Sinusdrainage
Du kennst das Gefühl. Ihre Nase ist entweder verstopft oder wie ein undichter Wasserhahn, und Ihr Kopf fühlt sich an wie in einem Schraubstock. Es fühlt sich besser an, die Augen geschlossen zu halten, weil sie geschwollen und wund sind. Und dein Hals fühlt sich an, als hättest du Nägel verschluckt.
Nebenhöhlenprobleme können unangenehm sein. Es gibt jedoch wirksame Mittel, von Hühnersuppe bis zu Kompressen, mit denen Sie die Schmerzen und Beschwerden bei Nebenhöhlenproblemen lindern können.
1. Wasser, Wasser überall
Trinken Sie Flüssigkeiten und lassen Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer laufen. Warum ist das wichtig? Flüssigkeiten und Befeuchtung helfen, den Schleim zu verdünnen und die Nebenhöhlen zu entwässern. Sie schmieren auch Ihre Nebenhöhlen und halten Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
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2. Nasenspülung
Nasenspülung ist sehr effektiv bei der Linderung von verstopfter Nase und Reizung. Kochsalzlösung bedeutet einfach, die Nasengänge vorsichtig mit einer Kochsalzlösung auszuspülen. Sie können dies mit speziellen Quetschflaschen, Blumenspritzen oder einem Neti-Topf tun.
Ein Neti-Topf ist ein billiger Apparat, der wie Aladdins Lampe aussieht. Die Salzmischung ist abgepackt erhältlich. Sie können auch Ihre eigenen erstellen, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:
- 1 Teelöffel Meersalz oder Beizsalz in 1 Pint destilliertem, sterilisiertem oder gefiltertem Wasser auflösen. Verwenden Sie kein Speisesalz, das normalerweise Zusatzstoffe enthält.
- Fügen Sie der Mischung eine Prise Backpulver hinzu.
Sie sollten Ihre Nebenhöhlen spülen, während Sie über einem Waschbecken oder Becken stehen, um die Flüssigkeit aufzufangen. Gießen, sprühen oder spritzen Sie eine großzügige Menge der Lösung in ein Nasenloch, während Sie Ihren Kopf so neigen, dass er aus dem anderen Nasenloch fließt. Tun Sie dies mit jedem Nasenloch. Es spült auch Bakterien und Reizstoffe weg.
Reinigen Sie Ihren Neti-Topf nach jedem Gebrauch gründlich, da sich im Inneren Bakterien ansammeln können. Verwenden Sie außerdem niemals Leitungswasser, da dieses Bakterien enthalten kann, die Ihre Nasennebenhöhlen infizieren können. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, kochen Sie es unbedingt vorher.
Erfahren Sie mehr: Nasenspülung und Neti-Töpfe »
3. Dampf
Dampf hilft, Staus zu lindern, indem er den Schleim löst. Gönnen Sie sich eine Dampfbehandlung mit einer Schüssel heißem Wasser und einem großen Handtuch. Fügen Sie dem Wasser Menthol-, Kampfer- oder Eukalyptusöle hinzu, wenn Sie möchten. Auf Amazon.com finden Sie eine Vielzahl von Eukalyptusölen. Legen Sie das Handtuch so über Ihren Kopf, dass es an den Seiten der Schüssel herunterfällt und den Dampf darin einschließt. Die meisten Menschen tun dies, bis sich der Dampf aufgelöst hat. Der Dampf aus einer heißen Dusche kann ebenfalls wirken, ist jedoch eine weniger konzentrierte Erfahrung.
4. Hühnersuppe
Es ist keine Geschichte alter Frauen. Eine Reihe von Studien belegen die Vorteile der Hühnersuppe bei der Verringerung der Überlastung. Eine Studie aus dem Jahr 2000 ergab, dass Hühnersuppe Entzündungen reduziert, die mit Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Erkältungen verbunden sind.
Was ist das Geheimnis? Wissenschaftler haben den Wirkstoff in Hühnersuppe nicht identifiziert, aber sie spekulieren, dass der Dampf in Kombination mit der antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung der Suppenbestandteile dazu beiträgt, die Nebenhöhlen zu reinigen.
5. Warme und kalte Kompressen
Das Drehen von warmen und kalten Kompressen an Ihren Nebenhöhlen sollte ebenfalls helfen.
- Lehnen Sie sich drei Minuten lang mit einer warmen Kompresse über Nase, Wangen und Stirn zurück.
- Entfernen Sie die warme Kompresse und ersetzen Sie sie 30 Sekunden lang durch eine kalte Kompresse.
- Tun Sie dies zwei bis drei Mal.
Sie können diesen Vorgang zwei- bis sechsmal täglich wiederholen.
Ursachen für Nebenhöhlenprobleme
Ihre Nebenhöhlenprobleme können durch eine Reihe von Dingen verursacht werden, einschließlich Nebenhöhlenentzündung und Rhinitis.
Sinusitis ist eine Infektion, die eine Entzündung und Schwellung Ihrer Nebenhöhlen verursacht. Die Infectious Diseases Society of America (IDSA) gibt an, dass 90 bis 98 Prozent der Fälle von Sinusitis durch Viren verursacht werden, die nicht mit Antibiotika behandelt werden können. Sinusinfektionen sind einer der Hauptgründe, warum Antibiotika verschrieben werden, aber sie sind nur bei der Behandlung von 2 bis 10 Prozent dieser Infektionen wirksam.
Chronische Sinusitis ist eine entzündliche Erkrankung, die normalerweise länger als drei Monate dauert. Nasenpolypen, bei denen es sich nicht um Krebs handelt, gehen häufig mit einer chronischen Sinusitis einher.
Wenn Sie an allergischer Rhinitis leiden, löst Ihr Immunsystem die Freisetzung von Histaminen aus, die Ihre Nasenmembranen reizen. Dies führt zu Stauung und Niesen. Allergische Rhinitis kann zu Sinusitis führen.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Es ist Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie Folgendes erleben:
- Symptome, die länger als 10 Tage dauern
- Fieber von 38,9 ° C oder höher
- Symptome, die sich verschlimmern, einschließlich eines Anstiegs Ihres Fiebers oder eines erhöhten grünlichen Nasenausflusses
- Veränderungen im Sehvermögen
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Asthma oder Emphysem haben oder Medikamente einnehmen, die Ihr Immunsystem unterdrücken.
Ausblick
Laut der American Academy of Otolaryngology-Kopf- und Halschirurgie (AAO-HNS) leiden rund 12,5 Prozent der Amerikaner jedes Jahr an mindestens einer Sinusitis. Aber diese einfachen Hausmittel können helfen, Ihre Symptome zu lindern und Sie schneller atmen zu lassen.
Chronische Sinusitis: Fragen und Antworten
F:
Welche Medikamente helfen Menschen mit chronischer Sinusitis?
EIN:
Bei chronischer Sinusitis sollten Sie Ihren Arzt bezüglich der empfohlenen Behandlung konsultieren. In der Regel verschreiben sie ein nasales Kortikosteroid (wie Flonase) und empfehlen auch einige der oben genannten Hausmittel (insbesondere salzhaltige Nasenspülung). Es ist möglich, dass Ihre Sinusitis durch eine anhaltende Infektion verursacht wird, die durch Antibiotika behoben werden kann, aber auch durch Allergien oder ein Virus. Für eine ordnungsgemäße Diagnose muss ein Arzt aufgesucht werden.
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