Wenn Sie eine junge Mutter sind, hören Sie wahrscheinlich die ganze Zeit über postpartale Depressionen. Es gibt jede Menge Artikel zu lesen. Sie haben alle Warnzeichen auswendig gelernt.
Wenn Sie jedoch regelmäßig Rückblenden zu traumatischen Momenten im Kreißsaal erhalten, nicht gerne über die Geburt sprechen, weil dies für Sie schmerzhaft ist und Angstsymptome aufweist, kann es tatsächlich zu einer postpartalen PTBS kommen. Dies ist nicht dasselbe wie eine postpartale Depression.
Möglicherweise haben Sie noch nichts von postpartaler PTBS gehört. Ich hatte nicht. Ich wurde erst 15 Monate nach der Geburt diagnostiziert.
Postpartale Depressionen sind allgemein bekannt - aber es ist auch wichtig, dass Frauen etwas über postpartale PTBS lernen. Dies sind die verborgenen Wahrheiten, die jeder wissen soll.
1. Es ist nicht normal, sich während der Geburt hilflos zu fühlen
Dies gilt insbesondere für junge Mütter. Es ist unmöglich zu wissen, wie sich eine Geburt anfühlen sollte, was es einfacher macht, Gefühle der Hilflosigkeit als normal abzutun.
Die Geburt ist schmerzhaft, sollte Sie aber nicht hilflos machen. Die beiden können leicht verwechselt werden und dazu führen, dass Mütter verinnerlichen, wie sie sich während der Geburt gefühlt haben.
2. Angst ist real
Viele Menschen haben irgendwann in ihrem Leben Angst gehabt. Es scheint logisch, dass das Mitbringen eines neuen Babys aus dem Krankenhaus zu Ängsten für eine neue Mutter führen würde.
Die Gefahr mit Angstzuständen bei postpartaler PTBS besteht darin, dass Sie sich heimlich unwohl fühlen oder ständig Schmerzen haben, ohne die Wurzel des Problems anzusprechen.
3. Sie scheinen wieder normal zu sein
Ich kann dies persönlich bestätigen. Nach meinem Mutterschaftsurlaub kehrte ich zu meiner Karriere als Unternehmenstechniker zurück und erhielt nicht eine, sondern zwei Beförderungen, bevor ich diagnostiziert wurde.
Von außen sah es so aus, als hätte sich an meinem Leben nichts geändert. Ich war weiterhin ein Überflieger vom Typ A.
Frauen, die an einer postpartalen PTBS leiden, nehmen häufig ihr Leben wieder auf. Sie lehnen ihre täglichen Kämpfe als normalen Teil der gebärfähigen Erfahrung ab.
Insgeheim fragen sie sich, warum ihnen alles schwieriger erscheint als anderen um sie herum, die kürzlich Kinder bekommen haben. Einige Tage können sich normal anfühlen. Einige sind möglicherweise überwältigend mit Erinnerungen an die Lieferung oder Gefühlsblitzen aus der Lieferung.
4. Sie können sich immer noch mit Ihrem Baby verbinden
Eines der größten Missverständnisse über PTBS nach der Geburt ist, dass Mütter Probleme haben, sich mit ihrem Baby zu verbinden. Wenn Sie darüber nachdenken, wäre eine Mutter, die es schwer hat, sich mit ihrem Kind zu verbinden, ein auffälliges Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmte.
Viele Mütter mit postpartaler PTBS haben keine negativen Gefühle gegenüber ihren Kindern. Sie fühlen eine sehr starke mütterliche Bindung.
Bevor ich diagnostiziert wurde, war einer der Gründe, warum ich eine postpartale PTBS nicht in Betracht gezogen habe, dass ich mich leicht mit meiner Tochter verbinden konnte. Obwohl die Bindung möglicherweise nicht beeinträchtigt wird, kann es schwierig sein, eine Bindung herzustellen, wenn Sie von Angstzuständen überwältigt werden.
5. Sie vermeiden es um jeden Preis, über die Geburt zu sprechen
Das Nachdenken über die Geburt kann zu starken Angstzuständen und Albträumen führen. Sie werden große Anstrengungen unternehmen, um nicht über Ihre Geburtserfahrung oder verwandte Ereignisse zu sprechen, die das gleiche Gefühl der Hilflosigkeit auslösen. Bei Angstzuständen kann es zu Atemnot, Engegefühl in der Brust oder Schwierigkeiten beim Entspannen und Schlafen kommen.
Viele Frauen lieben es, über die Geburt ihrer Babys zu sprechen, weil es ein freudiger Anlass ist. Die Geburt setzt Oxytocin in den Körper frei und erzeugt Gefühle von Euphorie und Glück.
