Das Leben mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) kann eine Herausforderung sein. Sie könnten viel husten und mit Engegefühl in der Brust umgehen. Und manchmal fühlen Sie sich bei den einfachsten Aktivitäten atemlos.
Die Symptome dieser chronischen Krankheit können sich mit zunehmendem Alter verschlechtern. Derzeit gibt es keine Heilung für COPD, aber die Behandlung kann Ihnen helfen, die Krankheit erfolgreich zu behandeln.
Wenn Sie mit COPD leben und die Medikamente, die Sie einnehmen, Ihre Symptome erfolgreich behandeln, fragen Sie sich möglicherweise, welche Art von Änderungen des Lebensstils Sie auch vornehmen sollten, um gesund zu bleiben.
Einige Menschen finden, dass das Üben sanfter Atemübungen ihnen mehr Kontrolle über ihren Atem gibt. Es kann auch helfen, Ihre Atemmuskeln zu stärken und leichter zu atmen.
Aber Tipps zur Behandlung von COPD hören hier nicht auf. Durch Änderungen in Ihrem Zuhause können Sie auch einen komfortableren und atmungsaktiveren Raum schaffen.
Hier sind ein paar Hacks für ein COPD-freundliches Zuhause.
1. Verwenden Sie einen Duschstuhl
Etwas so Einfaches wie Duschen kann Sie atemlos und erschöpft machen. Es braucht viel Energie, um beim Waschen der Haare zu stehen, zu baden und die Arme über dem Kopf zu halten.
Die Verwendung eines Duschstuhls kann verhindern, dass Sie Ihren Zustand verschlimmern. Das Sitzen lindert häufiges Biegen. Und wenn Sie Energie sparen können, besteht ein geringeres Verletzungsrisiko durch Stürze oder Ausrutschen.
2. Halten Sie einen Ventilator im Badezimmer
Dampf aus einer Dusche erhöht die Luftfeuchtigkeit im Badezimmer. Dies kann auch die COPD verschlimmern und Husten und Atemnot auslösen.
Duschen Sie nur in gut belüfteten Badezimmern, um eine Verschlechterung der Symptome zu vermeiden. Wenn möglich, duschen Sie bei geöffneter Tür, knacken Sie ein Badezimmerfenster oder verwenden Sie einen Abluftventilator.
Wenn dies nicht möglich ist, stellen Sie beim Duschen einen tragbaren Ventilator in das Badezimmer, um die Luftfeuchtigkeit zu verringern und den Raum zu lüften.
3. Erlauben Sie nicht, in Ihrem Haus zu rauchen
Viele Fälle von COPD sind auf das Rauchen zurückzuführen, egal ob aus erster oder zweiter Hand. Selbst wenn Sie es aufgegeben haben, kann die Exposition gegenüber Zigarettenrauch ein Aufflackern verursachen oder Ihre Symptome verschlimmern.
Um Ihre Atemwege gesund zu halten, sollten Sie das Rauchen von Zigaretten vermeiden und Ihr Zuhause rauchfrei halten.
Achten Sie auch auf Rauch aus dritter Hand. Dies bezieht sich auf Restrauch, der nach dem Rauchen einer Person zurückbleibt. Selbst wenn jemand in Ihrer Nähe nicht raucht, kann der Rauchgeruch auf seiner Kleidung Ihre Symptome verschlimmern.
4. Ersetzen Sie Ihren Teppich durch harte Böden
Teppich kann viele Schadstoffe wie Hautschuppen, Staub und andere Allergene einfangen. Abhängig von der Schwere Ihrer Symptome kann das Entfernen Ihres Teppichs und das Ersetzen durch Holzböden oder Fliesen zur Verbesserung Ihrer Symptome beitragen.
Wenn Sie Ihren Teppich nicht entfernen können, besorgen Sie sich einen Staubsauger mit HEPA-Filter und saugen Sie Ihre Böden häufig ab. Lassen Sie Ihre Teppiche, Stoffmöbel und Vorhänge alle sechs bis 12 Monate dampfreinigen.
