Was ist die Zirbeldrüse?
Die Zirbeldrüse ist eine kleine erbsenförmige Drüse im Gehirn. Seine Funktion ist nicht vollständig verstanden. Forscher wissen, dass es einige Hormone produziert und reguliert, einschließlich Melatonin.
Melatonin ist am bekanntesten für seine Rolle bei der Regulierung von Schlafmustern. Schlafmuster werden auch als circadiane Rhythmen bezeichnet.
Die Zirbeldrüse spielt auch eine Rolle bei der Regulierung des weiblichen Hormonspiegels und kann die Fruchtbarkeit und den Menstruationszyklus beeinflussen. Dies ist teilweise auf das Melatonin zurückzuführen, das von der Zirbeldrüse produziert und ausgeschieden wird. Eine Studie aus dem Jahr 2016 legt nahe, dass Melatonin auch zum Schutz vor Herz-Kreislauf-Problemen wie Arteriosklerose und Bluthochdruck beitragen kann. Es müssen jedoch weitere Untersuchungen zu den möglichen Funktionen von Melatonin durchgeführt werden.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Funktionen der Zirbeldrüse zu erfahren.
1. Zirbeldrüse und Melatonin
Wenn Sie an einer Schlafstörung leiden, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Zirbeldrüse nicht die richtige Menge Melatonin produziert. Einige Heilpraktiker glauben, dass Sie Ihre Zirbeldrüse entgiften und aktivieren können, um den Schlaf zu verbessern und Ihr drittes Auge zu öffnen. Es gibt jedoch keine wissenschaftliche Forschung, die diese Behauptungen stützt.
Eine Möglichkeit, das Melatonin in Ihrem Körper zu kontrollieren, ist die Verwendung von Melatoninpräparaten. Dadurch fühlen Sie sich normalerweise müde. Sie können Ihnen helfen, Ihren Tagesrhythmus neu auszurichten, wenn Sie in eine andere Zeitzone gereist sind oder in einer Nachtschicht gearbeitet haben. Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen auch helfen, schneller einzuschlafen.
Für die meisten Menschen sind niedrig dosierte Melatoninpräparate sowohl für die kurzfristige als auch für die langfristige Anwendung unbedenklich. Typischerweise reichen die Dosierungen von 0,2 Milligramm (mg) bis 20 mg, aber die richtige Dosis variiert zwischen Menschen. Sprechen Sie mit einem Arzt, um herauszufinden, ob Melatonin für Sie geeignet ist, und um herauszufinden, welche Dosierung am besten ist.
Melatoninpräparate können die folgenden Nebenwirkungen verursachen:
- Schläfrigkeit und Schläfrigkeit
- Benommenheit am Morgen
- intensive, lebendige Träume
- leichter Anstieg des Blutdrucks
- leichter Abfall der Körpertemperatur
- Angst
- Verwirrtheit
Wenn Sie schwanger sind, versuchen, schwanger zu werden oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Melatoninpräparate einnehmen. Zusätzlich kann Melatonin mit den folgenden Medikamenten und Gruppen von Medikamenten interagieren:
- Fluvoxamin (Luvox)
- Nifedipin (Adalat CC)
- Antibabypillen
- Blutverdünner, auch als Antikoagulanzien bekannt
- Diabetes-Medikamente, die den Blutzucker senken
- Immunsuppressiva, die die Aktivität des Immunsystems senken
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2. Zirbeldrüse und Herz-Kreislauf-Gesundheit
Ein Rückblick auf 2016 befasste sich mit früheren Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Melatonin und kardiovaskulärer Gesundheit. Forscher fanden Hinweise darauf, dass Melatonin, das von der Zirbeldrüse produziert wird, sich positiv auf Herz und Blutdruck auswirken kann. Sie kamen zu dem Schluss, dass Melatonin zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt werden kann, obwohl weitere Forschungsarbeiten erforderlich sind.
3. Zirbeldrüse und weibliche Hormone
Es gibt Hinweise darauf, dass Lichtexposition und damit verbundene Melatoninspiegel den Menstruationszyklus einer Frau beeinflussen können. Reduzierte Melatoninmengen können auch eine Rolle bei der Entwicklung unregelmäßiger Menstruationszyklen spielen. Die Studien sind begrenzt und oft datiert, daher sind neuere Forschungsarbeiten erforderlich.
4. Zirbeldrüse und Stimmungsstabilisierung
Die Größe Ihrer Zirbeldrüse kann auf Ihr Risiko für bestimmte Stimmungsstörungen hinweisen. Eine Studie legt nahe, dass ein geringeres Volumen der Zirbeldrüse das Risiko für Schizophrenie und andere Stimmungsstörungen erhöhen kann. Weitere Forschung ist erforderlich, um die Auswirkung des Volumens der Zirbeldrüse auf Stimmungsstörungen besser zu verstehen.
5. Zirbeldrüse und Krebs
Einige Untersuchungen legen nahe, dass möglicherweise ein Zusammenhang zwischen einer beeinträchtigten Zirbeldrüsenfunktion und dem Krebsrisiko besteht. Eine kürzlich an Ratten durchgeführte Studie ergab Hinweise darauf, dass eine Verringerung der Funktion der Zirbeldrüse durch Überbelichtung mit Licht zu Zellschäden und einem erhöhten Risiko für Darmkrebs führte.
