Natürliche Heilmittel Gegen Cholesterin Healthline

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Heilmittel gegen hohen Cholesterinspiegel

Natürliche oder ergänzende Behandlungen für Herzerkrankungen zielen häufig darauf ab, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Typischerweise ist die Forschung zu solchen Behandlungen im Vergleich zu konventionellen medizinischen Behandlungen begrenzt.

Es ist klinisch erwiesen, dass nur wenige Naturprodukte den Cholesterinspiegel senken. Laut der Heart Failure Society of America (HFSA) gibt es keine Hinweise darauf, dass alternative oder Kräutertherapien das Risiko einer Herzinsuffizienz senken. Viele Menschen haben jedoch einige Erfolge mit alternativen Behandlungen erzielt. Zum Beispiel stellt die Mayo-Klinik fest, dass einige cholesterinsenkende Ergänzungsmittel und natürliche Heilmittel hilfreich sein könnten.

Bevor Sie alternative Behandlungen ausprobieren, fragen Sie Ihren Arzt, ob diese für Sie sicher sind. Die Inhaltsstoffe einiger alternativer Therapien können bestimmte Medikamente beeinträchtigen oder schädliche Nebenwirkungen haben.

Astragalus

Astragalus ist ein Kraut zur Unterstützung des Immunsystems in der traditionellen chinesischen Medizin. Es hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Es wird als "Adaptogen" angesehen. Dies bedeutet, dass angenommen wird, dass es den Körper vor verschiedenen Belastungen schützt.

Begrenzte Studien legen nahe, dass Astragalus einige Vorteile für Ihr Herz haben kann. Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) fehlen jedoch im Allgemeinen qualitativ hochwertige klinische Studien am Menschen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um herauszufinden, wie sich Astragalus auf Ihren Cholesterinspiegel und die allgemeine Herzgesundheit auswirken kann.

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Weißdorn

Weißdorn ist ein Strauch, der mit der Rose verwandt ist. Seine Beeren, Blätter und Blüten werden seit der Zeit des Römischen Reiches für Herzprobleme verwendet.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Pflanze eine wirksame Behandlung für mildere Formen der Herzinsuffizienz ist. Die Forschungsergebnisse sind jedoch widersprüchlich, warnt der NCCIH. Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um zu wissen, ob Weißdorn bei anderen Herzproblemen wirksam ist.

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Leinsamen

Leinsamen stammt aus der Flachspflanze. Sowohl Leinsamen als auch Leinsamenöl enthalten einen hohen Anteil an Alpha-Linolensäure (ALA). Dies ist eine Omega-3-Fettsäure, die dazu beitragen kann, das Risiko für Herzerkrankungen zu senken.

Untersuchungen zum Nutzen von Leinsamen für die Herzgesundheit haben zu gemischten Ergebnissen geführt, berichtet der NCCIH. Einige Studien legen nahe, dass Leinsamenpräparate zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können, insbesondere bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und Frauen nach der Menopause.

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Fisch mit Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind auch in Fisch und Fischölen enthalten. Lachs, Thunfisch, Seeforelle, Hering, Sardinen und andere fette Fische sind besonders reichhaltige Quellen.

Laut der Mayo-Klinik glauben Experten seit langem, dass Omega-3-Fettsäuren in Fischen das Risiko verringern, an Herzerkrankungen zu sterben. Neuere Studien legen nahe, dass andere Nährstoffe in Fischen oder eine Kombination dieser Nährstoffe und Omega-3-Fettsäuren zum Schutz Ihres Herzens beitragen können. Wenn Sie ein oder zwei Portionen fetten Fisch pro Woche essen, kann dies die Wahrscheinlichkeit verringern, an einem Herzinfarkt zu sterben.

Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, können Sie auch von der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren oder anderen Lebensmitteln profitieren, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Zum Beispiel sind Walnüsse, Rapsöl und Sojabohnen gute Quellen. Die Mayo-Klinik stellt jedoch fest, dass die Vorteile des Verzehrs von Fisch mit Omega-3-Fettsäuren stärker sind als die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder anderen Nahrungsmitteln.

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Knoblauch

Knoblauch ist eine essbare Zwiebel, die seit Tausenden von Jahren als Kochzutat und Medizin verwendet wird. Es kann roh oder gekocht gegessen werden. Es ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln als Kapsel oder Tablette erhältlich.

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Knoblauch helfen kann, Ihren Blutdruck zu senken, Ihren Cholesterinspiegel im Blut zu senken und das Fortschreiten der Atherosklerose zu verlangsamen, berichtet NCCIH. Wie bei vielen alternativen Therapien haben Studien jedoch zu gemischten Ergebnissen geführt. Zum Beispiel haben einige Studien herausgefunden, dass die Einnahme von Knoblauch für ein bis drei Monate zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beiträgt. Eine von NCCIH finanzierte Studie zur Sicherheit und Wirksamkeit von drei Knoblauchpräparaten ergab jedoch keine Langzeitwirkung auf das Cholesterin im Blut.

