Leben mit Arthritis Schmerzen
Medikamente können Arthritis-Schmerzen lindern, aber Sie fragen sich möglicherweise, ob es andere Möglichkeiten gibt. Bei all den Betrügereien ist es wichtig, nicht auf kostspielige und ineffektive Behandlungsmethoden hereinzufallen.
Trotzdem gibt es bestimmte seriöse Produkte. Sie können Arthritis-Schmerzmittel ergänzen, die Ihr Arzt verschrieben hat. Viele dieser Produkte funktionieren tatsächlich.
Arthritis-Handschuhe
Hände sind eine der häufigsten Ursachen für Arthritis-Schmerzen. Dies gilt insbesondere bei rheumatoider Arthritis, bei der Entzündungen zu Schwellungen an Fingern und Handgelenken führen können. Arthritis-Handschuhe können eine Lösung sein, wenn Sie zunehmend Schwierigkeiten haben, Ihre Hände für alltägliche Aufgaben zu verwenden. Die grundlegendste Funktion von Arthritis-Handschuhen ist die Kompression, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Andere Arten von Handschuhen erwärmen Ihre Hände, was bei Arthrose-Symptomen am besten funktioniert.
Schlagen Sie den Schmerz mit Hitze
Hitze ist hilfreich, wenn sie auf einen Bereich des Körpers gelegt wird, der wund ist. Hitze erhöht die Durchblutung des unangenehmen Bereichs, was Muskelschmerzen lindern kann. Versuchen:
- beheizte Pads
- mikrowellengeeignete Heißpackungen
- warmes Bad oder Dusche
- heiße Handtücher
Wärmebehandlungen eignen sich am besten für Arthrose. Sie können die Schwellung erhöhen, was entzündliche Arthritis-Schmerzen verschlimmern kann. Laut der Arthritis Foundation sollten Sie dreimal täglich nicht länger als 15 Minuten Wärme anwenden.
Kühlpackungen
Im Gegensatz zu Heizkissen ist die Kältetherapie ein wirksames Mittel zur Verringerung von Entzündungen und akuten Arthritis-Schmerzen. Anstatt die Durchblutung und die anschließende Schwellung zu erhöhen, verengen Kühlpackungen die Blutgefäße.
Die Arthritis Foundation empfiehlt die Verwendung von Kühlpackungen bis zu viermal täglich im Abstand von 15 Minuten. Kühlpackungen sind erschwinglich und wirken am besten bei rheumatoider Arthritis und anderen entzündlichen Formen der Erkrankung.
Aktuelle NSAIDs
Wenn die Kältetherapie Schmerzen und Entzündungen nicht lindert, können topische Salben eine Lösung sein. Produkte, die nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) enthalten, funktionieren am besten. Eine topische NSAID-Salbe verringert direkt die Schwellung der Arthritis, die Gelenkschmerzen verursacht. NSAIDs sind die Klasse der Schmerzmittel, zu denen Advil (Ibuprofen) gehört. Eine topische NSAID-Salbe hat weniger gastrointestinale Langzeitnebenwirkungen als die orale Version. Stärkere topische NSAIDs erfordern in den USA eine ärztliche Verschreibung.
Salben mit anderen schmerzlindernden Inhaltsstoffen, die rezeptfrei erhältlich sind, umfassen:
- Capsaicin (Capzasin und Zostrix): Diese Produkte enthalten die natürliche Substanz, die in scharfen Chilischoten enthalten ist. Sie können Schmerzen lindern, indem sie die Schmerzrezeptoren Ihrer Haut blockieren.
- Salicylate: Diese Salben enthalten das in Aspirin enthaltene Schmerzmittel, das zur Verringerung von Entzündungen beiträgt.
- Gegenreizmittel: Diese Cremes enthalten Inhaltsstoffe wie Menthol und Kampfer, die durch Erwärmung oder Abkühlung der Haut Schmerzen lindern.
Trainingsausrüstung
Ironischerweise ist es eines der besten Dinge, die Sie tun können, um gemeinsamen Problemen zu helfen, Sport zu treiben. Während es nie eine gute Idee ist, sich durch Gelenkschmerzen zu drücken, kann eine regelmäßige Trainingsroutine helfen, langfristige Arthritis-Symptome zu lindern.
Die Investition in grundlegende Trainingsgeräte und -geräte kann dazu beitragen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern und gleichzeitig Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Gute Werkzeuge für das Training mit Arthritis sind:
- Laufbänder
- stationäre Fahrräder
- Ellipsentrainer
Besser noch, investieren Sie in anständige Wanderschuhe und verbringen Sie jeden Tag etwas Zeit im Freien. Die Arthritis Foundation empfiehlt, dass Sie dreimal pro Woche 30 bis 40 Minuten trainieren.
Gehhilfen
Es steht außer Frage, dass Bewegung hilft, Arthritis-Schmerzen zu lindern und zu verhindern. Wenn Sie an einem Punkt angelangt sind, an dem die Grundmobilität allein schmerzhaft ist, ziehen Sie eine Gehhilfe in Betracht. Eine Gehhilfe hilft dabei, schmerzende Gelenke in verschiedenen Körperteilen zu entlasten, darunter:
- Knie
- Hüften
- Füße
Zu den Gehhilfen gehören:
- Standard Walker für kleinere Mobilitätsprobleme
- Rollator Walker, um Gehschmerzen zu lindern
- Gehstock zur Linderung des Kniedrucks
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Es gibt einige Produkte, die an Menschen mit Arthritis-Schmerzen vermarktet werden, aber es gibt keine Forschung, um ihre Behauptungen zu stützen. Zu den Produkten, die in diese Kategorie fallen, gehören:
- Kupferarmbänder
- Magnete
- Perlenketten
Wenn Sie Ihren aktuellen Arthritis-Plan ändern müssen, ist es immer am besten, mit Ihrem Gesundheitsteam zusammenzuarbeiten. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Arthritis-Produkte Ihre Behandlung ergänzen können.
