Wenn Sie nach einer Verletzung Ihrer ACL zu früh gehen, kann dies zu erhöhten Schmerzen und weiteren Schäden führen.
Wenn Ihre Verletzung leicht ist, können Sie nach mehreren Wochen Rehabilitationstherapie möglicherweise auf einer gerissenen ACL laufen.
Sie müssen jedoch einen Arzt aufsuchen, um Ihre Verletzung zu diagnostizieren und Ihre Behandlungs- und Genesungsoptionen zu bestimmen.
Erfahren Sie mehr über ACL-Tränen und wie schnell Sie mit dem Gehen beginnen können, nachdem Sie eine hatten.
Was ist das vordere Kreuzband (ACL)?
Die beiden Hauptbänder in Ihrem Knie sind Ihr vorderes Kreuzband (ACL) und Ihr hinteres Kreuzband (PCL).
Diese starken Gewebebänder:
- Kreuz in der Mitte Ihres Knies
- Verbinden Sie Ihren Femur (Oberschenkelknochen) und Ihre Tibia (Schienbein)
- Stabilisieren Sie Ihr Kniegelenk und verhindern Sie übermäßige Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen
Die ACL ist anfälliger für Verletzungen als die PCL.
Woher wissen Sie, dass Sie eine zerrissene ACL haben?
Die unmittelbaren Anzeichen einer ACL-Verletzung können sein:
- Schmerzen, die oft schwerwiegend und in der Regel stark genug sind, um die Aktivität, die Sie vor der Verletzung ausgeführt haben, abzubrechen
- Gefühle, dass Ihre Kniescheibe oder Knochen knirschen
- schnelle Schwellung
- Kniedeformität
- Blutergüsse um das Knie
- Bewegungsverlust
- Instabilität, bei der sich Ihr Knie locker anfühlt, als würde es knicken, wenn Sie es belasten
Manche Menschen spüren ein "Knallen" oder hören sogar ein "Knallen", wenn eine ACL-Verletzung auftritt.
Behandlung einer zerrissenen ACL
Wenn Sie sich am Knie verletzen, besteht der erste Schritt darin, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. So bald wie möglich nach der Verletzung:
- lege Eis auf dein Knie
- Legen Sie sich hin und heben Sie Ihr Knie über die Höhe Ihres Herzens
- Nehmen Sie ein Schmerzmittel wie Ibuprofen (falls erforderlich).
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, nachdem Sie sofort Maßnahmen zur Schmerz- und Schwellungsreduzierung ergriffen haben. Sie entwickeln einen Behandlungsplan, der Folgendes berücksichtigt:
- aktuelle körperliche Verfassung
- Alter
- Krankengeschichte
- Schwere der Verletzung
Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) werden ACL-Verletzungen in einem dreistufigen System von leicht bis schwer eingestuft:
- Grad I. Dies ist eine leichte Verletzung - mikroskopische Risse. Ihr Arzt kann Ihnen eine Rehabilitationstherapie empfehlen, die normalerweise ein Programm aus Physiotherapie (PT) und Bewegung umfasst. Möglicherweise sind auch Mobilitätshilfen erforderlich, z. B. die Verwendung von Krücken, das Tragen einer Kniestütze oder die Verwendung einer Kombination von Mobilitätshilfen. Nach der Reduzierung von Schwellungen und Schmerzen konzentriert sich PT auf die Stärkung der Muskeln und die Wiederherstellung der Bewegungsfreiheit.
- Grad II. Dies ist eine mittelschwere Verletzung - teilweiser Riss. Laut Johns Hopkins Medicine sind ACL-Verletzungen vom Grad II selten. Sie werden üblicherweise je nach Fall ähnlich wie eine Verletzung vom Grad I oder II behandelt.
- Grad III. Dies ist eine schwere Verletzung - vollständiger Riss. Wenn Sie sportlich aktiv sind oder eine anstrengende Aufgabe wie Klettern, Springen oder Schwenken haben, wird Ihr Arzt höchstwahrscheinlich eine chirurgische Rekonstruktion vorschlagen. Nach der Operation kann die Physiotherapie helfen, Kraft, Bewegungsfreiheit und Gleichgewicht wiederherzustellen.
