Bevor Sie zu anderen Hausmitteln übergehen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie eine gute Mundpflege praktizieren.
Wenn Sie Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne nicht richtig pflegen, können Hausmittel die Gingivitis nicht beseitigen.
Vermeiden Sie Gingivitis
- Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag. Wenn Sie können, bürsten Sie nach jeder Mahlzeit.
- Entscheiden Sie sich für eine elektrische Zahnbürste, um Ihr Reinigungspotential zu maximieren.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Zahnbürste weiche oder extra weiche Borsten hat.
- Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate.
- Zahnseide täglich.
- Verwenden Sie ein natürliches Mundwasser.
- Besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens einmal im Jahr.
- Rauchen oder Kauen von Tabak unterlassen.
- Begrenzen Sie Zucker.
Die Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene ist entscheidend, um Gingivitis und andere Zahnprobleme zu vermeiden.
Nachdem Sie Ihre Zahnhygiene überprüft haben, können Sie versuchen, eine herkömmliche Salzwasserspülung zu verwenden.
Salzwasserbehandlung bei Gingivitis
Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2016 zeigten, dass die Verwendung einer Salzwasserspülung bei der Heilung von durch Gingivitis entzündetem Zahnfleisch sehr vorteilhaft sein kann. Salz ist ein natürliches Desinfektionsmittel, das Ihrem Körper hilft, sich selbst zu heilen.
Salzwasser kann auch:
- entzündetes Zahnfleisch beruhigen
- helfen, Schmerzen zu lindern
- Bakterien reduzieren
- Speisereste entfernen
- Mundgeruch lindern
So verwenden Sie eine Salzwasserspülung:
- 1/2 bis 3/4 Teelöffel Salz in ein Glas lauwarmes Wasser geben und gut mischen.
- Wischen Sie die Lösung bis zu 30 Sekunden lang in Ihrem Mund.
- Spucke die Lösung aus.
- Wiederholen Sie zwei bis drei Mal pro Tag.
Eine zu häufige oder zu lange Salzwasserspülung kann sich negativ auf den Zahnschmelz auswirken. Bei längerer Anwendung können Ihre Zähne aufgrund der sauren Eigenschaften der Mischung erodieren.
Mundwasseroptionen zur Behandlung von Gingivitis
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Wenn die Salzwasserspülung Ihre Symptome nicht lindert, ist es möglicherweise an der Zeit, ein fortgeschritteneres Mundwasser zu versuchen.
Denken Sie daran, dass Sie niemals Mundwasser schlucken sollten. Achten Sie darauf, die Mischung auszuspucken, nachdem Sie sie um Ihren Mund gewischt haben.
Obwohl es rezeptfreie und verschreibungspflichtige Mundspülungen gegen Gingivitis gibt, sollten Sie zuerst ein hausgemachtes Mundwasser probieren.
Zitronengrasöl Mundwasser
In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurde festgestellt, dass Zitronengrasöl bei der Reduzierung von Plaque- und Gingivitis-Spiegeln wirksamer ist als herkömmliches Chlorhexidin-Mundwasser.
So verwenden Sie ein Zitronengras-Mundwasser:
- Verdünnen Sie zwei bis drei Tropfen ätherisches Zitronengrasöl in einer Tasse Wasser.
- Wischen Sie die Lösung bis zu 30 Sekunden lang in Ihrem Mund.
- Spucke die Lösung aus.
- Wiederholen Sie zwei bis drei Mal pro Tag.
Zitronengrasöl ist im Allgemeinen sicher zu verwenden, aber es ist sehr stark. Beginnen Sie immer mit einer stark verdünnten Mischung, damit keine weiteren Reizungen auftreten.
Aloe Vera Mundwasser
Untersuchungen aus dem Jahr 2016 ergaben, dass Aloe Vera bei der Reduzierung von Plaque und Gingivitis genauso wirksam ist wie Chlorhexidin. Beide Methoden reduzierten die Symptome signifikant.
