Überblick
Hepatitis C kann zu Leberkomplikationen führen. Das Hepatitis-C-Virus (HCV) verursacht eine Leberentzündung, die zu dauerhaften Narben oder Zirrhose führen kann.
Trotz dieser Risiken können Sie jetzt konkrete Änderungen vornehmen, um Ihre Leber zu schützen. Wenn Sie sich um Ihre Leber kümmern, können Sie weitere Schäden verhindern und gleichzeitig Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern.
Aufgrund der Fortschritte bei der antiviralen Behandlung hat Hepatitis C im Vergleich zu den Vorjahren bessere Aussichten. Dennoch kann Ihr Arzt zusätzlich zu Standardmedikamenten Änderungen des Lebensstils empfehlen.
Beachten Sie die folgenden Schritte, um die Gesundheit Ihrer Leber zu schützen.
Verwalten Sie Ihr Gewicht
Hepatitis C kann zu einem anfänglichen Gewichtsverlust führen, wenn Ihr Körper versucht, das Virus abzuwehren. Die Krankheit kann jedoch langfristige Auswirkungen auf die Gewichtszunahme haben.
Es ist möglich, dass Ihr Gewicht schwankt, wenn Sie nach Symptomen wie Übelkeit und der Unfähigkeit, das Essen niedrig zu halten, wieder Appetit bekommen.
Gewichtszunahme ist möglicherweise kein Problem für Sie. Menschen mit Übergewicht oder Adipositas haben jedoch möglicherweise ein höheres Risiko für Leberschäden. Hepatitis C ist vermutlich schädlicher für Ihre Leber, wenn Sie übermäßiges Körpergewicht haben.
Langfristiges Gewichtsmanagement kann einen großen Beitrag zum Schutz Ihrer Leber leisten. Abnehmen kann auch dazu beitragen, nichtalkoholische Fettlebererkrankungen (NAFLD) vorzubeugen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Gewicht zu halten, fragen Sie Ihren Arzt nach hilfreichen Ressourcen. Sie können Ihnen auch dabei helfen, erreichbare Gewichtsziele festzulegen, die Ihrem Alter, Ihrer Größe und Ihrer allgemeinen Gesundheit entsprechen.
Essen Sie leberfreundliche Lebensmittel
Neben der Gewichtskontrolle bei Bedarf möchten Sie möglicherweise auch die Lebensmittel, die Sie konsumieren, für die allgemeine Gesundheit der Leber überdenken.
Eine leberfreundliche Ernährung konzentriert sich auf Obst und Gemüse, magere Proteinquellen und komplexe Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten. Reduzierte Portionen aller Lebensmittel - insbesondere fetthaltiger - können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Leber zu schützen.
Hier sind einige andere Ernährungstipps, die Ihnen helfen können, Ihre Leber zu schützen und gleichzeitig Ihre Gewichtsziele zu erreichen:
- Vermeiden Sie Zuckerzusätze.
- Wählen Sie pflanzliche Öle wie Olivenöl anstelle von Butter.
- Snack auf Nüssen und Samen.
- Wählen Sie fettarme Milchprodukte.
- Vermeiden Sie gesättigte Fette in saurer Sahne, abgepacktem Fleisch und verpackten Lebensmitteln.
- Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme.
- Trinken Sie mindestens 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag, es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen geraten, die Flüssigkeitsaufnahme zu begrenzen.
Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
Alkoholkonsum kann eine bereits geschädigte Leber negativ beeinflussen. Es ist wichtig, die Menge an Alkohol, die Sie regelmäßig konsumieren, zu verringern. Ihr Arzt kann Ihnen sogar empfehlen, ganz auf Alkohol zu verzichten.
Ihre Leber ist das Hauptorgan, das für die Metabolisierung von Nährstoffen und anderen Substanzen verantwortlich ist, die Sie aufnehmen. Wenn Ihr System zu viel Alkohol enthält, sind Ihre Leberenzyme möglicherweise nicht in der Lage, ihn zu verarbeiten. Der überschüssige Alkohol zirkuliert wiederum durch den Rest Ihres Körpers.
Als Faustregel gilt, dass es wichtig ist, in Maßen zu trinken. Dies entspricht zwei Getränken pro Tag für Männer und einem pro Tag für Frauen.
Trotzdem kann moderater Alkoholkonsum gefährlich sein, wenn Sie mit Hepatitis C leben. Fragen Sie Ihren Arzt nach spezifischen Empfehlungen.
Erhöhen Sie Ihr Aktivitätsniveau
Wenn Ihr Arzt einen Gewichtsverlust empfiehlt, um die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern, ist Bewegung eine Methode, um dies zu tun. Die Vorteile von Bewegung gehen jedoch über Gewichtsverlust und Gewichtsmanagement hinaus.
Abgesehen von der Reduzierung des gesamten Körperfetts kann Bewegung dazu beitragen, das Fett in der Leber zu reduzieren. Regelmäßige Bewegung kann auch Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau verbessern.
Für beste Ergebnisse sollten Sie 150 Minuten Herz-Kreislauf-Training pro Woche plus Krafttraining anstreben. Beginnen Sie schrittweise und konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Schließen Sie beispielsweise eine Kombination aus Laufen oder Gehen, Gruppenübungskursen oder Mannschaftssportarten und Geräten im Fitnessstudio ein.
Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln
Ihre Leber spielt eine entscheidende Rolle bei der Verarbeitung von Medikamenten, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist wichtig, zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wenn Ihre Leber aufgrund von Hepatitis C geschwächt ist. Dazu gehören rezeptfreie Medikamente wie Allergiemedikamente und Schmerzmittel, Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Heilmittel.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Vermeiden Sie auch Alkohol, während Sie Medikamente einnehmen. Dies kann versehentlich den Leberschaden erhöhen.
Das wegnehmen
Der Schutz Ihrer gesamten Lebergesundheit bei Hepatitis C kann einen großen Beitrag zur Vorbeugung von Komplikationen leisten. Dies ist von entscheidender Bedeutung, da Ihre Leber irreversible Narben verursacht, wenn sie einen Zustand der Leberzirrhose erreicht. Schwere Leberschäden durch Hepatitis C können möglicherweise eine Lebertransplantation erforderlich machen.
Obwohl antivirale Behandlungen das Hepatitis-C-Virus aus Ihrem Körper entfernen können, kann es dennoch zu anhaltenden Leberschäden kommen. Sie haben auch ein höheres Risiko für Zirrhose, wenn Sie an chronischer unbehandelter Hepatitis C leiden.
Der Schutz Ihrer Leber ist für jeden wichtig, aber besonders wichtig, wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die Ihre Leber betrifft, wie Hepatitis C.
