Ich habe eine Kindheit in Terror verbracht. Ich dachte, Drogendealer würden meine zweistöckige Mauer hochkriechen und mich töten
Ich dachte, vergessene Hausaufgaben würden meine gesamte Schulkarriere beenden. Ich lag nachts wach und war überzeugt, dass mein Haus niederbrennen würde. Ich dachte, ich benehme mich komisch. Ich wusste, dass ich mich komisch benahm. Im College habe ich die gleichen zwei Wörter als Ausgangstext verwendet und dachte, ich würde wegen Plagiats verurteilt und aus der Schule geworfen. Ich hatte immer Angst, etwas vergessen zu haben. Dass ich meine Arbeit nicht rechtzeitig beenden würde. Dass mein Freund bei einem feurigen Autounfall sterben würde, wenn er nicht in meiner direkten Sichtlinie war.
Ich wusste es damals nicht, aber ich litt an einer generalisierten Angststörung (GAD).
Was ist GAD?
Laut der Encyclopedia of Pharmapsychology ist GAD „durch übermäßige und unangemessene Sorgen gekennzeichnet und nicht auf bestimmte Umstände beschränkt“. Der zweite Band des umfassenden Handbuchs für Persönlichkeits- und Psychopathologie: Erwachsenenpsychopathologie besagt, dass GAD oft als „grundlegende Angststörung“bezeichnet wird. Dies ist teilweise auf "seinen frühen Beginn und seinen" Gateway-Status "zu anderen Angststörungen" zurückzuführen. Die Sorge scheint in die GAD einzudringen, wenn sie häufig und unkontrollierbar wird. Menschen mit GAD haben auch größere Probleme, ihre Sorgen zu „kontrollieren, zu stoppen und zu verhindern“.
Der amerikanische Hausarzt gibt an, dass 7,7 Prozent der Frauen und 4,6 Prozent der Männer in den USA im Laufe ihres Lebens mit der Krankheit zu tun haben werden. Das heißt, ich bin nicht allein.
Meine Diagnose
2010 wurde bei mir GAD diagnostiziert, nachdem ich mein erstes Kind bekommen hatte. Ich verbrachte Zeit im Bett, pflegte ihn zum Schlafen und dachte: So werden wir liegen, nachdem die Bomben gefallen sind, nachdem die Apokalypse passiert ist.
Als mein Mann die Straße zum Lebensmittelgeschäft hinauf rannte, machte ich mir Sorgen, dass ein betrunkener Fahrer ihn töten würde. Ich fragte mich, wie ich ohne ihn leben würde, mich in den kleinsten Details verlieren würde, einen Job und eine Kindertagesstätte zu finden und die Lebensversicherung einzulösen. Gab es eine Lebensversicherung?
"Das ist nicht normal", sagte mein Psychiater, als ich ihm diese Dinge erzählte. „Es ist übertrieben. Dafür müssen wir Sie behandeln. “
Die schwächenden Auswirkungen von GAD
Viele Kliniker denken gerne, dass schwere Depressionen und starke Angstzustände Hand in Hand gehen. Das stimmt nicht immer. Obwohl diese Zustände das sein können, was Ärzte als komorbid bezeichnen oder gleichzeitig auftreten, müssen sie es nicht sein.
Ich hatte bereits eine Depression (ich war einer dieser komorbiden Fälle), aber meine behandelte Depression erklärte nicht meine anhaltenden Sorgen.
Ich machte mir Sorgen, dass der Kopf meines Babys abfallen würde.
Ich machte mir während meiner gesamten Schwangerschaft Sorgen um eine Entbindung im Krankenhaus: dass sie mir mein Baby wegnehmen würden, dass mein Baby medizinische Eingriffe ohne meine Zustimmung durchführen lassen würde, dass ich medizinische Eingriffe ohne meine Zustimmung durchführen lassen würde.
Diese Sorgen hielten mich nachts wach. Ich war ständig angespannt. Mein Mann musste mir jede Nacht den Rücken reiben, über das hinaus, was ich für normale Schwangerschaftsschmerzen brauchte. Er verbrachte Stunden damit, mich zu beruhigen.
Unnötig zu erwähnen, dass GAD ohne Depressionen in der Mischung genauso schwächend sein kann. Menschen mit GAD haben nicht nur mit unbewurzelten Sorgen wie meinen zu tun, sondern können auch körperliche Symptome wie Zittern und ein rasendes Herz haben. Sie leiden auch unter Unruhe, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und Schlafstörungen.
