Wenn Sie gerne im Globetrot traben und dennoch das Gefühl haben, Reisepläne einschränken zu müssen, weil Sie an einer ankylosierenden Spondylitis (AS) leiden, denken Sie noch einmal darüber nach. Möglicherweise müssen Sie Ihre Reiseroute erneut überprüfen, um das Risiko eines Aufflackerns zu minimieren. Sie müssen jedoch nicht auf einen Kurzurlaub verzichten. Wenn Sie das nächste Mal bereit sind, Ihre Koffer zu packen, sollten Sie diese AS-freundlichen Urlaubstipps und potenziellen Ziele berücksichtigen.
Reisetipps
Beachten Sie die folgenden Tipps, egal ob Sie mit dem Flugzeug, der Bahn oder dem Meer reisen:
Buchen Sie Ihre Reise, wenn Sie sich am besten fühlen
Obwohl AS-Symptome jederzeit auftreten können, zeigen Untersuchungen, dass einige Menschen unter feuchten Bedingungen oder wenn das Wetter von heiß nach kalt wechselt, Fackeln erleben. Denken Sie bei der Planung einer Reise an Ihre Auslöser.
Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie in den kalten Wintermonaten zum Aufflackern neigen, ist ein Skiausflug im Januar nicht die beste Option. Wenn heißes, feuchtes Wetter Ihr Schmerzauslöser ist, meiden Sie den Südosten und das tropische Klima während der Sommermonate, wenn die Temperaturen steigen.
Pass auf deine Medikamente auf
Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Medikamente, um sicherzustellen, dass Sie mehr als genug haben, um Ihre Reise zu überstehen. Bei Verspätungen genug für ein paar zusätzliche Tage einpacken.
Einige verschreibungspflichtige AS-Medikamente sind kontrollierte Substanzen und erfordern möglicherweise einen Arztbrief zum Tragen. Holen Sie sich eine zusätzliche Rezeptbestellung von Ihrem Arzt, falls Sie Ihre Medikamente verlieren. Überprüfen Sie die Apothekenstandorte und -richtlinien in Ihrer Zielstadt, insbesondere wenn Sie in ein anderes Land reisen.
Packen Sie Ihre Medikamente nicht in Ihr Gepäck, da das Gepäck tagelang verloren gehen kann. Nehmen Sie Ihre Medikamente mit, wenn Sie von und zu Ihrem Ziel reisen.
Einige Medikamente erfordern möglicherweise einen Eisbeutel und einen isolierten Beutel, um lebensfähig zu bleiben.
Planen Sie, wie Sie sich fortbewegen
Es ist eine gute Idee zu planen, wie Sie von Ort zu Ort gelangen, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben. Einige Mietwagenfirmen bieten barrierefreie Reisewagen an. Die meisten Hotels bieten einen Shuttleservice zu und von Flughäfen, Bahnhöfen, Kreuzfahrthäfen und Sehenswürdigkeiten.
Wenn Sie viel laufen müssen, sollten Sie in einen Transportstuhl investieren oder Ihr Reisebüro oder Ihren Hotel-Concierge fragen, ob ein Rollstuhl verfügbar ist.
Nutzen Sie die Unterstützung von Flughäfen und Hotels
Flughäfen, Bahnhöfe und Kreuzfahrthäfen bieten Dienstleistungen für Behinderte an. Die Dienstleistungen können Preboarding, motorisierte Begleitpersonen, Rollstühle und barrierefreie Sitzgelegenheiten umfassen. Wenden Sie sich an Ihre Fluggesellschaft, Eisenbahngesellschaft oder Kreuzfahrtgesellschaft, um Anweisungen zur Organisation dieser Dienste zu erhalten.
Wählen Sie ein Hotel mit Bedacht aus
Je nachdem, wie Sie sich fühlen, verbringen Sie möglicherweise viel Zeit in Ihrem Hotel. Wenn Sie kein Zimmer im ersten Stock buchen können, fragen Sie nach einem Zimmer in der Nähe eines Aufzugs. Suchen Sie nach diesen zusätzlichen Annehmlichkeiten:
- Ein Pool, in dem Sie sanft trainieren können, ohne Ihre Gelenke zu belasten
- Ein Kühlschrank in Ihrem Zimmer, in dem Sie Medikamente, gesunde Snacks und Wasser aufbewahren können
- Ein Restaurant vor Ort oder, noch besser, Zimmerservice für Zeiten, in denen Sie nicht weit genug sind, um etwas zu essen
- Mitarbeiter an der Rezeption oder Concierge helfen Ihnen bei der Organisation von Mobilitätsdiensten
Warten Sie nicht bis Sie ankommen, um zu sehen, welche Dienste verfügbar sind. Vorher anrufen.
