Was ist die kurze Antwort?
Beginnen wir damit, Ihren Kopf - nicht Hand oder Hüften - zur Ruhe zu legen: Sie haben wahrscheinlich nicht zu viel Sex.
"Das Konzept von" zu viel "Sex wird normalerweise verwendet, um Menschen darüber zu beschämen, dass sie sexuelle Wesen sind", sagt Dr. Jill McDevitt, ansässige Sexologin bei CalExotics.
Trotzdem kann Ihre Frick-Fracking-Häufigkeit Ihr volles, gesundes Leben beeinträchtigen.
Da dieser Wendepunkt von Person zu Person unterschiedlich ist, haben wir Dr. McDevitt und Dr. Jennifer Wider, zwei bei KY ansässige Sexualtherapeuten, angesprochen, um zu erfahren, wie Sie feststellen können, ob Sie es übertreiben, und wie Sie es reduzieren können, wenn Sie es sind.
Gibt es eine harte Grenze?
Nee! Es gibt kein offizielles hartes (Augenzwinkern) Limit.
Einige Daten deuten darauf hin, dass der durchschnittliche Erwachsene ungefähr einmal pro Woche mit jemand anderem und mit sich selbst zwischen ein und zwei Mal pro Woche schmutzig wird.
Aber die Wahrheit ist, diese Daten geben uns keinen Einblick darüber, ob die Menge an Sex, die Sie haben, "zu viel" ist.
McDevitt erklärt, dass diese Daten im Durchschnitt nur zeigen, wie viel Sex Menschen haben. Es zeigt nicht:
- wie viel sie haben wollen
- wenn sie mit der Quantität oder Qualität des Sex zufrieden sind, den sie haben
- wenn die Menge an Sex, die sie haben, ihr Leben beeinträchtigt
Sie fügt hinzu, dass es - egal wie viel Sex Sie haben - üblich ist, sich zu fragen, ob Ihre sexuelle Frequenz normal ist.
"Anstatt zu fragen: 'Wie viel mehr oder weniger Sex habe ich als die durchschnittliche Person?' Fragen Sie: "Wie fühle ich mich über die Menge (und Qualität) des Sex, den ich habe?"
Woher weißt du, ob es zu viel geworden ist?
Dies ist kein "Mean Girls" -Moment. Das Limit existiert. Diese Grenze variiert jedoch von Person zu Person.
Ihr Limit kann sich also von dem von Cady Heron unterscheiden, das sich von dem von Regina George unterscheiden kann, und so weiter.
Hier erfahren Sie, ob Sie Ihr Limit überschritten haben.
Beurteilen Sie Ihre Gefühle
Weil es darauf ankommt, was sich für Sie als zu viel anfühlt, ist es Zeit, sich nach innen abzustimmen.
Sagt dir dein Bauch, dass du zu viel Sex hast? Dann könnten Sie sein.
McDevitt sagt jedoch: "Wenn Sie das Gefühl haben, dass es zu viel ist, würde ich Sie dazu drängen, sich zu fragen, wer oder was Ihnen sagt, dass Sie sich Sorgen darüber machen müssen, wie viel Sex Sie haben."
Sie fügt hinzu: „Ist es ein ehrliches inneres Gefühl? Ist es eine sexuell negative Erziehung? “
Überprüfen Sie das Warum
Du schlägst also wie ein Hase … Warum ist das genau so?
Es gibt viele völlig gesunde Gründe, warum Sie viel Sex haben könnten. Beispielsweise:
- Ihr Sexualtrieb ist hoch
- So zeigen Sie sich oder die Liebe Ihres Partners
- es hilft, Stress abzubauen
- Du versuchst schwanger zu werden
- Es macht Spaß und bringt dir Freude
Es ist aber auch möglich, Sex als eine Form des Eskapismus zu benutzen.
Wenn Sie Sex verwenden, um eine harte Convo zu vermeiden, die Tatsache, dass Sie gerade gefeuert wurden, oder finanzielle Probleme, verwenden Sie Sex als Bewältigungsmechanismus - und es kann Zeit sein, aus dem Bett zu springen.
Überprüfen Sie auf physikalische Nebenwirkungen
Zeit, einen Blick auf Ihre Teile zu werfen.
Während Tonnen von Sex keinen langfristigen Schaden verursachen, stellt Wider fest, dass es einige körperliche Symptome gibt, die Ihr Körper möglicherweise dazu veranlassen, dass Sie zurückfahren.
Das beinhaltet:
- Scheuern
- Schmerzen oder Taubheit
- Entzündung oder Schwellung
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- Infektion der Harnwege
- angespannter Hals
Und wenn Sie Sex haben, anstatt zu Mittag zu essen, zwischen den Toben nicht richtig Feuchtigkeit spenden oder sich für Sex über dem Schlaf entscheiden, können Sie auch Folgendes erleben:
- Krämpfe
- Hungerkrämpfe
- Benommenheit
- Kopfschmerzen
"Sex sollte Spaß machen und Spaß machen, keine Ursache für Körperschäden", sagt sie. Messe!
