Die Geist-Körper-Verbindung: Wie Meine Gefühle Mir Körperliche Schmerzen Verursachten

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Eines Nachmittags, als ich eine junge Mutter mit einem Kleinkind und einem Kleinkind im Alter von nur wenigen Wochen war, fing meine rechte Hand an zu kribbeln, als ich Wäsche weglegte. Ich versuchte es aus meinem Kopf zu verbannen, aber das Kribbeln hielt den ganzen Tag an.

Tage vergingen und je mehr Aufmerksamkeit ich dem Kribbeln schenkte - und je mehr ich mir Sorgen um die mögliche schändliche Ursache machte - desto unerbittlicher wurde das Gefühl. Nach ungefähr einer Woche begann sich das Kribbeln auszubreiten. Ich fühlte es jetzt in meinem rechten Fuß.

Es dauerte nicht lange, bis es nicht nur kribbelte. Dramatische, peinliche Muskelzuckungen sprangen unter meiner Haut auf wie gezupfte, nachhallende Klaviersaiten. Manchmal schossen elektrische Zaps über meine Beine. Und am schlimmsten war, dass ich in all meinen Gliedmaßen tiefe, dumpfe Muskelschmerzen verspürte, die so unvorhersehbar kamen und gingen wie der Nickerchenplan meines Babys.

Als meine Symptome fortschritten, bekam ich Panik. Meine lebenslangen Hypochondrien erblühten zu etwas Fokussierterem und Militanterem - etwas weniger Besorgnis als Besessenheit. Ich suchte im Internet nach Antworten darauf, was diese seltsame Reihe von physischen Ereignissen verursachen könnte. War es Multiple Sklerose? Oder könnte es ALS sein?

Große Teile meines Tages und meiner mentalen Energie widmeten sich dem Durchsuchen möglicher Ursachen für diese seltsamen körperlichen Probleme.

Nach einer Diagnose zu suchen, ließ mich suchen

Natürlich habe ich auch meinen Arzt besucht. Auf seine Empfehlung hin vereinbarte ich pflichtbewusst einen Termin mit einem Neurologen, der keine Erklärungen für mich hatte, und schickte mich zu einem Rheumatologen. Der Rheumatologe verbrachte 3 Minuten mit mir, bevor er endgültig erklärte, dass alles, was ich hatte, nicht in seinem Tätigkeitsbereich lag.

In der Zwischenzeit hielt mein Schmerz unvermindert an, ohne Erklärungen. Die vielen Blutuntersuchungen, Scans und Eingriffe waren wieder normal. Insgesamt besuchte ich neun Praktizierende, von denen keiner eine Ursache für meine Symptome feststellen konnte - und keiner schien geneigt zu sein, sich viel Mühe zu geben.

Schließlich sagte mir meine Krankenschwester, dass sie meine Symptome ohne schlüssige Beweise als Fibromyalgie bezeichnen würde. Sie schickte mich mit einem Rezept für ein Medikament nach Hause, das üblicherweise zur Behandlung der Krankheit verwendet wird.

Ich verließ den Untersuchungsraum am Boden zerstört, war aber nicht bereit, diese Diagnose zu glauben. Ich hatte über die Anzeichen, Symptome und Ursachen von Fibromyalgie gelesen, und dieser Zustand entsprach meiner Erfahrung einfach nicht.

Die Geist-Körper-Verbindung ist sehr real

Tief im Inneren hatte ich das Gefühl, dass meine Symptome zwar sehr körperlich waren, aber möglicherweise nicht ihren Ursprung hatten. Schließlich war ich nicht blind dafür, dass jedes Testergebnis darauf hinwies, dass ich eine „gesunde“junge Frau war.

Meine Internetrecherche hatte mich dazu gebracht, die weniger bekannte Welt der Geist-Körper-Medizin zu entdecken. Ich vermutete jetzt, dass das Problem hinter meinen seltsamen Schmerzen in der Lokomotive meine eigenen Gefühle sein könnten.

Es ging mir zum Beispiel nicht verloren, dass meine Besessenheit mit meinen Symptomen ihr Feuer zu schüren schien und dass sie in einer Zeit enormen Stresses begonnen hatten. Ich kümmerte mich nicht nur um zwei Kinder, die so gut wie keinen Schlaf hatten, ich hatte auch eine vielversprechende Karriere verloren.

