Was ist eine Sommerkälte?
Eine Sommerkälte ist einfach eine Erkältung, die Sie im Sommer bekommen. Einige Leute denken vielleicht, dass Sie sich nur im Winter erkälten können. Andere verwechseln eine Sommerkälte möglicherweise auch mit anderen Problemen wie Allergien. Entgegen der landläufigen Meinung muss es draußen nicht kalt sein, um sich zu erkälten.
Wenn Sie sich im Sommer erkälten, ist es genau so, als würden Sie sich im Winter erkälten. Selbst wenn es draußen heiß ist, kann sich das Rhinovirus, das Erkältungen verursacht, genauso leicht ausbreiten und Menschen infizieren.
Wie können Sie sagen, dass es keine Allergien sind?
Es kann schwierig sein zu sagen, ob Sie eine Erkältung oder Sommerallergien haben. Wenn Sie jedoch die Hauptunterschiede zwischen den beiden kennen, kann es einfach sein, voneinander zu unterscheiden:
Sie werden andere Symptome haben
Erkältungen und Allergien haben die Merkmale Niesen, laufende Nase, Verstopfung und Juckreiz oder Halsschmerzen gemeinsam. Eine Erkältung beinhaltet aber auch andere Symptome wie Husten, Schwitzen und Fieber.
Allergien halten länger an
Sind Ihre Symptome nach ein bis zwei Wochen verschwunden? Wenn ja, hatten Sie wahrscheinlich eine Sommerkälte, die ihren Lauf nahm. Wenn die Symptome länger als zwei Wochen anhalten und nicht verschwinden, haben Sie es wahrscheinlich mit Allergien zu tun.
Die Symptome schwanken
Wenn sich Ihre Symptome in ihrer Schwere ändern - beginnen Sie mild, verschlechtern Sie sich und kehren Sie dann zu mild zurück (oder verschwinden Sie ganz) -, haben Sie es mit einer Erkältung zu tun. Allergien sind in der Regel konsistent und anhaltend.
Der Beginn der Symptome ist unterschiedlich
Bei Erkältungen tritt normalerweise jedes einzelne Symptom zu unterschiedlichen Zeiten auf. Bei Allergien treten alle auf einmal auf.
Die Symptome ändern sich auf Reisen
Wenn Sie von einer Region in eine andere reisen und sich die Symptome bessern (oder verschlimmern), ist es wahrscheinlicher, dass Sie Allergien haben. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie mit sehr unterschiedlichen Bestäubungspflanzen und potenziellen Allergenen von einem Ort zum anderen reisen.
Der Nasenausfluss wird anders sein
Da Erkältungen Infektionen sind, ist der Schleim nach dem Nasenblasen dick und grünlich oder gelblich. Bei Allergien ist der Schleim durchscheinend und in der Regel dünner.
Was sind die besten Mittel?
Natürlich gelten viele klassische Winterkältebehandlungen auch für Sommerkälte. So behandeln Sie eine Sommerkälte:
- Sich ausruhen. Achten Sie auf viel Ruhe und Schlaf. Vermeiden Sie übermäßige Aktivität und Stress, die das Immunsystem herausfordern könnten. Obwohl der Sommer voller verlockender Outdoor-Aktivitäten ist, müssen Sie möglicherweise drinnen bleiben und sich lange ausruhen.
- Bleiben Sie genährt und hydratisiert. Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser. Vermeiden Sie austrocknende Getränke wie Alkohol, Kaffee oder Energy-Drinks. Heiße Getränke wie Tee können beruhigend und symptomatisch sein. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Vitamine und Mineralien zu sich nehmen, insbesondere immunstärkende Nährstoffe wie Eisen, Vitamin C und Zink.
- Pflanzliche Heilmittel. Kräuter können eine Erkältung nicht töten oder bekämpfen. Studien zeigen jedoch, dass einige das Immunsystem unterstützen und ihm helfen können, Erkältungen besser zu bekämpfen. Beliebte Kräuter zur Bekämpfung des Rhinovirus sind Echinacea, Süßholzwurzel, Holunder und Knoblauch.
- Luftbefeuchter und Dämpfe. Luftbefeuchter können eine Erkältung nicht direkt loswerden. Aber sie können helfen, Symptome zu lindern, insbesondere laufende Nase, Verstopfung, Halsschmerzen und Husten.
Wie lange wird es dauern?
Eine Erkältung im Sommer hält ungefähr so lange an wie eine Erkältung im Winter. Im Durchschnitt dauert eine Erkältung insgesamt etwa 10 Tage, wobei sich die Symptome um den siebten Tag herum drastisch bessern.
Kinder neigen dazu, Erkältungen viel schneller zu lösen als Erwachsene, normalerweise in weniger als einer Woche. Einige Erwachsene hingegen können bis zu zwei Wochen lang an Erkältungen leiden. Dies hängt von Alter, Gesundheit, Genetik und anderen Faktoren ab.
Je mehr Sie auf sich selbst aufpassen und Kältemittel verwenden, desto schneller wird Ihre Erkältung wahrscheinlich verschwinden. Gehen Sie zu Ihrem Arzt, wenn Ihre Erkältung länger als zwei Wochen dauert.
Wie können Sie Sommerkälte vorbeugen?
Es gibt keine Möglichkeit, sich im Sommer oder Winter vollständig vor einer Erkältung zu schützen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie Sie die Wahrscheinlichkeit verringern können, eine zu erhalten.
- Kümmere dich um dein Immunsystem. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun: nahrhafte Lebensmittel zu essen, zu viel Stress zu vermeiden und sogar Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die immunstärkende natürliche Heilmittel enthalten.
- Viel Schlaf bekommen. Ausreichender Schlaf ist wichtig, um das Immunsystem jeden Tag zurückzusetzen, damit es richtig funktioniert.
- Wasch deine Hände. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände waschen, insbesondere in Toiletten von öffentlichen Räumen und Bereichen, in denen Krankheitserreger weit verbreitet sein können.
- Vermeiden Sie diejenigen, die eine Erkältung haben. Wenn Sie wissen, dass jemand erkältet ist, vermeiden Sie die Interaktion mit ihm. Wenn Sie sich ihnen nähern oder sie berühren, sollten Sie sie anschließend schnell abwaschen.