Im Gegensatz zu anderen Mundwasseroptionen muss Aloe-Vera-Saft nicht verdünnt werden. Stellen Sie vor dem Gebrauch sicher, dass der Saft zu 100 Prozent rein ist.
So verwenden Sie ein Aloe Vera Mundwasser:
- Wischen Sie den Saft 30 Sekunden lang in Ihrem Mund.
- Spucke die Lösung aus.
- Wiederholen Sie zwei bis drei Mal pro Tag.
Sie sollten Aloe Vera immer von einer seriösen Quelle kaufen und die Anweisungen auf dem Etikett befolgen.
Sie sollten dieses Mundwasser nicht verwenden, wenn Sie jemals allergisch auf Aloe Vera reagiert haben.
Teebaumöl Mundwasser
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann Teebaumöl-Mundwasser Zahnfleischblutungen signifikant reduzieren.
So verwenden Sie ein Teebaumöl-Mundwasser:
- In eine Tasse warmes Wasser bis zu drei Tropfen Teebaumöl geben.
- Wischen Sie die Lösung bis zu 30 Sekunden lang in Ihrem Mund.
- Spucke die Lösung aus.
- Wiederholen Sie zwei bis drei Mal pro Tag.
Sie können Ihrer Zahnpasta auch einen Tropfen Teebaumöl hinzufügen, wenn Sie Ihre Zähne putzen.
Verwenden Sie beim ersten Versuch mit Teebaumöl eine stark verdünnte Menge. Hohe Konzentrationen können verursachen:
- eine allergische Reaktion
- Ausschlag
- leichtes Brennen
Teebaumöl kann auch Wechselwirkungen verursachen mit:
- bestimmte Drogen
- Nahrungsergänzungsmittel
- Kräuter
Salbei Mundwasser
Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2015 fanden heraus, dass Salbei-Mundwasser die Anzahl der Bakterien, die Zahnbelag verursachen, signifikant senkte. Die Studienteilnehmer konnten bis zu 60 Sekunden ohne Reizung mit der Lösung spülen.
So verwenden Sie ein Salbei-Mundwasser:
- 1 bis 2 Tassen Wasser kochen.
- 2 Esslöffel frischen Salbei oder 1 Teelöffel getrockneten Salbei ins Wasser geben.
- 5 bis 10 Minuten köcheln lassen.
- Abseihen und das Wasser abkühlen lassen.
- Verwenden Sie die Lösung, um zwei- bis dreimal täglich zu spülen.
Salbei hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die auch dazu beitragen können, geschwollenes Zahnfleisch zu heilen und die Infektion zu behandeln.
Guavenblatt Mundwasser
Guavenblätter sind seit langem eine wirksame Behandlung zur Verwaltung der Mundhygiene. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften von Mundwasser aus Guavenblättern einen positiven Effekt auf die Plaquekontrolle haben.
Guavenblatt Mundwasser kann auch:
- Zahnfleischentzündung reduzieren
- Schmerz lindern
- erfrische den Atem
So verwenden Sie ein Guavenblatt-Mundwasser:
- Fünf bis sechs zarte Guavenblätter mit Mörser und Stößel zerdrücken.
- Fügen Sie die zerkleinerten Blätter zu 1 Tasse kochendem Wasser hinzu.
- 15 Minuten köcheln lassen.
- Lassen Sie die Lösung abkühlen und geben Sie eine kleine Menge Salz hinzu.
- Wischen Sie das lauwarme Mundwasser bis zu 30 Sekunden lang in Ihren Mund.
- Spucke die Lösung aus.
- Wiederholen Sie zwei bis drei Mal pro Tag.
Ölziehoptionen zur Behandlung von Gingivitis
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Ölziehen ist eine Technik, bei der 20 bis 30 Minuten lang Öl im Mund herumgeschwemmt wird, um schädliche Bakterien zu reduzieren, Toxine zu beseitigen und die allgemeine Mundgesundheit zu verbessern.
