Was sind Statine?
Statine sind weit verbreitete Medikamente, die die Produktion von Cholesterin in der Leber stören. Sie können den Cholesterin- und Triglyceridspiegel von Lipoproteinen niedriger Dichte (LDL) senken. Sie haben auch entzündungshemmende Eigenschaften.
LDL ist eine gefährliche Art von Cholesterin, da es Ablagerungen bilden kann, die als Plaques an den Wänden der Arterien bekannt sind. Diese Plaques können platzen und Gerinnsel bilden. Gerinnsel können wiederum den Blutfluss zum Gehirn blockieren und einen Schlaganfall verursachen. Wenn ein Gerinnsel den Blutfluss zum Herzen blockiert, kann dies einen Herzinfarkt verursachen.
Nicht alles Cholesterin ist schlecht. Ihr Körper braucht tatsächlich etwas Cholesterin, um wichtige Hormone zu produzieren und Nahrung zu verdauen. High-Density-Lipoprotein (HDL) -Cholesterin wird als gutes Cholesterin angesehen, da es dazu beitragen kann, etwas LDL aus dem Blutkreislauf zu entfernen. Zu viel LDL kann die Arterien verstopfen. Dies ist als Atherosklerose bekannt.
11 Lebensmittel zur Erhöhung Ihres HDL
Es gibt verschiedene Arten von Statinen. Wie bei allen Medikamenten funktioniert das, was bei einer Person wirkt, möglicherweise nicht bei einer anderen. Dies ist wichtig, da ein Statin möglicherweise nicht wirksam genug ist, um Ihr Cholesterin zu kontrollieren. Möglicherweise wird ein anderer Typ benötigt, um die Arbeit zu erledigen.
Um die richtige Medikation und Dosierung für Sie zu bestimmen, können Sie auch experimentieren. Menschen, die Statine einnehmen, beginnen normalerweise mit der Dosis, die für ihre Gesundheitsprobleme empfohlen wird. Wenn Nebenwirkungen auftreten, können die Dosen gesenkt werden, um Komplikationen zu reduzieren oder zu beseitigen.
Was sind Omega-3-Fettsäuren?
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren. Das bedeutet, dass Omega-3-Fettsäuren ein Teil der normalen Ernährung eines jeden sein sollten. Untersuchungen legen nahe, dass eine regelmäßige Einnahme mit einer Verbesserung des Cholesterins, einem verringerten Risiko für abnormale Herzrhythmen und einer insgesamt besseren Herzgesundheit verbunden ist.
Omega-3-Fettsäuren enthalten die Hauptbestandteile Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Erwachsene sollten eine tägliche Einnahme von EPA und DHA von mindestens 0,25 Gramm und nicht mehr als 2 Gramm ohne ärztliche Empfehlung aufgrund des Blutungsrisikos anstreben. Einige Pflanzenöle, Nüsse und Samen enthalten Alpha-Linolensäure (ALA), die im Körper in EPA und DHA umgewandelt werden kann. Das Office of Dietary Supplements empfiehlt eine tägliche ALA-Aufnahme von 1,1 Gramm für nicht schwangere erwachsene Frauen und 1,6 Gramm für Männer für diejenigen, die Omega-3-Fettsäuren aus Nicht-Fischquellen erhalten.
Gibt es einen Link?
Statine sind etablierte Medikamente, die nachweislich zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen. Omega-3-Fettsäuren können ebenfalls eine Rolle spielen.
Wenn Sie sich fragen, ob es sicher ist, beide zu kombinieren, um eine maximale Wirkung zu erzielen, ergab eine Studie aus dem Jahr 2017 Folgendes: Die Kombination von 1.800 Milligramm (mg) EPA mit einer 4-mg-Dosis Statin pro Tag senkte die Cholesterinplaques in Herzblutgefäßen im Vergleich signifikant das Statin alleine zu nehmen.
Eine therapeutische Strategie unter Verwendung dieser Kombination könnte für Menschen mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Vorteil sein. Weitere Untersuchungen zu den möglichen Schutzmaßnahmen, die die Kombination von Omega-3-Fettsäuren und Statinen bieten könnte, sind jedoch erforderlich.
So fügen Sie die Kombination Ihrer Routine hinzu
Statine sind verschreibungspflichtige Medikamente. Ihr Arzt wird entscheiden, ob Sie mit der Statintherapie beginnen sollen, sowie die Art des Statins und die Dosierung, die für Sie richtig sind.
Statine sind für Menschen mit moderaten bis hohen LDL-Spiegeln oder anderen Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet. Diese Risiken können Folgendes umfassen:
- ein früherer Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine andere Herz-Kreislauf-Erkrankung
- Diabetes
- familiäre Hypercholesterinämie
- hohes Risiko für zukünftige Herzerkrankungen
Die American Heart Association empfiehlt eine Statintherapie, wenn Sie einen LDL-Cholesterinspiegel von 70 bis 189 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) haben und an Diabetes leiden. Der Verband empfiehlt diese Therapie auch, wenn Sie innerhalb der nächsten 10 Jahre ein Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall von 7,5 Prozent oder mehr haben. Jeder Erwachsene mit einem LDL von 190 mg / dl sollte ebenfalls für eine Statintherapie in Betracht gezogen werden.
Hoher Blutdruck, Fettleibigkeit und Rauchen erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen, unabhängig von Ihrem Cholesterinspiegel.
Warum sollten Sie nachts Statine einnehmen?
Omega-3-Fettsäuren sind als rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Sie sind auch in hohen Konzentrationen in bestimmten Lebensmitteln enthalten, einschließlich:
- Kaltwasserfettfisch wie Lachs und Thunfisch
- Nüsse
- Saat
- Pflanzenöle
- Blattgemüse
- angereicherte Milchprodukte
Wenn Sie zweimal pro Woche Fisch oder Omega-3-reiche Lebensmittel wie Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse, Blattgemüse und Eier während der Woche essen, sollte Ihre Ernährung eine ausreichende Menge an Omega-3-Fettsäuren enthalten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Ernährung oder Routine nicht genügend Omega-3-Fettsäuren enthält, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer Aufnahme. Wenn Ihre jährliche Blutuntersuchung zeigt, dass sich Ihre LDL-Werte erhöhen, sprechen Sie darüber, ob der Beginn einer Statintherapie für Sie von Vorteil ist.
Wenn Sie derzeit ein Statin einnehmen, müssen Sie alle Symptome wie Muskelsteifheit, Schmerzen oder Schmerzen melden. Eine Änderung der Art oder Dosierung Ihres Statins kann alles sein, was zur Behebung des Problems erforderlich ist. Sie sollten auch darüber sprechen, ob Ihr Statin einen angemessenen Job bei der Kontrolle Ihres Cholesterins macht.
Es ist auch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt über Ihre kardiovaskulären Gesundheitsrisiken zu sprechen. Fragen Sie nach Ihrem Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt oder andere Formen von Herzerkrankungen. Wenn Sie einem Risiko ausgesetzt sind, ist es wichtig zu besprechen, wie Sie Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern können.
