Wenn Sie schwanger sind, schießt Ihr Körper auf alle Zylinder. Hormone steigen, die Herzfrequenz steigt und die Blutversorgung schwillt an. Und wir fangen gerade erst an.
Angesichts all dieser inneren Hektik ist es leicht zu verstehen, warum viele Frauen während der Schwangerschaft nach Tanktops und Fans greifen, selbst mitten in einem Januar in Minnesota.
Warum zittern Sie dann, anstatt zu schwitzen? Und ist es normal, sich während der Schwangerschaft kalt zu fühlen?
Zukünftige Mütter laufen normalerweise eher heiß als kalt, aber gekühlt zu sein bedeutet nicht unbedingt, dass mit Ihnen oder Ihrem Baby etwas nicht stimmt. Ihr inneres Temperaturregelsystem kann den fleißigen Motor Ihres schwangeren Körpers einfach zu effizient kühlen. Oder Sie haben eine sehr behandelbare, oft selbstlimitierende Erkrankung (dazu später mehr).
Wir wissen, dass es einfach ist, Ihrer Fantasie bei jedem Schmerz und jeder Krankheit, die Sie während der Schwangerschaft erleben, freien Lauf zu lassen - und weil wir wissen, dass Sie sich fragen, möchten wir Ihnen vorab sagen, dass Kälte kein Zeichen für Schwangerschaftsverlust ist.
Atmen Sie tief ein, während Sie nach dieser Decke greifen. Es gibt mehrere nicht so ungewöhnliche Gründe, warum eine Schwangerschaft Ihnen die kalte Schulter geben kann, und wenn Sie die Ursachen und Symptome kennen, können Sie der Beruhigung und möglichen Behandlung einen Schritt näher kommen.
Was könnte das verursachen?
Niedriger Blutdruck
Sie sind also nicht das heiße schwangere Chaos, von dem Sie dachten, dass Sie es sind, und heiß ist das maßgebliche Wort? Es könnte Ihr Blutdruck sein.
Während einige schwangere Frauen einen hohen Blutdruck haben - manchmal gefährlich hoch -, haben etwa 10 Prozent der werdenden Mütter tatsächlich einen niedrigen Blutdruck oder einen Wert von 90/60 oder niedriger.
Niedriger Blutdruck in der Schwangerschaft ist häufig auf die zusätzlichen Kreislaufanforderungen zurückzuführen, denen Ihr Körper ausgesetzt ist, wenn er versucht, genug Blut für Sie und Ihr sich entwickelndes Baby aufzubauen.
Viele schwangere Frauen mit niedrigem Blutdruck haben keine Symptome, aber wenn Ihr Körper hart arbeitet, um genug Blut in seine Gewebe und Organe zu pumpen - einschließlich der wichtigen Gebärmutter und Plazenta -, bemerken Sie möglicherweise kühle, feuchte Haut sowie:
- Übelkeit
- Schwindel
- Ohnmacht
- verschwommene Sicht
- schwacher aber schneller Puls
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, da diese untersucht werden müssen.
Aber wenn Sie niedrige Blutdruckwerte haben und sich gut fühlen, entspannen Sie sich. Sie benötigen keine Behandlung. Nach Angaben der American Heart Association wird der Blutdruck in der Regel in der 24. Schwangerschaftswoche wieder normalisiert.
Anämie
Anämie tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genügend sauerstofftragende rote Blutkörperchen produziert. Und da Ihr Körper mit Sauerstoff versorgt wird, können Sie sehen, wo dies für nahezu jedes System in Ihrem Körper problematisch ist, einschließlich des Systems, das Sie erwärmt und abkühlt. In Industrieländern wie den USA werden 14 Prozent der Frauen während der Schwangerschaft anämisch.
