Meine anderen Freunde sehen den Strand als einen erholsamen Tag an, aber für jeden wie mich, der eine chronische und degenerative Krankheit wie MS hat, kann eine solche Ankündigung die Hölle sein.
Warum? Weil sich Hitze und Multiple Sklerose nicht vermischen. Für diejenigen von uns mit einer chronischen Krankheit ist es vergleichbar mit der Ankündigung, dass wir einen Marathon ohne Training laufen dürfen - und mit einem Kind auf dem Rücken.
Aber keine Angst, Erfahrung ist da! Als ich mit dieser Krankheit gewachsen bin, habe ich gelernt, wie ich mich dem Strand intelligenter und proaktiver nähern kann. Außerdem sind die Dinge einfacher geworden, als meine Kinder aus ihrer Sandbühne herausgewachsen sind. Es ist möglich, einen Tag am Strand nicht nur machbar, sondern auch angenehm zu gestalten, insbesondere für jemanden mit MS!
Gehen Sie mit Freunden und Familie an den Strand
Wenn Sie einen Partner, Freund oder ein Familienmitglied haben, der bereit ist, mit Ihnen zu gehen, schwellen Sie an! Es bedeutet die halbe Arbeit und umso mehr Hilfe. Es macht Ihr Leben so viel einfacher, besonders wenn Sie mehr als ein Kind haben, nutzen Sie es also!
Sprühflaschen auffüllen
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Sie möchten verhindern, dass Ihre schlimmsten Symptome (und Ihr mürrisches Selbst) auftreten. Jede Menge Hitze oder sogar Feuchtigkeit kann die MS-Symptome verschlimmern. Füllen Sie daher eine Sprühflasche und stecken Sie sie in den Gefrierschrank. Packen Sie es in Ihre Tasche, wenn Sie bereit sind, und wenn Sie den Strand erreichen, haben Sie frisches, kaltes Wasser, mit dem Sie sich kontinuierlich sprühen können. Dies hilft Ihnen, kühl zu bleiben und gleichzeitig Ihre Körpertemperatur zu mildern.
Bleib im Wasser
Versuchen Sie, so viel wie möglich im Wasser zu bleiben, damit Sie nicht überhitzen und unbeabsichtigt Symptome hervorrufen. Wenn Sie nicht schwimmen möchten, tun Sie, was ich tue, und stellen Sie Ihren Stuhl ins Meer! Ich sitze so, dass das Wasser bis zu meiner Taille reicht, wo ich noch lesen und mich kühl halten kann. Als meine Kinder jünger waren, setzte ich sie neben mich, damit sie auch noch im Wasser waren. Es war perfekt. Sie bauten Sandburgen und fingen mit mir Muscheln, während ich auf meinem Stuhl saß.
Aber auch Wasser trinken! Aus irgendeinem Grund vergessen wir, wenn Wasser um uns herum ist, dass die Flüssigkeitszufuhr zuerst in unserem Körper beginnt. Hydrat, Hydrat, Hydrat.
Vermeiden Sie die Hitze, wenn möglich
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Versuchen Sie, an den Strand zu gehen, bevor die Sonne ihren Höhepunkt erreicht.
Ob wir die Kinder haben oder nicht, ich habe morgens die meiste Energie. Wir neigen dazu, gegen 7:30 Uhr an den Strand zu gehen, wenn niemand da ist und die Sonne am freundlichsten ist.
Wenn ich zum ersten Mal am Strand bin, lege ich meinen Kopf immer unter einen Wasserhahn und kühle mich mit kalten, nassen Haaren ab. Ich bringe auch ein Visier oder einen Hut mit. Hüte halten die Wärme in, deshalb bevorzuge ich oft ein Visier mit nassen Haaren und wechsle später am Tag zu einem Hut, damit meine Kopfhaut nicht brennt. Was mich zu meinem nächsten Tipp führt…
Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel
Tragen Sie Sonnenschutzmittel überall auf, auch auf Ihre Kopfhaut. Wenn Sie sich irgendwo verbrennen, weiß Ihr nervenaufreibender Körper nicht, wie er seine Temperatur regulieren soll. Also, Kopfhaut eingeschlossen. Füße inklusive. Stell es überall hin.
Beachten Sie auch, dass nicht alle Lotionen gleich sind. Einige haben etwas, was manche Leute als giftige Inhaltsstoffe betrachten. Ich benutze California Baby Lotion, die teurer ist, aber wie ein Zauber wirkt.
Verwenden Sie Ihren Babyjogger wieder
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Nichts navigiert meiner bescheidenen Meinung nach besser durch den Sand als ein Baby-Jogger.
Wenn Sie einen Babyjogger haben oder jemanden kennen, der seinen nicht will, nehmen Sie ihn. Ich konnte nicht mehr mit meinem Baby in meinem Babyjogger laufen, aber diese Erfindung hatte immer noch einen großen Zweck in unserem Leben. Wir haben alles auf diesem Jogger gespeichert. Ein normaler zusammenklappbarer Kinderwagen ist unbrauchbar, sobald er auf Sand kommt. Meins hat mir die dringend benötigte Kraft erspart, die ich mit meinen Kindern am Strand besser nutzen kann.
Wie man mit einem sandfressenden Baby umgeht
Schäumen Sie das Baby vor dem Nickerchen mit Lotion ein und warten Sie, bis es schläft. Sobald sie im Traumland sind, legen Sie sie in den Babyjogger (stellen Sie sicher, dass es einen Baldachin gibt!) Und gehen Sie zum Strand hinunter. Dieser Trick ist besonders hilfreich, wenn Sie erschöpft sind oder auch ein älteres Kind haben.
Achten Sie nur darauf, dass das Baby vor Sonne und Hitze geschützt ist, und vergessen Sie nicht, es hier und da mit kaltem Wasser zu besprühen.
Wegbringen
Meine Familie hat mich jetzt auf halbem Weg getroffen. Wir übernachten auf einem Campingplatz in Strandnähe. Es gibt Bäume und einen Pool, und ich kann mich endlich wirklich entspannen. Es ist ein schöner Kompromiss.
Ich hätte nie gedacht, dass ich das seit meiner Diagnose sagen würde, aber ich kann endlich zustimmen: Ich kann es kaum erwarten, bis wir nächste Woche zum Strand fahren!
Wenn Sie Strandhacks haben, teilen Sie uns dies bitte mit. Wenn MS mir etwas beigebracht hat, dann ist es, dass es Stärke in Zahlen gibt. Ich lerne so viel von anderen in unseren Community-Tipps.
Jamie Tripp Utitus ist eine Mutter mit MS. Sie begann nach ihrer Diagnose zu schreiben, was sie dazu brachte, eine freiberufliche Vollzeitautorin zu werden. Sie schreibt über ihre Erfahrungen im Umgang mit MS in ihrem Blog Ugly Like Me. Folgen Sie ihrer Reise auf Facebook @JamieUglyLikeMe.