5. Schließen Sie einen Luftreiniger an
Ein Luftreiniger kann Allergene und andere Schadstoffe und Reizstoffe aus der Luft entfernen. Wählen Sie für eine erstklassige Filtration einen Luftreiniger mit HEPA-Filter.
6. Verwenden Sie keine aggressiven Chemikalien in Innenräumen
Einige Chemikalien, die zum Abstauben, Wischen oder Desinfizieren Ihres Hauses verwendet werden, können möglicherweise Ihr Symptom reizen und Atemnot auslösen.
Bemühen Sie sich konzertiert, aggressive Chemikalien vollständig zu vermeiden. Dies schließt Chemikalien ein, die zur Reinigung Ihres Hauses verwendet werden, sowie Körperpflegeprodukte. Seien Sie auch vorsichtig mit Lufterfrischern, Plug-Ins und Duftkerzen.
Suchen Sie nach natürlichen oder ungiftigen Gegenständen, die frei von Parfums sind. Wenn es um die Reinigung geht, sollten Sie Ihre eigenen natürlichen Haushaltsreiniger herstellen. Es gibt viele Optionen, die Sie mit Essig, Zitronensaft, Backpulver und Wasser herstellen können.
7. Beseitigen Sie Unordnung in Innenräumen
Durch die Beseitigung von Unordnung wird die Staubansammlung verringert, sodass Sie leichter atmen können.
Je weniger Unordnung in Ihrem Haus, desto besser. Unordnung ist ein Nährboden für Staub. Sie können nicht nur Ihre Böden staubsaugen und wischen, sondern auch Regale, Schreibtische, Tische, Ecken und Bücherregale entstören.
8. Lassen Sie Ihre AC- und Luftkanäle überprüfen
Dies ist ein Aspekt der Hauswartung, den Sie möglicherweise vernachlässigen, aber es ist wichtig, wenn Sie an COPD leiden.
Schimmel und Mehltau in Ihrem Haus können unentdeckt bleiben und Ihren Zustand unwissentlich verschlechtern. Planen Sie jedes Jahr eine Inspektion der Klimaanlage auf Schimmel und lassen Sie Ihre Leitungen auf Schimmel untersuchen.
Die Beseitigung von Schimmel und Mehltau in Ihrem Haus kann zu sauberer Luft und einer atmungsaktiveren Umgebung führen.
9. Vermeiden Sie Treppen
Wenn Sie in einem mehrstöckigen Haus wohnen, sollten Sie nach Möglichkeit in ein einstöckiges Haus umziehen.
Das Verlassen Ihres Hauses kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie hier Ihre Familie großgezogen und jahrelange Erinnerungen geschaffen haben. Wenn Sie jedoch an mittelschwerer bis schwerer COPD mit sich verschlechternden Symptomen leiden, kann das tägliche Treppensteigen zu häufigen Anfällen von Atemnot führen.
Wenn Sie nicht in ein einstöckiges Haus umziehen können, können Sie einen Raum im Erdgeschoss in ein Schlafzimmer umwandeln oder einen Treppenlift installieren.
10. Holen Sie sich einen tragbaren Sauerstofftank
Wenn Sie eine Sauerstofftherapie benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anschaffung eines tragbaren Tanks. Diese sind leicht und kompakt. Da sie tragbar sind, können Sie sie von Raum zu Raum mitnehmen, ohne über ein Kabel zu stolpern.
Die Verwendung eines tragbaren Sauerstofftanks erleichtert auch das Reisen außerhalb des Hauses, gibt Ihnen Unabhängigkeit und verbessert Ihre Lebensqualität.
Denken Sie daran, Sauerstoff speist Feuer. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie man es sicher benutzt. Bewahren Sie vorsorglich einen Feuerlöscher in Ihrem Haus auf.
Das wegnehmen
Das Leben mit COPD hat seine Herausforderungen, aber ein paar grundlegende Anpassungen können ein Zuhause schaffen, das besser für diese Krankheit geeignet ist. Ein Raum, der bequem und atmungsaktiv ist, kann die Anzahl der Fackeln verringern und es Ihnen ermöglichen, das Leben in vollen Zügen zu genießen.
