Überblick
Wassermelone kann eine der am besten benannten Früchte sein. Es ist eine Melone, die zu 92 Prozent aus Wasser besteht. Es hat auch eine gesunde Menge an Vitamin A und C, Kalium, Magnesium und anderen wichtigen Nährstoffen.
Der beliebteste Teil der Wassermelone ist das rosa Fleisch, aber wie sein Cousin, die Gurke, ist das Ganze essbar. Dies schließt die grünen Abfälle ein, die normalerweise im Kompostbehälter landen.
Die Schale, die grüne Haut, die all die wassergefüllten köstlichen Früchte sicher hält, ist vollständig essbar. Hier sind nur einige Gründe, warum Sie in Betracht ziehen sollten, es nicht wegzuwerfen.
1. Es kann dich im Bett besser machen
Nein, Wassermelonenschale ist kein naturgetriebenes Viagra, aber einige Untersuchungen zeigen, dass es Männern mit leichter bis mittelschwerer erektiler Dysfunktion helfen kann. Seine libido-fördernden Kräfte kommen von der Aminosäure Citrullin, die in der Rinde konzentriert ist.
Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von L-Citrullin-Präparaten die Erektion verbessern kann, ohne dass viele der möglichen Nebenwirkungen von Viagra auftreten.
Versuchen Sie, Ihre Wassermelonenschale mit Zitronensaft zu besprühen und etwas Chilipulver darauf zu streuen. Beide Zusätze sind auch gut für Ihr Herz und Ihr anderes Liebesorgan.
2. Es könnte Ihrem Training einen Schub geben
Neben der Verbesserung Ihrer Leistung im Bett kann Citrullin auch Ihre nächste sportliche Leistung verbessern. Die meisten Beweise dafür sind jedoch anekdotisch.
Citrullin fördert die Erweiterung der Blutgefäße. Eine Studie legt nahe, dass Citrullinpräparate die Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessern und möglicherweise die Trainingsleistung verbessern.
Probieren Sie eingelegte Wassermelonenschalen, eine altmodische Leckerei in den südlichen Bundesstaaten.
3. Es kann Ihren Blutdruck senken
Wenn Ihr Arzt Sie angewiesen hat, Ihren Blutdruck zu senken, versuchen Sie, Wassermelonenschale und alles zu essen. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Wassermelonenextraktpräparate adipösen Erwachsenen helfen können, ihren Blutdruck zu kontrollieren.
Citrullinpräparate sind jedoch wahrscheinlich wirksamer. Die meisten Studien legen nahe, dass Citrullinpräparate den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck senken.
Wassermelone ist auch ein potenzielles Diuretikum, das häufig für Menschen mit hohem Blutdruck verschrieben wird. Versuchen Sie, ganze Wassermelonenscheiben für einen schönen Genuss an einem Sommertag einzufrieren.
4. Es ist reich an Ballaststoffen
Ein weiterer Vorteil der Wassermelonenschale ist, dass sie reich an Ballaststoffen ist. Eine ballaststoffreiche Ernährung hat eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die folgenden:
- Ballaststoffe helfen bei der Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Stuhlgangs und können das Risiko für die Entwicklung von Erkrankungen des Dickdarms verringern.
- Ballaststoffe können helfen, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu senken.
- Lebensmittel mit Ballaststoffen füllen Sie schneller und helfen dabei, ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten.
Nur etwa 5 Prozent der Erwachsenen in den USA erhalten den empfohlenen Tageswert an Ballaststoffen. Erwägen Sie, die Rinde zu essen, um Ihren Fasergehalt zu steigern!
Wegbringen
Wenn Sie das nächste Mal in eine Wassermelone schneiden, sollten Sie die Schale behalten. Es ist eine schnelle und leckere Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