Schwangere Frauen sind besonders anfällig für eine Art von Anämie, die als Eisenmangelanämie bezeichnet wird. Ihr Körper verwendet Eisen, um rote Blutkörperchen zu bilden. Wenn Sie schwanger sind, benötigen Sie doppelt so viel Eisen wie normal, um Ihnen und Ihrem Baby ausreichend sauerstoffreiches Blut zuzuführen.
Wenn Sie von Ihren Tagen vor der Schwangerschaft nicht genug Mineral in Ihrem Körper gespeichert haben (erinnern Sie sich an diese, als die Knöchel keine Knöchel waren und Jeans Reißverschlüsse hatten?) Oder wenn Sie es durch Ihre Ernährung bekommen, werden Sie anämisch. Dies gilt insbesondere im zweiten und dritten Trimester, wenn Ihr Baby wütend wächst.
Eines der Kennzeichen der Erkrankung sind kalte Hände und Füße. Andere Symptome sind:
- schwach fühlen
- blasse Haut
- ein unregelmäßiger Herzschlag
- Kurzatmigkeit
Sie werden während Ihrer Schwangerschaft regelmäßig auf Anämie getestet. Wenn Sie sich jedoch zwischen zwei Terminen befinden, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Anämiesymptome haben.
Hypothyreose
Hypothyreose oder eine Unterfunktion der Schilddrüse ist eine Erkrankung, bei der Ihr Körper nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Dies kann passieren, wenn Sie an einer bestimmten Autoimmunerkrankung (Hashimoto-Krankheit) leiden, bei der Ihr Körper Ihre Schilddrüse angreift.
Hypothyreose tritt auch auf, wenn Ihre Schilddrüse (z. B. durch Bestrahlung) geschädigt ist und sogar Nährstoffmängel (insbesondere Jodmangel) vorliegen. Viele Frauen haben eine leichte Hypothyreose, die unbemerkt bleibt, bis der hohe Hormonbedarf der Schwangerschaft einsetzt.
Schilddrüsenhormone sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems Ihres Babys. Sie regen auch Ihren Stoffwechsel an und helfen, Ihre Herzfrequenz und Körpertemperatur zu kontrollieren. Ohne genug dieser Hormone könnten Sie fühlen:
- kalt
- müde
- deprimiert
- verstopft
Hypothyreose betrifft bis zu 5 Prozent aller schwangeren Frauen. Wenn Sie eines der Symptome haben, informieren Sie Ihren Arzt, damit Sie getestet werden können.
Schlafmangel
Du wachst zwei, drei oder sogar fünf Mal pro Nacht auf? Ja, wir sind nicht überrascht. Die Schwangerschaft hört nicht auf, nur weil es 2 Uhr morgens ist. Die Rückenschmerzen, das Sodbrennen und die häufigen Blasenbrüche, die Sie tagsüber plagen, treten auch nachts auf.
Das alles macht einen anständigen Teil des erholsamen Schlafes - etwas, das für die Regulierung der Körpertemperatur unerlässlich ist - zu einem regelrechten Albtraum.
Schlafstörungen treten am häufigsten in der frühen Schwangerschaft aufgrund hormoneller Veränderungen und später in der Schwangerschaft auf, wenn Sie versuchen, eine bequeme Schlafposition mit einer Art Bowlingkugel zwischen Ihren Beinen zu finden.
Angst
Wir verstehen es: Die Geburt und dann die nächsten 20 Jahre Ihres Lebens damit zu verbringen, die physischen, emotionalen und finanziellen Bedürfnisse eines anderen vor Ihre eigenen zu stellen, ist eine große Sache. Aus diesem Grund kann eine Schwangerschaft Angst erzeugen, eine Emotion, die den Kampf- oder Fluchtmechanismus Ihres Körpers in Gang bringen kann.
Um Ihren Körper auf eine Bewegung vorzubereiten, wird Blut von nicht wesentlichen Organen wie Ihrer Haut zu wichtigeren Organen wie Ihrem Herzen geleitet, und Sie können sich kalt fühlen. Andere Symptome der Angst sind:
- Übelkeit
- Schwitzen
- rasender Herzschlag
Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 sind fast ein Viertel der schwangeren Frauen von Angstzuständen betroffen. In einer Studie von 2015 gaben fast 16 Prozent der schwangeren Frauen ein hohes Maß an Angst an.