Roter Hefereis

Roter Hefereis ist eine traditionelle chinesische Medizin und Kochzutat. Es wird hergestellt, indem roter Reis mit Hefe kultiviert wird.

Einige Reisprodukte aus roter Hefe enthalten erhebliche Mengen an Monacolin K, berichtet der NCCIH. Diese Substanz ist chemisch identisch mit dem Wirkstoff des cholesterinsenkenden Arzneimittels Lovastatin. Rote Hefereisprodukte, die diese Substanz enthalten, können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Andere rote Hefereisprodukte enthalten laut NCCIH wenig bis gar kein Monacolin K. Einige enthalten auch eine Verunreinigung namens Citrinin. Diese Verunreinigung kann zu Nierenversagen führen. In vielen Fällen können Sie nicht wissen, welche Produkte Monacolin K oder Citrinin enthalten. Daher ist es schwer zu sagen, welche Produkte wirksam oder sicher sind.

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Pflanzensterin und Stanolpräparate

Pflanzensterine und Stanole sind Substanzen, die in vielen Früchten, Gemüsen, Nüssen, Samen, Körnern und anderen Pflanzen vorkommen. Einige verarbeitete Lebensmittel sind auch mit Pflanzensterinen oder Stanolen angereichert. Beispielsweise finden Sie möglicherweise angereicherte Margarinen, Orangensaft oder Joghurtprodukte.

Untersuchungen legen nahe, dass Pflanzensterine und Stanole dazu beitragen können, das Risiko für Herzerkrankungen zu senken, berichtet die Cleveland Clinic. Sie verhindern, dass Ihr Dünndarm Cholesterin aufnimmt. Dies kann den „schlechten“LDL-Cholesterinspiegel in Ihrem Blut senken.

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Vor- und Nachteile natürlicher Heilmittel

Vorteile natürlicher Heilmittel

Die meisten natürlichen Heilmittel können ohne Rezept abgerufen werden.
Einige Menschen finden natürliche Heilmittel hilfreich, wenn sie mit ihrem Standardbehandlungsplan verwendet werden.

Nachteile natürlicher Heilmittel

Es gibt keine Hinweise darauf, dass alternative oder pflanzliche Heilmittel allein den Cholesterinspiegel senken können.
Die meisten natürlichen Heilmittel sind nicht reguliert, was bedeutet, dass einige Nebenwirkungen unbekannt sein können.

Ernährungs- und Lebensstiländerungen

Sie können auch gesunde Lebensgewohnheiten annehmen, um Ihren Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren. Beispielsweise:

Aufhören zu rauchen.
Übergewicht verlieren.
Trainieren Sie an den meisten Tagen der Woche.
Essen Sie herzgesunde Lebensmittel, einschließlich Lebensmittel, die reich an löslichen Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren sind.
Begrenzen Sie Ihren Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten. Ersetzen Sie beispielsweise Butter durch Olivenöl.
Beseitigen Sie Transfette aus Ihrer Ernährung.
Trinken Sie Alkohol in Maßen.
Ergreifen Sie Maßnahmen, um Stress abzubauen.

Medikamente gegen hohen Cholesterinspiegel

Eine Vielzahl von Medikamenten ist auch verfügbar, um einen hohen Cholesterinspiegel zu senken. Zum Beispiel kann Ihr Arzt verschreiben:

Statine (Lovaststin, Atorvastatin)
Cholesterinabsorptionshemmer (Cholestyramin)
injizierbare Medikamente (Evolocumab)

Hohen Cholesterinspiegel verstehen

Cholesterin ist eine Art Fett in Ihrem Blut. Obwohl Ihr Körper das gesamte Cholesterin produziert, das er benötigt, erhalten Sie Cholesterin auch aus Lebensmitteln, die Sie essen. Ihre Genetik, Ihr Alter, Ihre Ernährung, Ihr Aktivitätsniveau und andere Faktoren beeinflussen Ihr Risiko, einen hohen Cholesterinspiegel zu entwickeln.

Ein hoher Cholesterinspiegel ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen. Es erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen zu erkranken und einen Herzinfarkt zu bekommen. Es kann auch Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen. Insbesondere ein hoher Gehalt an LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) erhöht das Risiko für diese Erkrankungen. LDL-Cholesterin wird oft als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet.

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann Ihr Arzt Medikamente oder Änderungen des Lebensstils verschreiben. Zum Beispiel kann das Abnehmen, die Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität, das Essen gesunder Lebensmittel und die Raucherentwöhnung dazu beitragen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.