Low-Carb Smoothies: 10 Können Sie Zu Hause Machen

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

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2. Low-Carb Erdbeer-Crunch-Smoothie

Dieses einfache Smoothie-Rezept enthält Erdbeeren, Mandeln und Zimt. Zimt kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken.

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3. Roter Samt-Smoothie

Die schöne Farbe dieses Smoothie kommt von der Zugabe von Rüben, die Nährstoffe wie Vitamin A und C sowie Kalzium und Eisen hinzufügen. Avocado macht es glatt und füllend.

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4. Low-Carb Erdbeer-Käsekuchen-Smoothie

Ungesüßte Sojamilch und Hüttenkäse machen diesen Erdbeer-Smoothie proteinreich und kohlenhydratarm.

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5. Low-Carb Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie

Dieser Smoothie verwendet Stevia für die Süße anstelle von traditionellem Zucker. Stevia ist ein künstlicher Süßstoff, der aus der Stevia-Pflanze stammt. Laut der Mayo-Klinik kann Stevia beim Gewichtsmanagement helfen, sollte aber in Maßen angewendet werden.

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6. Low Carb Zitrusbirnengefühl

Gefrorene, geschälte Avocado ist ein großartiger Ersatz für Bananen in diesem Smoothie. Wenn Sie die Banane durch Avocado ersetzen, wird der gesamte Zucker entfernt, und Sie erhalten auch viele gesunde Fette. Hochwertige Fette sorgen dafür, dass Sie sich länger satt fühlen. Dieses Rezept enthält auch Spinat und Petersilie für zusätzliche Nährstoffe.

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7. Polka Dot Beerentanz

Dieses Smoothie-Rezept verwendet Blaubeeren und Brombeeren, zwei Früchte, deren glykämischer Index niedrig ist. Chia-Samen sind ebenfalls enthalten. Sie sind eine reichhaltige Quelle an Ballaststoffen.

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8. Pfirsichkuchen-Protein-Smoothie

Pfirsiche sind eine weitere Frucht mit niedrigem GI. Dieser Smoothie mischt Pfirsiche mit proteinreichem griechischem Joghurt, Zimt und Proteinpulver. Ersetzen Sie Milch durch Mandel- oder Kokosmilch, um die Kalorien niedrig zu halten.

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9. Minzgrüner Protein-Smoothie

Dieser grüne Smoothie mischt erfrischenden Pfefferminz-Extrakt, Mandelmilch, Avocado und Spinat. Es ist eine Minzkombination, die zucker- und milchfrei und voller gesunder Fette und Ballaststoffe ist.

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10. Heidelbeer-Spinat-Smoothie

Eine Mischung aus gefrorenen Blaubeeren, Spinat, Mandelmilch und griechischem Joghurt macht diese Smoothie-Füllung köstlich.

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