Mit 30 Wochen hat Ihr Baby wahrscheinlich einen weiteren Gewichtsmeilenstein erreicht: 3 Pfund! Während Ihr wachsender Bauch Ihnen das Gefühl gibt, ein Linebacker zu werden, ist Ihr Baby zu diesem Zeitpunkt nur 15 bis 16 Zoll lang.
Die Augen Ihres Babys beginnen diese Woche zu erkennen, was um ihn herum ist, obwohl Ihr Baby weiterhin viel Zeit mit geschlossenen Augen verbringen wird. Sobald Ihr Baby der Welt beitritt, hat es eine Sehkraft von 20/400 (im Vergleich zu 20/20). Dies bedeutet, dass Babys sich nur auf Objekte direkt in der Nähe ihres Gesichts konzentrieren können. Machen Sie sich also bereit, sich aus der Nähe zu kuscheln.
Zwillingsentwicklung in Woche 30
Ihre Babys sind diese Woche von der Krone bis zum Hinterteil auf 10 1/2 Zoll angewachsen. Sie wiegen jeweils 3 Pfund. In Woche 30 bleibt das Wachstum der Zwillinge hinter dem Wachstum ihrer Singleton-Kollegen zurück.
30 Wochen schwangere Symptome
In der 30. Schwangerschaftswoche können folgende Symptome auftreten:
- Müdigkeit oder Schlafstörungen
- Rückenschmerzen
- Veränderungen in der Größe oder Struktur Ihrer Füße
- Stimmungsschwankungen
Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind eine häufige Erkrankung während der Schwangerschaft und verschlimmern sich normalerweise im dritten Trimester mit Ihrer zusätzlichen Gewichtszunahme. Nach ungefähr 10 Wochen in Ihrer Schwangerschaft werden Sie froh sein zu wissen, dass es eine Reihe von Dingen gibt, die helfen können.
Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Menge an Gewicht zunehmen. Zu viel Gewicht erhöht nicht nur das Risiko Ihrer Schwangerschaft, sondern kann auch Ihre Rückenschmerzen verstärken. Andererseits kann es ein Problem sein, zu wenig zu gewinnen.
Als nächstes konzentrieren Sie sich auf Ihre Haltung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, aufrecht zu stehen oder zu sitzen, während Ihr Bauch Sie belastet, sollten Sie sich einen Schwangerschaftsstützgürtel ansehen. Wenn Sie an einem Schreibtisch arbeiten, stellen Sie sicher, dass Ihr Stuhl, Ihre Tastatur und Ihr Computermonitor so eingerichtet sind, dass eine ergonomische Umgebung entsteht.
Das Anheben Ihrer Füße kann auch bei Rückenproblemen helfen. Wenn Sie immer noch High Heels vor der Schwangerschaft tragen, sollten Sie auf flache Schuhe umsteigen, die Unterstützung bieten. Unterstützende Schuhe können Rückenschmerzen lindern. Mach dir aber keine Sorgen. Ihr süßes Schuhwerk wartet immer noch auf Sie, nachdem Ihr Baby angekommen ist.
Erinnern Sie sich daran, dass sich am Ende alles lohnt. Wenn Sie Schmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Heilmittel oder bitten Sie Ihren Partner um eine Massage. Eine Massage ist auch eine gute Möglichkeit, mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten.
Füße wechseln
Sie stellen sich keine Dinge vor, wenn Sie glauben, dass sich Ihre Füße verändern. Einige Frauen nehmen während ihrer Schwangerschaft eine volle Schuhgröße zu. Untersuchungen zeigen, dass eine Schwangerschaft sowohl die Fußgröße als auch die Fußstruktur beeinflussen kann. Während die Schwellung aufgrund von Flüssigkeitsretention nach der Entbindung wahrscheinlich nachlässt, kann eine Schwangerschaft Ihr Fußgewölbe dauerhaft verändern.
Wenn es nicht möglich ist, in weichen, verzeihenden, unterstützenden Hausschuhen von 9 bis 5 herumzulaufen, ist es möglicherweise an der Zeit, in ein neues Paar Schuhe zu investieren, die für den Rest Ihrer Schwangerschaft bequem passen.
Stimmungsschwankungen
Wenn Ihr zweites Trimester Sie ein wenig von emotionalen Höhen und Tiefen befreit hat, ist es völlig normal, dass Sie in Ihrem dritten Trimester mehr Stimmungsschwankungen erleben. Sie haben viel im Kopf, und das zusammen mit Ihrer erhöhten Erschöpfung kann Ihre Nerven nervös machen.