Bleiben Sie auf dem Zug der gesunden Ernährung
Es ist verlockend, diätetische Vorsicht in den Wind zu werfen und sich im Urlaub zu verwöhnen, aber es ist nicht klug, wenn Sie AS haben. Lebensmittel mit hohem Fett- und Kaloriengehalt neigen auch dazu, entzündlich zu sein und können zu einem Aufflackern führen. Während es in Ordnung ist, gelegentlich etwas zu genießen, versuchen Sie, sich an Ihren üblichen Plan für gesunde Ernährung zu halten. Bleiben Sie gut hydratisiert und halten Sie gesunde Snacks und Wasser bereit.
Bleib in Bewegung
Auch wenn Urlaub eine Zeit zum Entspannen ist, bekämpfen Sie den Drang, stundenlang am Pool zu faulenzen. Längeres Stillstehen kann zu Steifheit und Schmerzen führen.
Wenn Sie auf der Tagesordnung stehen, sollten Sie aufstehen und sich mindestens 5 bis 10 Minuten pro Stunde bewegen. Machen Sie einen Spaziergang, strecken Sie sich oder gehen Sie kurz schwimmen, um Ihr Blut zu pumpen und Ihre Muskeln und Gelenke flexibel zu halten.
Gute Orte zu besuchen
Sie müssen nicht weit reisen, um einen Urlaub zu genießen. Viele Menschen haben Attraktionen in ihren Heimatstädten, die sie noch nie gesehen haben. Wenn Sie sich in der Nähe Ihres Zuhauses wohler fühlen und in Ihrem eigenen Bett schlafen möchten, genießen Sie einen „Aufenthalt“. Suchen Sie im Internet nach beliebten Zielen in oder in der Nähe Ihrer Stadt. Die meisten bieten Unterkünfte für Behinderte an.
Wenn Ihr Reisebedürfnis jedoch groß ist, sollten Sie diese AS-freundlichen Ziele in Betracht ziehen:
Vegas, Baby
Ja, Las Vegas ist bekannt dafür, laut, schnell und voller Leben zu sein. Aber es ist auch in Nevada, einem der am wenigsten feuchten Staaten des Landes. Las Vegas bietet mehr als nur Spielautomaten und Partys für die ganze Nacht. Viele Las Vegas Resorts sind All-inclusive-Hotels und bieten eine ruhige Aussicht und eine entspannende Oase abseits des Las Vegas Strip.
Der Grand Canyon
Arizona ist ein weiterer Staat, der für seinen Mangel an Feuchtigkeit bekannt ist. Und hier befindet sich der Grand Canyon, eine der atemberaubendsten Sehenswürdigkeiten der USA. Während das Wandern im Canyon auf dem Rücken eines Esels möglicherweise nicht auf Ihrer Tagesordnung steht, könnte es genau das Richtige sein, die spektakuläre Aussicht von Ihrem Hotelbalkon aus zu genießen, um sich zu verjüngen.
Ein Spa-Rückzugsort
Ein Spa-Retreat ist das ultimative Verwöhngeschenk, das Sie sich selbst machen können. Die meisten Spa-Resorts konzentrieren sich auf das allgemeine Wohlbefinden und die Erneuerung, zwei Faktoren, die für den Aufenthalt bei chronischen Erkrankungen von entscheidender Bedeutung sind.
Spa-Behandlungen werden normalerweise à la carte angeboten. Wählen Sie sanfte Behandlungen wie Gesichtsbehandlung, Pediküre oder Aromatherapie. Seien Sie jedoch vorsichtig bei der Massage. Obwohl es sich um eine übliche AS-Behandlung handelt, sollte sie nur von jemandem durchgeführt werden, der für die Behandlung der Erkrankung geschult ist.
Das Endergebnis
Ein Urlaub ist etwas, auf das man sich freuen kann. Gib es nicht auf, wenn du AS hast. Mit ein wenig Vorbereitung und Recherche kann Ihre Urlaubszeit angenehm und entspannend sein.
Auf Reisen ist Flexibilität der Schlüssel. Halten Sie Ihre Agenda flüssig und lassen Sie sich von Ihrem Körper leiten. Ruhen Sie sich aus, wenn Sie müssen, schwitzen Sie nicht die kleinen Dinge und denken Sie daran, die Aussicht zu genießen!