Laut AAOS sind die meisten ACL-Verletzungen Grad III.
Wie schnell kann ich nach der Behandlung gehen?
Bei einer leichten ACL-Verletzung kann Ihr Arzt eine Zahnspange oder ein anderes Mobilitätsgerät wie Krücken oder einen Stock verschreiben, um Ihnen das Gehen zu erleichtern.
Die Zeit, die Sie benötigen, um sich für ein nicht unterstütztes, stabiles Gehen zu erholen, hängt von der Art der Verletzung und Ihrem Ansprechen auf die Rehabilitationstherapie ab.
Nach der Operation bleibt keine festgelegte Zeit für eine vollständige Genesung. Laut der Cleveland Clinic kann die formale Physiotherapie in der ersten Woche nach der Operation beginnen.
Wenn Sie ein Athlet sind, können sportspezifische Aktivitäten wie Springen nach 12 bis 16 Wochen zum Programm hinzugefügt werden. Sportler, die gut auf die Therapie ansprechen, können häufig innerhalb von 6 bis 9 Monaten nach der Operation zur normalen Aktivität zurückkehren.
Die Mayo-Klinik gibt an, dass bis zu einem Drittel der Athleten innerhalb von 2 Jahren nach der Operation einen weiteren ACL-Riss haben wird. Sie legen nahe, dass das Risiko einer erneuten Verletzung mit einer längeren Erholungszeit verringert werden kann.
Was verursacht ACL-Tränen?
ACL-Verletzungen treten häufig bei körperlichen Aktivitäten auf, die Ihre Knie belasten, z. B. beim Sport.
Eine leichte Verletzung kann die ACL nur dehnen. Eine schwerere Verletzung kann zu einem teilweisen oder vollständigen Riss führen.
Zu den Aktionen, die eine ACL-Verletzung auslösen können, gehören:
- Pflanzen Sie Ihren Fuß fest und drehen Sie ihn
- plötzlich die Richtung ändern oder anhalten
- Schneiden (Richtungswechsel nach plötzlicher Verlangsamung)
- unbeholfen springen und landen
- Überstreckung (wenn sich das Knie mehr streckt als es sollte)
- Eine Kollision oder ein direkter Schlag, der dazu führt, dass sich Ihr Knie und der Rest Ihres Beins voneinander entfernen
In der Regel ist eine ACL-Verletzung nicht das Ergebnis eines direkten Kontakts.
Was sind die Risikofaktoren für eine ACL-Verletzung?
Zu den Faktoren, die Ihr Verletzungsrisiko für Ihre ACL erhöhen, gehören:
- Teilnahme an bestimmten Sportarten wie Basketball, Fußball, Gymnastik, Fußball und Skifahren
- auf Kunstrasen spielen
- Mangel an körperlicher Kondition
- Unsachgemäße Ausrüstung, z. B. Schuhe, die nicht passen, oder Skibindungen, die nicht richtig eingestellt sind
Laut der Mayo-Klinik erleiden Frauen häufiger ACL-Verletzungen als Männer. Es wird angenommen, dass dies auf hormonelle Einflüsse und Unterschiede in der Muskelkraft und Anatomie zurückzuführen sein kann.
Wegbringen
Sie sollten nicht zu früh auf einer zerrissenen ACL gehen, nachdem Sie eine Verletzung erlitten haben. Dies könnte die Verletzung schmerzhafter machen und weiteren Schaden verursachen.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie Ihre ACL zerrissen haben, wenden Sie sich an einen Arzt, um die richtige Diagnose Ihrer Verletzung zu erhalten.
Wenn es sich um eine leichte Verletzung handelt, kann es sein, dass Ihr Arzt Ihnen nach einer Rehabilitationstherapie die Erlaubnis erteilt, ohne Hilfsmittel wie Krücken, Zahnspange oder Stock darauf zu gehen.
Wenn Sie eine schwere Verletzung erlitten haben, benötigen Sie höchstwahrscheinlich eine chirurgische Reparatur, gefolgt von PT.
Basierend auf Ihren Fortschritten teilt Ihnen Ihr Arzt mit, wann es in Ordnung ist, ohne Zahnspange oder andere Mobilitätshilfen wie Krücken oder einen Stock zu gehen.