Beurteilen Sie Ihre Einstellung zum Sex
"Manchmal kann zu viel Sex zu psychischem Stress führen", sagt Wider.
Also, wenn die bloße Vorstellung von Sex Sie nervt oder sich der Sex selbst wie eine lästige Pflicht anfühlt, ist es Zeit, sich wieder anzuziehen.
Gleiches gilt, wenn Sie Sex als Partner haben und sich Ihrem Partner gegenüber ärgerlich oder abgestoßen fühlen.
Bestimmen Sie die Kosten
Es klingt offensichtlich, aber wenn Sie Sex haben, tun Sie nichts anderes.
Haben Sie routinemäßig Sex, anstatt Ihre Rechnungen zu bezahlen, Wäsche zu waschen, zu duschen oder zu essen?
Kommen Sie regelmäßig zu spät zu Arbeitsveranstaltungen, Plänen mit Freunden oder Verabredungen zum Abendessen, weil Sie Sex haben?
Wenn ja, ist es Zeit, Ihre Prioritäten zu betrachten.
Was machst du, wenn du mit der Frequenz nicht einverstanden bist?
Du willst also weniger entbeinen … was nun? Hängt davon ab, ob es sich bei Ihrem Shagging um eine Einzel- oder eine Partneraktivität handelt.
Wenn du solo bist
Um es klar auszudrücken: Solospiel ist ein normaler und gesunder Teil der menschlichen Sexualität.
Wenn Sie das Gefühl haben, zwanghaft zu wichsen oder sich selbst zu berühren, beeinträchtigt dies den Alltag, ist es Zeit, sich mit einem Sexualprofi zu unterhalten.
Sie können Ihnen helfen, herauszufinden, warum Sie so viel masturbiert haben, und Ihnen helfen, die zugrunde liegende Ursache anzugehen.
"Es ist sehr selten, dass die Leute tatsächlich zu viel masturbieren", fügt McDevitt hinzu.
„Es ist also wahrscheinlich, dass Sie nicht zu viel masturbieren, sondern sich wegen Ihrer Sexualität und Ihres sexuellen Vergnügens schämen. Ein Sexualprofi kann Ihnen beim Auspacken helfen, warum Sie das Gefühl haben, dass Ihre Frequenz ein Problem ist. “
Wenn Sie einen Partner (oder Partner) haben
Wenn Sie sich unwohl, überfordert oder abgestoßen fühlen, wie sehr Sie und Ihr Boo entbeinen, ist es Zeit, sich zu äußern.
Hier sind einige Dinge, die Sie sagen können, um dies anzusprechen:
- Ich habe es wirklich genossen, wie viel Zeit wir zusammen verbringen, aber ich habe mich gefragt, ob Sie sich wohl fühlen würden, wenn Sie sich darüber unterhalten, weniger Zeit mit Sex zu verbringen und mehr Zeit damit, sich auf andere Weise zu verbinden.
- Wir hatten in letzter Zeit viel Sex, aber ich muss ehrlich sein: Mein Körper braucht eine Pause! Wie denkst du über weniger Sex als wir?
- In letzter Zeit wollte ich nicht so viel Sex haben. Wären Sie offen für Experimente mit anderen Formen der Intimität?
- Ich habe das Gefühl, wir haben Sex gehabt, anstatt das [X] -Problem anzusprechen, und obwohl ich Sex liebe, möchte ich darüber sprechen.
Wie oft du Sex hast, sollte keine Eins sein und Convo machen.
Da Dinge wie Stresslevel, Medikamente, hormonelle Veränderungen, Alter und Selbstwertgefühl eine Rolle dabei spielen, wie oft Sie Sex haben möchten, ist es natürlich für die Menge an Sex, die jeder haben möchte, um zu wachsen und abzunehmen.
Wenn Sie diese Konvos schwierig finden, empfiehlt McDevitt, einen Sexualtherapeuten aufzusuchen.
Und denken Sie daran: Sie sollten sich niemals (jemals) gezwungen fühlen, Sex zu haben. Wenn Sie sich bei diesem Gespräch unter Druck gesetzt fühlen, die gleiche Menge Sex zu haben oder auf andere Weise unsicher, ungehört oder nicht respektiert zu sein, ist dies ein Grund, die Beziehung abzubrechen.
Das Endergebnis
Was letztendlich als „zu viel Sex“gilt, hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen, Wünschen, Verpflichtungen und Ihrem Körper ab.
Unabhängig davon, ob der Sex mit einem Partner oder mit Ihnen selbst stattfindet, wenn Sie das Gefühl haben, zu viel zu haben, ist es wichtig, dass Sie sich mit der Herkunft dieses Gefühls befassen und Schritte unternehmen, um zu einer Frequenz zurückzukehren, mit der Sie sich wohl fühlen.
Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.
