Was ist L-Citrullin?
L-Citrullin ist eine Aminosäure, die normalerweise vom Körper hergestellt wird. Der Körper wandelt L-Citrullin in L-Arginin um, eine andere Art von Aminosäure.
L-Arginin verbessert die Durchblutung. Dazu entsteht Stickoxid (NO), ein Gas, das bei der Erweiterung der Blutgefäße hilft. Es wurde gezeigt, dass L-Arginin Menschen mit Herzerkrankungen oder verstopften Arterien aufgrund seiner Fähigkeit zur Gefäßerweiterung hilft. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von L-Arginin.
Der gleiche Effekt auf Blutgefäße hilft, die Symptome der erektilen Dysfunktion (ED) zu verbessern. Der Weg von L-Citrullin zu NO erhöht die Durchblutung der Genitalien eines Mannes. In einer Studie schien diese Erhöhung des Blutflusses die Symptome einer leichten ED zu verringern und die Fähigkeit zur Aufrechterhaltung einer Erektion zu verbessern. Es liegen keine Studien zur Anwendung von L-Citrullin bei mittelschweren bis schweren Fällen von ED vor.
Wie können Sie L-Citrullin in Ihre Ernährung aufnehmen?
Wassermelone ist eine der besten Nahrungsquellen für L-Citrullin. Hülsenfrüchte, Fleisch und Nüsse enthalten auch die Aminosäure. Aber die meisten Menschen verwenden Nahrungsergänzungsmittel, um die Menge an L-Citrullin in ihrer Ernährung zu erhöhen.
L-Citrullin-Präparate sind rezeptfrei erhältlich. Nur wenige glaubwürdige Peer-Review-Studien haben sich mit der richtigen Dosierung von L-Citrullin befasst, sodass keine offiziellen Dosierungsempfehlungen vorliegen.
Eine Studie des British Journal of Nutrition ergab jedoch, dass Dosen zwischen 2 und 15 Gramm (g) von den Männern in der Studie sicher und gut verträglich waren.
Die im Handel erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel reichen von 500 Milligramm (mg) bis 1,5 g. Einige Ergänzungen enthalten eine Mischung aus L-Citrullin und anderen Inhaltsstoffen. Lesen Sie das Ergänzungsetikett, um genau zu sehen, wie viel Aminosäure Sie mit jeder Dosis erhalten.
Bedenken und Nebenwirkungen
Die Forschung zur Unterstützung der Verwendung von L-Citrullin als ED-Behandlung ist begrenzt. Die Behandlung mit herkömmlichen ED-Medikamenten wie den Phosphodiesterase-Typ-5-Inhibitoren Cialis, Levitra und Viagra hat sich als sehr wirksam erwiesen.
Einige Männer bevorzugen es, diese Medikamente wegen möglicher Risiken oder Nebenwirkungen nicht zu verwenden. Dies gilt insbesondere für Männer, bei denen nur eine leichte ED auftritt. In diesen Fällen kann die Verwendung von L-Citrullin zumindest für kurze Zeiträume vorzuziehen sein. Es wird angenommen, dass L-Citrullin sicher ist, da Studien noch keine bekannten Nebenwirkungen festgestellt haben. Es gab jedoch keine große randomisierte klinische Studie zur Bewertung der Sicherheit von L-Citrullin für die ED-Behandlung.
Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen sprechen. Dies ist besonders wichtig im Zusammenhang mit anderen Medikamenten, die ebenfalls zur Erweiterung Ihrer Blutgefäße beitragen. L-Citrullin-Präparate können zusätzliche synthetische Inhaltsstoffe enthalten, die herkömmlichen ED-Medikamenten ähneln. Die gleichzeitige Anwendung von L-Citrullin-Präparaten mit anderen vasodilatatorischen Arzneimitteln kann zu gefährlichen Blutdruckabfällen führen.
Andere natürliche Heilmittel für ED
Nicht jeder Mann mit ED wird konventionelle verschreibungspflichtige Medikamente verwenden wollen. Es gibt andere nicht medikamentöse Behandlungen. Wenn Sie nach natürlichen Heilmitteln suchen, um Ihre ED-Symptome zu verbessern, sind dies möglicherweise gute Ausgangspunkte. Aber wie bei allen natürlichen Heilmitteln konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie etwas einnehmen. Erfahren Sie mehr über andere natürliche Behandlungen für erektile Dysfunktion.
Penispumpen
Penispumpen sind eine nicht-invasive Methode zur Behandlung von ED. Sie werden kurz vor dem Geschlechtsverkehr angewendet, um die Durchblutung des Penis zu erhöhen. Bei unsachgemäßer Anwendung können sie Blutergüsse und Schmerzen verursachen.
Penisimplantate
Implantate können chirurgisch in den Penis eingeführt und dann vor dem Geschlechtsverkehr aufgeblasen werden.
Ginseng
Panax Ginseng hat sich in mehreren Peer-Review-Studien als sichere und wirksame Behandlung für ED erwiesen.
DHEA
Dehydroepiandrosteron (DHEA) ist ein Hormon, das von den Nebennieren des Körpers auf natürliche Weise produziert wird. Obwohl es keine neueren Studien gibt, zeigte eine ältere Studie, dass Männer mit ED häufig niedrige DHEA-Werte haben. Die Ergänzung dieser Werte kann auch dazu beitragen, die Muskelkraft bei älteren Erwachsenen zu verbessern. Es sind jedoch aktuellere Forschungsarbeiten erforderlich.
Akupunktur
Bei dieser Form der Komplementärmedizin werden Nadeln in die oberen Haut- und Gewebeschichten gesteckt. Diese Praxis wird seit Jahrhunderten angewendet, um Schmerzen zu lindern, chronische Probleme zu lindern und verschiedene Erkrankungen zu behandeln.
Eine Studie im International Journal of Impotence Research ergab, dass etwa ein Viertel der Männer in der Studie, die Akupunktur erhielten, eine verbesserte Erektion hatten und sexuell leistungsfähig waren.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenn Sie an ED leiden und einen Weg finden möchten, Ihre Symptome zu verbessern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Wenn Sie wegen möglicher Nebenwirkungen Bedenken haben, traditionelle ED-Medikamente wie Sildenafil (Viagra) oder Tadalafil (Cialis) einzunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Optionen.
Nahrungsergänzungsmittel wie L-Citrullin und natürliche Heilmittel sind bei der Behandlung von ED vielversprechend. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu finden, der sicher ist und weniger wahrscheinlich Nebenwirkungen verursacht.
Manchmal zögern Männer, über diese sensiblen Themen zu sprechen, aber je früher Sie um Hilfe bitten, desto eher können Sie Antworten und die Behandlung finden, die Sie benötigen.
Es ist wichtig zu beachten, dass keine alternativen Ergänzungsmittel gezeigt werden, um die Symptome einer erektilen Dysfunktion endgültig zu behandeln. Außerdem enthalten ein Drittel bis die Hälfte der als Naturprodukte vermarkteten Nahrungsergänzungsmittel synthetische Chemikalien. Am häufigsten sind PDE-5-Inhibitoren oder Analoga von PDE-5-Inhibitoren, die in Viagra verwendet werden.
Es besteht auch die Sorge, dass Menschen, die Nitrate gegen Herzerkrankungen einnehmen, bei der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel gefährliche Blutdruckabfälle erleben können. Es ist daher sehr wichtig, immer mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels beginnen. Lesen Sie hier mehr über Ärzte, die erektile Dysfunktion behandeln.