Infektion
Wenn Sie allgemeine Schmerzen und Lethargie sowie ein kühles Gefühl haben, kann es sein, dass Sie an einer viralen oder bakteriellen Infektion leiden. Schüttelfrost ist eigentlich eine chemische Reaktion auf die eindringenden Keime und die Abwehrreaktion Ihres Körpers auf sie.
Die Symptome variieren je nachdem, welche Art von Infektion Sie haben (möglicherweise haben Sie eine Verstopfung mit einer Atemwegsinfektion, Übelkeit mit einer Mageninfektion usw.). Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fieber entwickeln oder aus irgendeinem Grund Bedenken haben, wie Sie sich fühlen.
Was kann ich tun, um mich aufzuwärmen?
Niedriger Blutdruck
Wenn es nicht schwerwiegend ist, wird ein niedriger Blutdruck während der Schwangerschaft im Allgemeinen nicht behandelt. Wenn Sie sich hydratisiert halten und sich langsam von einer Bauch- oder Sitzposition zum Stehen bewegen, kann dies Schwindel lindern und Ohnmacht verhindern.
Anämie
Die meisten vorgeburtlichen Vitamine enthalten Eisen und schützen vor Anämie, aber für einige Frauen reicht dies möglicherweise nicht aus.
- Ihr Arzt kann Ihnen ein Eisenpräparat verschreiben.
- In schweren Fällen können Sie wegen intravenöser Gabe von Eisen ins Krankenhaus eingeliefert werden.
- Es ist schwer, alles Eisen, das Sie brauchen, aus Ihrer Ernährung zu bekommen, aber das Hinzufügen von mehr eisenreichen Lebensmitteln wie mageres rotes Fleisch, Geflügel und Bohnen kann helfen.
Hypothyreose
Hypothyreose wird erfolgreich mit Schilddrüsenhormonersatzmitteln behandelt. Diese Medikamente sind für Sie und Ihr Baby sicher, sollten jedoch nicht gleichzeitig mit Ihrem vorgeburtlichen Vitamin eingenommen werden, da Mineralien im Vitamin die Aufnahme des Hormons durch Ihren Körper erschweren können.
Schlafmangel
Gute Schlafhygiene üben:
- Nehmen Sie Ihre Flüssigkeiten tagsüber auf, um die nächtlichen Ausflüge ins Badezimmer zu begrenzen.
- Wenn Sodbrennen ein Problem ist, vermeiden Sie beim Abendessen scharfe, frittierte oder saure Speisen.
- Trinken Sie nach dem frühen Nachmittag keine koffeinhaltigen Getränke mehr.
Angst
Sie haben die Geschichten von dreitägigen Arbeiten gehört. Möglicherweise sorgen Sie sich bereits um das Jonglieren von Arbeit, Familie und Common Core-Mathematik. Unser Punkt? Geburt und Erziehung erzeugen Angst. Ein Gespräch mit Ihrem Partner oder einem engen Freund oder Familienmitglied (insbesondere mit einem, der das getan hat) kann helfen. Ihr Arzt kann Sie auch an professionelle Therapeuten verweisen.
Infektion
Mögliche Infektionen müssen von Ihrem Arzt untersucht werden. Üben Sie in der Zwischenzeit Selbstpflege:
- Holen Sie sich zusätzliche Ruhe.
- Trinke ausreichend Flüssigkeit.
Das wegnehmen
Auch wenn Sie in der Minderheit sind, schwitzen Sie nicht kalt während der Schwangerschaft. Es gibt einige ganz normale Gründe, warum Sie nach diesem Pullover greifen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken und lassen Sie sich bei Bedarf testen und behandeln.