Wenn die Angst vor einer Schwangerschaft oder einer bevorstehenden Mutterschaft Sie die meisten Nächte wach hält oder Ihre täglichen Aktivitäten oder Beziehungen beeinträchtigt, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen während oder nach der Schwangerschaft unter Depressionen leiden. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen.
Dinge, die diese Woche für eine gesunde Schwangerschaft zu tun sind
Sie nähern sich vielleicht der Ziellinie, aber es gibt noch Dinge, die Sie tun können, um Sie und Ihr Baby sicher, gesund und glücklich zu halten.
Kaufen Sie ein Schwangerschaftskissen
Wenn Sie Schlafstörungen haben, können Sie ein Schwangerschaftskissen kaufen. Während ein Schwangerschaftskissen nicht alle Gründe für schwangerschaftsbedingte Schlaflosigkeit behebt, kann es Ihnen helfen, eine bequeme Position einzunehmen. Dies kann das Fallen und Einschlafen erleichtern.
Machen Sie einen Geburtsplan
Nicht jede Frau stellt einen Geburtsplan zusammen, und wie bei jedem Ereignis stimmen die genauen Details Ihres Geburtsplans möglicherweise nicht genau mit Ihren Erwartungen überein. Das Erstellen eines Geburtsplans ist jedoch eine großartige Möglichkeit, wichtige Aspekte Ihrer Arbeit zu besprechen, bevor Sie mittendrin sind. Auf welches Schmerzmanagement möchten Sie sich konzentrieren? Wen willst du mit dir im Arbeitszimmer? Möchten Sie, dass Ihr Baby nach der Entbindung bei Ihnen bleibt? Sind Sie offen für eine Epiduralanästhesie? Dies sind alles großartige Dinge, die Sie im Voraus mit Ihrem Partner und Ihrem Arzt besprechen sollten, damit alle auf derselben Seite sind.
Seien Sie flexibel mit allen Plänen. Kinder haben die Möglichkeit, Pläne aus dem Fenster zu werfen, und dies kann bereits am ersten Lebenstag geschehen. Der beste Weg, um ein reibungsloses Segeln zu gewährleisten, besteht darin, gesunde, vertrauensvolle Beziehungen zu Ihrem Arzt und Ihrem Unterstützungssystem zu pflegen, damit Sie sich auf diese stützen können, wenn die Dinge von den Erwartungen abweichen. Unabhängig von den Einzelheiten sind ein glückliches und gesundes Baby und eine glückliche Mutter das, worauf alle schießen. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was passiert, anstatt auf das, was Sie sich gewünscht haben, können Sie sicherstellen, dass Sie der beste Anwalt für sich und Ihr Baby sind.
Richten Sie Ihren Kindergarten und Autositz ein
Während viele Hand-me-down-Dinge nett sind und das Budget schonen, sollten Sie ein neues Kinderbett kaufen, um sicherzustellen, dass es den neuesten Sicherheitsrichtlinien entspricht. Das Einrichten Ihres Kindergartens (oder Ihres Kinderbetts, wenn Ihr Baby in Ihrem Schlafzimmer bleibt) und Ihres Autositzes scheint etwas verfrüht zu sein. Aber denken Sie daran, dass Ihr Baby wahrscheinlich nicht zum erwarteten Fälligkeitsdatum ankommt. Selbst wenn Sie eine geplante Kaiserschnitt-Entbindung haben, können Sie vor diesem Datum zur Wehen gehen.
Wenn Sie sicherstellen, dass Sie einen sicheren Weg haben, Ihr Baby nach Hause zu bringen, und einen sicheren Ort, an dem Ihr Baby schlafen kann, wenn Sie nach Hause kommen, werden ein oder zwei der vielen Sorgen beseitigt, die Ihnen wahrscheinlich durch den Kopf gehen. Es tut nie weh, vorbereitet zu sein.
Wann sollte ich den Arzt anrufen?
Seien Sie auf der Hut vor Uteruskontraktionen. Während Sie noch 10 Wochen Zeit haben, beschließt das Baby manchmal, früh zu kommen. Wenn Sie Kontraktionsschmerzen verspüren und diese häufiger auftreten, sind sie wahrscheinlich echte Kontraktionen anstelle von Braxton-Hicks-Kontraktionen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Wehen haben, ist es immer besser, auf Nummer sicher zu gehen und Ihren Arzt anzurufen. Natürlich sind Vaginalblutungen oder Flüssigkeitslecks andere Gründe, den Arzt anzurufen.
Fragen Sie auch Ihren Arzt, wenn Sie unter starker Traurigkeit oder Angst leiden. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Ihre Depressionen oder Angstzustände sicher zu behandeln.
