Überblick
Die unendliche Suche nach dem ultimativen Körper hält das Geschäft mit Nahrungsergänzungsmitteln jedes Jahr in vollem Gange.
Tonalin ist eine solche Ergänzung. Es enthält konjugierte Linolsäure (CLA) und Befürworter sagen, dass es schnell Fett verbrennen kann, während die Kraft und Form Ihrer Muskeln erhalten und geschliffen wird.
Obwohl Sie Tonalin online und in den meisten Supplement Stores finden können, sind Untersuchungen, die die Vorteile von CLA und Tonalin belegen, nicht so leicht verfügbar.
Was ist CLA?
CLA ist eine natürlich vorkommende mehrfach ungesättigte Fettsäure, die in tierischem Fleisch und Milchprodukten vorkommt. In den letzten Jahren ist es ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel geworden.
Fett, das Ihr Körper nicht zur Energiegewinnung verwendet, wird mit Hilfe des Enzyms Lipoproteinlipase in Fettzellen transportiert. Es wird behauptet, dass CLA die Spiegel dieses Enzyms reduziert und das Fett an Muskelzellen sendet, wo es zur Energiegewinnung verwendet wird. Dies fördert theoretisch den Gewichtsverlust, erhöht die Muskelkraft und verbessert das Aussehen.
Tonalin behauptet, das hochwertigste verfügbare CLA-Präparat zu sein, und es wird aus Distelöl-Extrakt hergestellt.
Mögliche Nebenwirkungen?
Gefäßschäden
Studien aus Italien zeigen, dass CLA langfristig Gefäßschäden verursachen kann.
Eine wichtige Entscheidung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit hat den Gedanken zurückgewiesen, dass CLA und Reduzierung der Körperfettmasse miteinander verbunden sind, und stattdessen auf die begrenzten verfügbaren Daten und die potenziell negativen Auswirkungen auf die Gefäßfunktion hingewiesen.
Erhöhtes Leberfett
Eine Vergleichsüberprüfung wurde an 64 Studien mit Mäusen, Ratten, Hamstern oder Menschen durchgeführt, die sich auf die Wirkung von CLA auf die Lebersteatose sowie den Leber- und Fettlipidstoffwechsel konzentrierten.
Untersuchungen zeigten, dass CLA bei Mäusen den höchsten Anstieg des Leberfetts verursachte, gefolgt von Ratten und Hamstern. Die Vergleichsüberprüfung ergab keine Hinweise darauf, dass CLA beim Menschen den gleichen Effekt hatte.
Gibt es Beweise dafür, dass es funktioniert?
Laut einer Studie aus den Niederlanden ist CLA nicht so vorteilhaft, wie einige Behauptungen vermuten lassen.
Die Auswirkungen auf den Fettabbau sind gering. Studien legen auch nahe, dass CLA bei Menschen mit Adipositas helfen kann, Muskelmasse während des Gewichtsverlusts zu erhalten, aber die Studienergebnisse waren inkonsistent.
Im Allgemeinen kommen Studien zu dem Schluss, dass CLA nicht so gut funktioniert wie ein Fatburner.
Gibt es irgendwelche Vorteile für CLA?
Obwohl mehrere Studien darauf hinweisen, dass CLA Menschen zugute kommt, die abnehmen möchten, sind die Auswirkungen bestenfalls bescheiden. Die Beweise sind inkonsistent.
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit ist zu dem Schluss gekommen, dass weitere Nachweise erforderlich sind, bevor starke Ansprüche geltend gemacht werden können.
Es ist nicht sicher anzunehmen, dass Tonalin oder CLA-Präparate zu einem relevanten Gewichtsverlust oder einer Verbesserung der Muskeldefinition führen.