Wenn Ihre Geburtsgeschichte stattdessen Angst und Unruhe erzeugt, ist das eine rote Fahne.
6. Ihr Baby ist nicht das einzige, was Sie nachts wach hält
Du denkst vielleicht, duh! Den meisten neuen Müttern wird der Schlaf entzogen. Hier gibt es nichts Neues.
Eine postpartale PTBS kann sich jedoch durch Albträume oder unruhige Reizbarkeit manifestieren, die eine junge Mutter am Schlafen hindern. Es gibt einen Unterschied zwischen Schlafentzug, um sich um Ihr Kind zu kümmern, und Schlafentzug aufgrund von Albträumen oder Reizbarkeit.
7. Die Rückblenden sind allzu real
Bei postpartaler PTBS können unangenehme Rückblenden des auslösenden Ereignisses auftreten.
Für mich war es, als ich anfing, das Bewusstsein auf dem Liefertisch zu verlieren. Ich hörte den Arzt rufen, dass ich zu viel Blut verlor.
Dieses genaue Szenario hat sich in meinem Kopf öfter abgespielt, als ich zählen kann. Jedes Mal verspürte ich Angst und Panik. Meine Herzfrequenz würde steigen und ich würde anfangen zu schwitzen.
Wenn Sie auf die Geburtserfahrung Ihres Kindes zurückblicken, sollten Sie kein Gefühl der Angst verspüren.
Das Endergebnis
Es gibt Hoffnung. Wenn Sie eine besonders schwierige Lieferung hatten, auf die Sie zurückblicken und ein Gefühl der Hilflosigkeit oder Angst verspüren, suchen Sie frühzeitig Hilfe, bevor das Problem schwerwiegender wird.
Finden Sie einen sicheren Ort, um Ihre Erfahrungen zu teilen. Eine schwierige oder perfekte Lieferung führt zu großen Veränderungen im Leben. Die meisten Frauen verarbeiten und heilen diese Erfahrung, indem sie darüber sprechen.
Wenn Sie nicht darüber sprechen können oder wollen, schreiben Sie es auf. Schreiben Sie, was passiert ist, in chronologischer Reihenfolge. Schreiben Sie die Gefühle auf, die Sie bei jedem Schritt des Prozesses erfahren haben. Schreiben Sie Dinge auf, für die Sie jetzt dankbar sind, und schreiben Sie Dinge auf, von denen Sie hoffen, dass sie nie wieder passieren.
Wenn Sie sich ängstlich oder überfordert fühlen, Dinge aufzuschreiben, atmen Sie. Atme langsam und tief ein. Wenn Sie sich benommen fühlen, atmen Sie in eine Papiertüte, um die Hyperventilation zu beenden. Nehmen Sie sich einige Stunden oder Tage später Zeit für die Verarbeitung, bis Sie es wieder sehen können.
Erwägen Sie, Entspannungstechniken wie geführte Bilder, Mediation oder Yoga in Ihr Leben aufzunehmen. Gehen Sie in die Natur und achten Sie auf Ihre Sinne: Was sehen, riechen, hören, schmecken und fühlen Sie? Wenn Sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, anstatt sich auf die Erfahrung zu konzentrieren, können Sie eine Pause von der Verarbeitung einlegen.
Es kann hilfreich sein, einen Berater aufzusuchen. Finden Sie ein mitfühlendes Ohr und bringen Sie alle Schriften mit.
Postpartale PTBS kann erhebliche Auswirkungen auf Ihren Geisteszustand haben. Wenn Sie glauben, dass Sie an einer postpartalen PTBS leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt und bitten Sie um Hilfe. Besuchen Sie Postpartum Support International für weitere Informationen.
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Monica Froese ist Mutter, Frau und Geschäftsstrategin für Unternehmerinnen. Sie hat einen MBA-Abschluss in Finanzen und Marketing sowie Blogs bei Redefining Mom, einer Website, die Müttern hilft, florierende Online-Geschäfte aufzubauen. 2015 reiste sie ins Weiße Haus, um mit den leitenden Beratern von Präsident Obama über familienfreundliche Arbeitsplatzrichtlinien zu diskutieren. Sie wurde in verschiedenen Medien wie Fox News, Scary Mommy, Healthline und Mom Talk Radio vorgestellt. Mit ihrem taktischen Ansatz zur Vereinbarkeit von Familie und Online-Geschäft hilft sie Müttern, erfolgreiche Unternehmen aufzubauen und gleichzeitig ihr Leben zu verändern.