Das Ölziehen ist in den letzten Jahren im Westen immer beliebter geworden, obwohl es seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Medizin eingesetzt wird.
Kokosöl ziehen
Kokosöl enthält Laurinsäure, die entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften hat. Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2015 fanden heraus, dass die Verwendung von Kokosnussöl zum Ölziehen Plaque und Anzeichen von Gingivitis signifikant reduziert.
Kokosöl ziehen kann auch:
- Zähne aufhellen
- erfrische den Atem
- Kopfschmerzen und Verspannungen lindern
- klare Nebenhöhlen
So ziehen Sie Kokosnussöl:
- Geben Sie 1 bis 2 Teelöffel fraktioniertes Kokosöl (das bei Raumtemperatur flüssig ist) in Ihren Mund.
- Wischen Sie das Öl 20 bis 30 Minuten lang um Ihren Mund. Achten Sie darauf, dass das Öl nicht Ihren Rachen berührt.
- Spucken Sie das Öl aus, nachdem die Zeit abgelaufen ist.
- Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus.
- Spuck das Wasser aus.
- Trinken Sie ein volles Glas Wasser.
- Putz dir die Zähne.
Das Ölziehen ist sicher zu üben. Achten Sie darauf, die Flüssigkeit nicht zu schlucken, da sie Giftstoffe und Bakterien enthält, die aus dem Gewebe in Ihrem Mund gezogen werden.
Es ist in Ordnung, das Öl für eine kürzere Zeit herumzuschwenken, bis Sie 20 Minuten Wischen tolerieren können. Es kann auch hilfreich sein, zwei kürzere Sitzungen pro Tag durchzuführen.
Arimedadi Öl ziehen
Es wurde gezeigt, dass Arimedadi-Öl das Plaquewachstum hemmt und die Symptome einer Gingivitis verbessert.
Arimedadi-Öl kann auch:
- Zähne und Zahnfleisch stärken
- Schwellung reduzieren
- Wunden im Mund heilen
- Schmerz lindern
So führen Sie einen Arimedadi-Ölzug durch:
- Geben Sie 1 bis 2 Teelöffel Öl in den Mund.
- Wischen Sie das Öl 20 bis 30 Minuten lang um Ihren Mund. Achten Sie darauf, dass das Öl nicht Ihren Rachen berührt.
- Spucken Sie das Öl aus, nachdem die Zeit abgelaufen ist.
- Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus.
- Spuck das Wasser aus.
- Trinken Sie ein volles Glas Wasser.
- Putz dir die Zähne.
Sie sollten kein Arimedadi-Öl verwenden, wenn Sie an einer Sinusitis leiden.
Topische Behandlungen für Gingivitis
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Wenn Mundwässer nicht helfen, kann es hilfreich sein, eine topische Creme oder ein Gel auf Ihr Zahnfleisch aufzutragen.
Nelkenanwendung
Obwohl spezifischere Forschung erforderlich ist, weisen mehrere Studien auf das Potenzial von Nelken hin, Plaque zu verhindern und Entzündungen zu reduzieren. Das liegt daran, dass Nelken antivirale und antioxidative Eigenschaften haben. Sie können auch helfen, Schmerzen zu lindern.
Nelken topisch auftragen:
- Etwa 1 Teelöffel Nelken fein hacken.
- Tauchen Sie einen feuchten Wattebausch in die gehackten Nelken und geben Sie so viel wie möglich auf den Wattebausch.
- Reiben Sie den mit Nelken bedeckten Wattebausch vorsichtig auf Ihr Zahnfleisch.
- Lassen Sie die Nelken etwa eine Minute lang auf Ihrem Zahnfleisch sitzen.
- Schwenken Sie Wasser um Ihren Mund, um alle Nelken zu sammeln.
