Praktisch jeder hat zumindest gelegentlich Bedenken, wie sein Atem riecht. Wenn Sie gerade etwas Würziges gegessen oder mit einem Baumwollmund aufgewacht sind, denken Sie möglicherweise zu Recht, dass Ihr Atem weniger als angenehm ist.
Trotzdem ist es schwierig, den eigenen Atem zu riechen und genau zu bestimmen, ob Sie Mundgeruch haben oder nicht, der klinische Name für Mundgeruch.
Weil es schwer zu sagen ist, wie Ihr eigener Atem riecht, denken einige Leute, die keinen schlechten Atem haben, oft, dass sie es tun, und andere, die schlechten Atem haben, denken, dass sie es nicht tun. Diese Unfähigkeit, genau zu beurteilen, ob Ihr Atem riecht oder nicht, wird manchmal als „Paradoxon für schlechten Atem“bezeichnet.
In diesem Artikel werden wir diskutieren, ob Sie Ihren eigenen Mundgeruch messen können, mögliche Ursachen für diesen Zustand und wie Sie ihn vermeiden können.
Kannst du deinen Atem riechen?
Es gibt keine endgültige Erklärung dafür, warum es schwierig ist, den eigenen Atem zu riechen. Dieses Phänomen kann jedoch auf der Fähigkeit Ihres sensorischen Nervensystems beruhen, sich an die sich ständig ändernden Reize um Sie herum anzupassen. Dies ist als sensorische Anpassung bekannt.
Sensorische Informationen kommen über Ihre fünf Sinne herein:
- Geruch
- Hören
- Geschmack
- berühren
- Vision
Ihr Geruchssinn ist sehr effizient bei der Isolierung gefährlicher Gerüche wie Rauch und angenehmer Aromen wie Ihrer Lieblingsküche. Wenn sich Ihr Geruchssinn an eingehende Reize anpasst, neigt Ihre Erfahrung mit Aromen, mit denen Sie vertraut sind, dazu, zu verblassen und weniger hervorzuheben, vorausgesetzt, sie sind nicht gefährlich. Da Sie ständig Ihren eigenen Atem riechen und er keine Gefahr für Sie darstellt, gewöhnen Sie sich an seinen Geruch und hören auf, ihn zu riechen.
Die Unfähigkeit, den eigenen Atem zu riechen, kann auch auf die Anatomie zurückzuführen sein. Mund und Nase kommunizieren durch eine Öffnung im hinteren Teil des Mundes miteinander. Dies kann es schwierig machen, Ihren eigenen Atem genau zu riechen.
Wie man es versucht
Wenn Sie jemals einen Film über ungeschickte Teenager gesehen haben, sind Sie wahrscheinlich kein Unbekannter für den alten Trick, Ihre Hand einzuatmen und zu riechen. Trotz Hollywoods Einstellung zu diesem Thema ist diese Technik nicht sehr genau.
Eine bessere Möglichkeit, Ihren Atem manuell zu beurteilen, besteht darin, die Innenseite Ihres Handgelenks zu lecken und daran zu riechen. Der Duft des Atems auf der Haut wird für Ihre Nase leichter wahrnehmbar sein. Trotzdem ist diese Technik nicht ganz todsicher.
Andere Möglichkeiten, dies herauszufinden
Sie können einige andere Methoden ausprobieren, um festzustellen, ob Ihr Atem riecht.
Zuhause
Bitten Sie jemanden, dem Sie vertrauen, Sie wissen zu lassen, ob Ihr Atem gut oder schlecht riecht.
Die Verwendung eines Zungenschabers kann auch nützlich sein, um Mundgeruch zu beurteilen und zu beseitigen. Kratzen Sie den Zungenrücken ab, da dies häufig die Ursache für schlechten Atem ist, und riechen Sie den Schaber. Wenn es schlecht riecht, bürsten Sie Ihre Zunge täglich mit einer Zahnbürste oder verwenden Sie einen Schaber in Ihre Mundhygiene.
Beim Zahnarzt
Sie können Ihren Zahnarzt auch um einen Mundgeruchstest bitten. Es gibt verschiedene Arten:
Halimeter-Test
Dieser Test misst den Gehalt an flüchtigen Schwefelverbindungen (VSC). VSCs werden durch ein Überwachsen von Bakterien entweder im Darm oder im Mund verursacht.
Halimetertests messen Teile pro Milliarde VSCs. Normalerweise zeigen Messungen, die über 100 ppm liegen, einen stinkenden Atem an.
Halimeter-Tests können auch von Verbrauchern gekauft und verwendet werden. Einige davon sind zuverlässiger als andere. Fragen Sie vor dem Kauf Ihren Zahnarzt, welchen er empfiehlt.
Organoleptische Methode
Diese Methode basiert auf der persönlichen Einschätzung eines Zahnarztes, wie Ihr Atem durch einen Plastikstrohhalm riecht. Oft vergleicht der Zahnarzt die Ausatmungen aus der Nase mit denen des Mundes, um eine Entscheidung zu treffen.
In einigen Fällen können sich diese Tests widersprechen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt, welche Art von Test für Sie am besten geeignet ist.