Eine andere Studie fand Hinweise darauf, dass Melatonin bei Verwendung mit herkömmlichen Behandlungen die Aussichten für Menschen mit Krebs verbessern kann. Dies kann insbesondere bei Menschen mit fortgeschritteneren Tumoren der Fall sein.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, wie Melatonin die Produktion und Blockierung von Tumoren beeinflusst. Es ist auch unklar, welche Dosierung als ergänzende Behandlung geeignet sein könnte.
Fehlfunktionen der Zirbeldrüse
Wenn die Zirbeldrüse beeinträchtigt ist, kann dies zu einem Hormonungleichgewicht führen, das andere Systeme in Ihrem Körper beeinträchtigen kann. Beispielsweise werden Schlafmuster häufig gestört, wenn die Zirbeldrüse beeinträchtigt ist. Dies kann bei Störungen wie Jetlag und Schlaflosigkeit auftreten. Da Melatonin mit weiblichen Hormonen interagiert, können Komplikationen den Menstruationszyklus und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
Die Zirbeldrüse befindet sich in der Nähe vieler anderer wichtiger Strukturen und interagiert stark mit Blut und anderen Flüssigkeiten. Wenn Sie einen Zirbeldrüsentumor entwickeln, kann dies viele andere Dinge in Ihrem Körper beeinflussen. Einige frühe Symptome eines Tumors sind:
- Anfälle
- Störung im Gedächtnis
- Kopfschmerzen
- Übelkeit
- Seh- und andere Sehschäden
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie an einer Schlafstörung leiden oder mehr über die Einnahme von Melatoninpräparaten erfahren möchten.
Ausblick
Die Forscher verstehen die Zirbeldrüse und das Melatonin immer noch nicht vollständig. Wir wissen, dass Melatonin eine Rolle bei der Festlegung von Schlafmustern bei Tag-Nacht-Zyklen spielt. Andere Untersuchungen legen nahe, dass es auf andere Weise hilft, beispielsweise bei der Regulierung des Menstruationszyklus.
Melatoninpräparate können bei der Behandlung von Schlafstörungen wie Jetlag und beim Einschlafen hilfreich sein. Denken Sie daran, vor der Anwendung von Melatonin mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen.
Fragen und Antworten: Fehlfunktion der Zirbeldrüse
F:
Ich habe eine Schlafstörung. Könnte es an einem Problem mit meiner Zirbeldrüse liegen?
EIN:
Es gibt keine sehr guten Untersuchungen darüber, wie Probleme mit der Zirbeldrüse aussehen. Sehr selten kann es zu Tumoren der Zirbeldrüse kommen. Es scheint jedoch, dass die Hauptsymptome eher vom Druck dieser Tumoren als von Veränderungen der Hormonproduktion herrühren. Menschen können auch Verkalkungen bekommen, die zu bestimmten Arten von Demenz bei älteren Menschen beitragen können. Bei Kindern wirken sich Verkalkungen auf die Geschlechtsorgane und das Skelett aus.
Suzanne Falck, MDAnswers, vertritt die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
Tipps für einen besseren Schlaf
Wenn Sie nach einer besseren Nachtruhe suchen, gibt es verschiedene Methoden, mit denen Sie versuchen können, Ihre Schlafqualität zu verbessern.
Geh früher schlafen. Streben Sie jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf an. Wenn Sie wissen, dass Sie eine Weile brauchen, um einzuschlafen, entspannen Sie sich früher und legen Sie sich ins Bett, bevor Sie einschlafen möchten. Stellen Sie einen Alarm ein, um Sie daran zu erinnern, sich zu einem bestimmten Zeitpunkt fürs Bett fertig zu machen.
Vermeiden Sie die Schlummertaste. Vermeiden Sie es, die Schlummertaste Ihres Alarms zu verwenden. Der Schlaf zwischen den Schläfchen ist von geringerer Qualität. Stellen Sie stattdessen Ihren Wecker auf die Zeit ein, die Sie benötigen, um aus dem Bett zu kommen.
Trainieren Sie regelmäßig zur richtigen Zeit. Regelmäßiges Training reduziert Angstzustände und verbessert die Schlafqualität. Selbst ein 15-minütiger Spaziergang in flottem Tempo kann einen Unterschied machen. Vermeiden Sie es jedoch, zu kurz vor dem Schlafengehen zu trainieren. Planen Sie Ihr Training stattdessen so, dass Sie zwischen Training und Schlafenszeit mindestens ein paar Stunden Zeit haben.
Versuchen Sie Yoga und Meditation. Sowohl Yoga als auch Meditation können Ihnen helfen, Stress kurz vor dem Schlafengehen abzubauen.
Führen Sie ein Tagebuch. Wenn rasende Gedanken Sie wach halten, sollten Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch schreiben. Es mag zwar nicht intuitiv erscheinen, aber Sie fühlen sich dadurch möglicherweise wohler.
Aufhören zu rauchen. Nikotin, das im Tabak enthalten ist, ist ein Stimulans. Tabakkonsum kann das Schlafen erschweren. Raucher fühlen sich auch beim Aufwachen eher müde.
Betrachten Sie kognitive Verhaltenstherapie. Dies beinhaltet den Besuch eines zertifizierten Therapeuten und einige Schlafuntersuchungen. Möglicherweise müssen Sie auch ein Schlaftagebuch führen und Ihre Schlafenszeitrituale verfeinern.