- Spucke das Nelkenwasser aus.
Sie sollten Nelken nicht in großen Mengen oder über einen längeren Zeitraum verwenden.
Kurkuma-Gel-Anwendung
Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2015 legen nahe, dass Kurkuma-Gel Plaque und Gingivitis wirksam vorbeugen kann. Dies könnte an seinen entzündungshemmenden Eigenschaften liegen.
Kurkuma ist auch antimikrobiell und antimykotisch. Es kann helfen, Blutungen und Rötungen des Zahnfleisches zu heilen.
Sie können Kurkuma oder Kurkuma-Gel zur Behandlung verwenden. Curcumin ist der Wirkstoff in Kurkuma, daher kann es auch als solche gekennzeichnet sein.
Sie sollten dies nicht verwenden, wenn Sie allergisch gegen Kurkuma sind.
Kurkuma-Gel auftragen:
- Putz dir die Zähne.
- Gründlich ausspülen.
- Tragen Sie das Gel auf Ihr Zahnfleisch auf.
- Lassen Sie das Gel 10 Minuten einwirken.
- Schwenken Sie Wasser um Ihren Mund, um das gesamte Gel zu sammeln.
- Spuck das Wasser aus.
- Wiederholen Sie zweimal am Tag.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Je früher Sie Ihre Gingivitis behandeln, desto besser ist Ihre Chance auf eine schnelle und vollständige Genesung. Unbehandelt kann Gingivitis Ihre Zähne ernsthaft schädigen. Es kann auch zu anderen gesundheitlichen Problemen führen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Zahnarzt, wenn Sie:
- starke Zahnschmerzen
- extrem schlechter Atem
- Zahnfleisch, das viel blutet
- extrem geschwollenes oder entzündetes Zahnfleisch
Ihr Zahnarzt kann Ihre Zähne putzen und Sie werden möglicherweise an einen Parodontologen überwiesen. In einigen Fällen können sie medizinisches Mundwasser oder Antibiotika verschreiben.
Der Dentalhygieniker kann Ihnen beibringen, zahnärztliche Instrumente und Produkte zu verwenden, um Ihr Zahnfleisch gesund zu halten. Ihr Zahnarzt kann Sie auch zu zusätzlichen Reinigungen hinzuziehen und weitere Anleitungen zur Durchführung einer guten Mundhygiene geben.
In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um das Zahnfleisch zu heilen.
Wie lange dauert es, um Gingivitis loszuwerden?
Nach einigen Tagen Behandlung können Sie mit Verbesserungen rechnen, aber es kann eine Weile dauern, bis die Symptome vollständig verschwunden sind. In den meisten Fällen klingt die Gingivitis innerhalb von 10 bis 14 Tagen ab. Wenn Ihre Gingivitis schwerwiegender ist, kann die Behandlung länger dauern.
Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Zahngesundheit, um ein Wiederauftreten zu verhindern. Wenn Sie unter Erkrankungen leiden, die eine Gingivitis wahrscheinlicher machen, bleiben Sie in engem Kontakt mit Ihrem Zahnarzt, damit dieser jede Veränderung der Symptome überwachen kann.
So verhindern Sie, dass Gingivitis zurückkehrt
Um eine gute Zahnhygiene zu gewährleisten, wird empfohlen, mindestens einmal im Jahr zum Zahnarzt zu gehen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die Sie für die Entwicklung einer Gingivitis gefährden, müssen Sie möglicherweise häufiger Ihren Zahnarzt aufsuchen.
Stellen Sie während Ihres Tagesablaufs Folgendes sicher:
- Zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang bürsten.
- Zahnseide mindestens einmal am Tag.
- Verwenden Sie ein- oder zweimal täglich ein natürliches Mundwasser.
Eine gesunde Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, kann auch Zahnfleischerkrankungen und anderen oralen Erkrankungen vorbeugen.