Außerdem wusste ich, dass es noch emotionale Probleme aus meiner Vergangenheit gab, die ich jahrelang unter den Teppich gekehrt hatte.

Je mehr ich darüber las, wie sich Stress, Angst und sogar lang anhaltende Wut in körperlichen Symptomen manifestieren können, desto mehr erkannte ich mich.

Die Idee, dass negative Emotionen körperliche Symptome verursachen können, ist nicht nur umwerben. Zahlreiche Studien bestätigen dieses Phänomen.

Es ist rätselhaft und beunruhigend, dass trotz der Betonung meiner Ärzte auf evidenzbasierte Medizin keiner von ihnen jemals diesen Zusammenhang vorgeschlagen hat. Wenn sie es nur getan hätten, hätte ich vielleicht Monate voller Schmerzen und Qualen gerettet - und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich nicht mit der Abneigung gegen Ärzte gelandet wäre, die mich bis heute plagt.

Das Ansprechen meiner geistigen Gesundheit half mir zu heilen

Als ich anfing, auf meine Gefühle in Bezug auf meinen Schmerz zu achten, erschienen Muster. Obwohl ich inmitten einer sehr stressigen Situation selten Schmerzepisoden erlebte, spürte ich am nächsten Tag oft die Auswirkungen. Manchmal reichte schon die Erwartung von etwas Unangenehmem oder Angst machendem aus, um Schmerzen in meinen Armen und Beinen hervorzurufen.

Ich entschied, dass es Zeit war, meine chronischen Schmerzen von einem Geist-Körper-Standpunkt aus anzugehen, und ging zu einem Therapeuten, der mir half, die Ursachen von Stress und Wut in meinem Leben zu identifizieren. Ich schrieb und meditierte. Ich las jedes Buch über geistige und körperliche Gesundheit, das ich in die Hände bekommen konnte. Und ich sprach zurück zu meinem Schmerz und sagte ihm, dass er mich nicht festhielt, dass er nicht wirklich körperlich, sondern emotional war.

Allmählich, als ich diese Taktik anwendete (und bestimmte Maßnahmen meiner Selbstpflege verbesserte), begannen meine Symptome nachzulassen.

Ich bin dankbar zu sagen, dass ich 90 Prozent der Zeit schmerzfrei bin. Wenn ich heutzutage einen verräterischen Schmerz bekomme, kann ich normalerweise auf einen emotionalen Auslöser hinweisen.

Ich weiß, dass es unwahrscheinlich und bizarr klingt, aber wenn ich eines gelernt habe, dann ist es, dass Stress auf mysteriöse Weise wirkt.

Am Ende bin ich dankbar für das, was ich über meine Gesundheit gelernt habe

Wenn ich über die 18 Monate meines Lebens nachdenke, in denen ich medizinische Antworten gesucht habe, sehe ich, wie diese Zeit als wichtige Ausbildung diente.

Obwohl ich mich routinemäßig von medizinischen Anbietern abgewischt und herumgereicht fühlte, machte mich das mangelnde Engagement zu meinem eigenen Anwalt. Umso leidenschaftlicher tauchte ich in die Suche nach Antworten ein, die für mich zutrafen, unabhängig davon, ob sie zu jemand anderem gepasst haben könnten.

Die Festlegung meines eigenen alternativen Kurses für Gesundheit öffnete meinen Geist für neue Wege der Heilung und ließ mich viel wahrscheinlicher meinem Bauch vertrauen. Ich bin dankbar für diese Lektionen.

Zu meinen medizinischen Rätselpatienten sage ich Folgendes: Suche weiter. Verbessere deine Intuition. Gib nicht auf. Wenn Sie Ihr eigener Anwalt werden, werden Sie möglicherweise auch Ihr eigener Heiler.

Sarah Garone, NDTR, ist Ernährungswissenschaftlerin, freiberufliche Gesundheitsautorin und Food-Bloggerin. Sie lebt mit ihrem Mann und drei Kindern in Mesa, Arizona. Finden Sie heraus, wie sie bodenständige Gesundheits- und Ernährungsinformationen und (meistens) gesunde Rezepte unter A Love Letter to Food teilt.