Wenn Sie Probleme haben, nachts einzuschlafen, sind Sie möglicherweise daran interessiert, etwas zu nehmen, das Ihnen hilft, sich auszuruhen. Eine solche Schlafhilfe ist Melatonin. Dies ist ein Hormon, das Sie einnehmen können, um den vorhandenen Melatoninspiegel in Ihrem Körper zu steigern. Natürliches und synthetisches Melatonin bereitet Ihren Körper auf den nächtlichen Schlaf vor. Wenn Sie jedoch Antibabypillen einnehmen, kann die Einnahme von zusätzlichem Melatonin die Wirksamkeit dieser Pillen verringern.
Was ist Melatonin?
Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon in Ihrem Körper. Dieses Hormon hilft Ihnen einzuschlafen und nachts einzuschlafen. Es wird von der Zirbeldrüse produziert. Dies ist eine kleine Drüse über der Mitte Ihres Gehirns.
Wenn die Sonne untergeht, produziert Ihr Körper Melatonin, wodurch Sie sich schläfrig fühlen. Natürlich vorkommendes Melatonin beginnt gegen 21 Uhr zu wirken. Sein Spiegel bleibt etwa 12 Stunden lang erhöht. Bis 9 Uhr sind die Melatoninspiegel in Ihrem Körper kaum noch nachweisbar.
Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, können Sie synthetisches Melatonin einnehmen, um die bereits im Körper vorhandenen Werte zu steigern. Melatonin kann für verschiedene Erkrankungen nützlich sein, z.
- verzögertes Schlafphasensyndrom
- Schlaflosigkeit bei Kindern und älteren Menschen
- Jetlag
- Schlafstörungen
- Schlafverbesserung für diejenigen, die gesund sind
Melatonin ist rezeptfrei erhältlich. Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, wird es von der US-amerikanischen Food and Drug Administration nicht reguliert. Dies bedeutet, dass das, was zum Verkauf angeboten wird, sehr unterschiedlich ist. Dies kann auch bedeuten, dass die Angaben auf dem Etikett möglicherweise nicht korrekt sind. Es wird empfohlen, handelsübliche Melatoninpräparate zu kaufen, die in einem Labor hergestellt werden, um das Risiko zu verringern.
Die Einnahme von Melatonin kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen oder Ihren Tagesrhythmus anzupassen, der die natürliche Uhr Ihres Körpers ist. Wenn Sie Antibabypillen verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Melatonin anwenden.
Melatonin und Geburtenkontrolle
Wenn Sie Geburtenkontrolle nehmen, sollten Sie Ihre Schlafmitteloptionen mit Ihrem Arzt besprechen. Die Kombination von Empfängnisverhütung und Melatonin kann die Wirksamkeit von Antibabypillen verändern. Antibabypillen erhöhen das natürliche Melatonin in Ihrem Körper. Wenn sie in Kombination mit Melatonin angewendet werden, kann Ihr Melatoninspiegel zu hoch werden.
Melatonin kann auch mit anderen Medikamenten interagieren, einschließlich Blutverdünnern, Immunsuppressiva und Diabetes-Medikamenten.
6 Expertentipps für einen besseren Schlaf
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie Geburtenkontrolle anwenden und Schlafstörungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Ihr Arzt sollte die Wirksamkeit Ihrer Empfängnisverhütung mit zusätzlichen Medikamenten bewerten. Ihr Arzt kann Ihnen zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zur Verhinderung einer Schwangerschaft erläutern.
Ihr Arzt kann Sie auch über andere mögliche Schlafmittel informieren und Sie über die richtigen Dosierungen informieren. Es ist wichtig, die richtige Menge an Schlafmitteln einzunehmen, um eine Störung Ihres natürlichen Schlafzyklus zu vermeiden.