All dies ist sinnvoll, wenn Sie sich Sorgen machen. Sie können sich nicht konzentrieren, Sie sind knapp bei den Menschen um Sie herum und überall angespannt. Sie legen sich schlafen und finden Ihre Gedanken durch Ihre Sorgen rasen.
Mit GAD leben und sie behandeln
GAD wird normalerweise auf zwei Arten behandelt: durch Psychotherapie und durch Medikamente. Eine Studie in Clinical Psychology Review legt auch nahe, dass kognitive Verhaltenstherapie ein wirksamer Weg zur Behandlung von GAD ist.
Eine andere Studie im Journal of Clinical Psychology befasste sich mit geführter Achtsamkeitsmeditation als Behandlung für GAD. Die Forscher verwendeten eine Reihe von 8-wöchigen Gruppenkursen mit Atembewusstsein, Hatha Yoga und einem Körperscan zusammen mit täglichen Audioaufnahmen. Sie entdeckten, dass Achtsamkeitstraining mindestens so effektiv war wie andere „psychosoziale Behandlungsstudien“.
Mein schwerer Fall von GAD ist jetzt unter Kontrolle. Ich hatte eine stationäre Therapie, die mir ein bisschen Achtsamkeit beigebracht hat, wie man negative Gedanken verbannt. Ich versuche, sie mit der Stimme von jemandem zu hören, den ich nicht mag, und auf diese Weise finde ich es viel einfacher, sie zu entlassen.
Ich verwende auch Clonazepam (Klonopin) und Aprazolam (Xanax), die einige Forschungen als Erstbehandlung empfehlen.
Und vor allem mache ich mir keine Sorgen mehr, dass mein Mann bei einem feurigen Autounfall sterben wird. Ich mache mir keine Sorgen, dass ich meine Arbeit nicht rechtzeitig beenden kann.
Wenn die Sorgen zurückkommen, stehe ich an der Tür meines Therapeuten und warte auf ein Update und ein Basteln. Es erfordert ständige Arbeit. Ich muss weiter versuchen, die Wölfe von der Tür zu verbannen. Aber mein Zustand ist überschaubar. Und ich lebe nicht länger in Angst.
Trotz allem kann GAD ein bedrohlicher Schatten sein, der in der Ecke lauert und droht, sich in einen echten Bösewicht zu verwandeln. An manchen Tagen schleicht es sich in mein Leben zurück.
Und ich kann erkennen, wann mein GAD wieder außer Kontrolle gerät, weil ich anfange, irrationale Sorgen zu entwickeln, die ich einfach nicht treten kann. Ich bin ständig besorgt darüber, die falsche Entscheidung zu treffen. Wenn ich Probleme habe, kann ich keine grundlegenden Fragen dazu beantworten, was ich zum Abendessen essen möchte. Die Auswahl ist zu viel.
Insbesondere erschrecke ich leicht, was für Außenstehende leicht zu beobachten ist. In den Händen von GAD kann es Stunden dauern, bis ich einschlafe. Dies sind die Zeiten, in denen meine Lieben wissen, dass sie besonders geduldig, besonders unterstützend und besonders freundlich sind, während ich das Biest zügele.
Das wegnehmen
GAD kann beängstigend sein. Es macht das Leben für diejenigen von uns, die damit leben, geradezu furchterregend, und es kann das Leben für unsere Verwandten und Betreuer sehr frustrierend machen. Es ist schwer zu verstehen, dass wir es einfach nicht „loslassen“oder „fallen lassen“oder „nur auf die gute Seite schauen“können. Wir brauchen Hilfe, einschließlich psychiatrischer Eingriffe und möglicherweise Medikamente, damit unsere Sorgen (und unsere körperlichen Symptome) verschwinden.
Mit der Behandlung können Menschen mit GAD ein erfülltes, normales Leben führen, frei von den kleinen Schrecken, die unser tägliches Leben plagten. Ich schaffe es. Es sind einige Medikamente und Therapien erforderlich, aber ich bin ein voll funktionsfähiger, besorgniserregender normaler Mensch, trotz meiner früh einsetzenden schweren GAD. Hilfe ist möglich. Sie müssen nur nach etwas greifen und es finden.
Elizabeth Broadbent lebt mit drei kleinen Jungen, drei großen Hunden und einem geduldigen Ehemann zusammen. Als Mitarbeiterin von Scary Mommy ist ihre Arbeit in Time, Babble und vielen anderen Elterngeschäften erschienen und wurde in „CNN“und „The Today Show“diskutiert. Sie finden sie auf Facebook bei Manic Pixie Dream Mama und auf Twitter @manicpixiemama. Sie liest gerne Jugendliteratur, macht Kunst verschiedener Art, forscht und unterrichtet ihre Söhne zu Hause.