Ursachen für Mundgeruch
Vielleicht möchten Sie auf Ihren Lebensstil achten, um festzustellen, ob Sie einem Risiko für Mundgeruch ausgesetzt sind.
Schlechte Mundhygiene
Schlechte Mundhygiene ist eine der häufigsten Ursachen für schlechten Atem.
Wenn Sie nicht regelmäßig putzen und Zahnseide verwenden, können verrottende Speisereste und Bakterien zwischen den Zähnen eingeschlossen bleiben und Geruch und Plaque verursachen. Wenn Plaque auf den Zähnen zurückbleibt und nicht täglich gereinigt wird, kann es zu hartem Zahnstein oder Zahnstein werden. Zahnstein sammelt mehr Bakterien und kann dazu führen, dass sich Taschen in Ihrem Zahnfleisch um Ihre Zähne bilden. Diese Taschen fangen Lebensmittel und Bakterien ein und führen zu einer Verschlechterung des Mundgeruchs. Sobald Zahnstein auf Ihren Zähnen ausgehärtet ist, kann er nur mit einer professionellen Zahnreinigung entfernt werden.
Diät
Was Sie essen und trinken, ist auch wichtig. Bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch und Zwiebeln sind dafür berüchtigt, schlechten Atem zu verursachen, da sie schwefelproduzierende Verbindungen enthalten. Wenn Sie stark aromatisierte oder stark gewürzte Lebensmittel essen, können deren Gerüche im Mund verweilen. Ihre Öle werden auch vom Magen in den Blutkreislauf und schließlich in die Lunge übertragen, wo sie den Geruch Ihres Atems für mehrere Tage beeinträchtigen können.
Andere Mundgeruchstäter sind alkoholische Getränke, Kaffee und Zigaretten.
Trockener Mund
Trockener Mund kann eine Ursache für schlechten Atem sein. Speichel hilft, den Mund zu reinigen. Wenn Sie nicht genug Speichel produzieren, können geruchsbildende Lebensmittel und Bakterien in Ihrem Mund verbleiben und Mundgeruch verursachen. Erkrankungen, bei denen Mundtrockenheit ein Symptom ist, wie z. B. Diabetes, können ein Faktor sein.
Gesundheitsbedingungen
Einige Erkrankungen sind mögliche Ursachen für schlechten Atem, wie z.
- Nebenhöhleninfektion
- Lungeninfektionen
- Leberversagen
- GERD
In einigen Fällen kann eine Krankheit oder Krankheit dazu führen, dass Ihr Atem einen kotartigen Geruch annimmt.
Tipps zur Beseitigung von Mundgeruch
- Das Zähneputzen und Zahnseiden nach jeder Mahlzeit ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um viele Fälle von Mundgeruch zu beseitigen.
- Zur Not und nicht bürsten? Das Erreichen von zuckerfreiem Minzgummi ist ein guter, vorübergehender Ersatz.
- Wenn Ihre Zunge beschichtet aussieht, kann die Verwendung eines Zungenschabers helfen, Mundgeruch zu reduzieren.
- Wenn sich Plaque oder Zahnstein auf Ihren Zähnen angesammelt haben, hilft eine gründliche Reinigung in der Zahnarztpraxis. Wenn Sie mindestens zweimal jährlich mit Zahnreinigungen Schritt halten, können Sie Mundgeruch in Schach halten.
- Wenn trockener Mund ein Problem darstellt, verwenden Sie ein Mundwasser, um diesen Zustand zu beheben. Sie können auch versuchen, an Eiswürfeln, zuckerfreiem Gummi oder zuckerfreien Hartbonbons zu saugen. Es gibt auch rezeptfreie Speichelersatzprodukte, die helfen können, Mundtrockenheit zu beseitigen.
- Das Rauchen von Zigaretten lässt Ihren Mund schlecht riechen und schmecken. Mit dem Rauchen aufzuhören ist die beste Option. Wenn Sie jedoch nicht bereit sind, diesen Schritt zu tun, putzen Sie Ihre Zähne oder verwenden Sie unmittelbar nach dem Rauchen Pfefferminzbonbons.
- Versuchen Sie, frische Petersilie auf Ihrem Teller zu servieren. Das Kauen auf Petersilie kann helfen, den Atem zu erfrischen und Gerüche zu beseitigen, die durch Lebensmittel verursacht werden.
Das Endergebnis
Mundgeruch ist ein häufiges Problem, das sich nur schwer selbst diagnostizieren lässt. Sie können möglicherweise feststellen, ob Sie schlechten Atem haben, indem Sie Ihre Hände über Mund und Nase legen oder die Innenseite Ihres Handgelenks lecken und daran riechen.
Mundgeruch wird oft durch schlechte Mundhygiene verursacht. Regelmäßiges Bürsten und Reinigen mit Zahnseide kann einen großen Beitrag zur Behebung dieses Zustands leisten. Was Sie essen und trinken, spielt auch eine Rolle. In einigen Fällen kann ein zugrunde liegender medizinischer Zustand schuld sein.
