Überblick
Viele pflanzliche Öle haben einen guten Ruf für ihre gesunden Fette und Wellness-Vorteile erlangt. Eines davon ist Kürbiskernöl.
Ähnlich wie bei Avocadoöl, Kokosöl oder Leinsamenöl gibt es viele gesundheitsbezogene Angaben und Eigenschaften, die Kürbiskernöl zugeschrieben werden.
Eines davon ist, dass es bei der Behandlung von Haarausfall helfen kann.
Die Wissenschaft hinter Kürbiskernöl gegen Haarausfall
Einige wissenschaftliche Theorien unterstützen Kürbiskernöl zur Vorbeugung von Haarausfall. Bisher wurde in Studien keine solide nachgewiesen.
Eine bedeutende Studie über Kürbiskernöl und Haarausfall wurde 2014 veröffentlicht. Dies könnte die bislang strengste Studie zu einer pflanzlichen Haarwuchsalternative sein.
In der Studie nahmen Männer mit Musterkahlheit entweder Kürbiskernpräparate oder ein Placebo ein. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, 30 Prozent mehr Haarwuchs erlebten als diejenigen, die das Placebo erhielten.
Diese Erkenntnisse haben Kürbiskernöl unter den natürlichen Haarwuchsförderern in den Vordergrund gerückt. Dennoch gab es einige fehlende Glieder und irreführende Schlussfolgerungen in der Forschung:
- Kürbiskerne wurden in der Studie nicht alleine getestet. Es wurde als nur eine Zutat in einer Mehrzutatenergänzung getestet. Dies umfasste Octacosanol (ein Pflanzenwachs), gemischtes Gemüsepulver, Nachtkerzenpulver, Maisseidenpulver, Rotkleepulver und Tomatenpulver.
- Die Studie war kurz, klein und wurde nur an Männern durchgeführt. Weniger als 100 Männer erhielten die Ergänzung über 24 Wochen und Frauen waren nicht Teil der Testgruppe. Es gibt keine klinischen Hinweise auf Nebenwirkungen einer Kürbiskernergänzung über einen längeren Zeitraum oder bei Frauen.
Trotz seiner Qualität zeigte die Studie nicht, dass die Vorteile auf Kürbiskernöl zurückzuführen waren. Trotzdem waren die Ergebnisse immer noch unterstützend.
Dies könnte bedeuten, dass Kürbiskernöl nur eine geringe Rolle für ein besseres Haarwachstum spielt. Dies bedeutet auch, dass weitere Studien erforderlich sind, um seine Rolle besser zu klären.
Eine wissenschaftliche Theorie darüber, wie Kürbiskerne bei Haarausfall wirken, ist, dass die Phytosterole des Öls das Haarwachstum fördern.
Phytosterole sind Sterole, die in vielen Pflanzen vorkommen. Sie sind Cholesterinen sehr ähnlich, nur zeigen sie meist positive gesundheitliche Vorteile.
Angeblich könnten Phytosterole Enzyme und Hormone in Ihrer Kopfhaut blockieren, die Haarausfall verursachen. Dies würde bedeuten, dass phytosterolreiches Kürbiskernöl helfen könnte.
Studien an anderen natürlichen Inhaltsstoffen, die Phytosterole enthalten, deuteten ebenfalls darauf hin, dass diese Theorie funktionieren könnte. Dies beinhaltet eine Studie aus dem Jahr 2017 zu phytosterolreichen pflanzlichen Ölen und Omega-3-Fettsäuren.
Es gab auch eine Studie aus dem Jahr 2016, die zeigte, dass Sägepalme auf die gleiche Weise funktionierte.
Wie man Kürbiskernöl für Haare verwendet
Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Kürbiskernöl als natürliches Haarwiederherstellungsmittel verwenden können.
Kürbiskernölzusätze
Kürbiskernölzusätze werden normalerweise in Form von Ölgelkapseln verkauft.
Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett für das von Ihnen gekaufte Kürbiskernöl. Die übliche Dosis ist eine 1000 mg Kapsel. 1 oder 2 davon können nach den Mahlzeiten etwa dreimal täglich oral eingenommen werden.
Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden. Qualität und Dosierung können variieren. Stellen Sie immer sicher, dass Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel aus Sicherheitsgründen nur von seriösen Unternehmen beziehen.
Wenn Sie Symptome einer Nahrungsmittelallergie oder Magenverstimmung haben, brechen Sie die Nahrungsergänzung sofort ab. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Kürbiskernöl
Sie können auch reines Kürbiskernöl nehmen. Sie können dreimal täglich 1 Teelöffel bis 1 Esslöffel einnehmen.
Es gibt einige Ergänzungsformen von reinem Kürbiskernöl, die aus gesundheitlichen Gründen vermarktet werden. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett, wenn Sie einen dieser Typen verwenden.
Auch hier sind Ergänzungsöle nicht von der FDA reguliert. Qualität und Dosierung variieren. Stellen Sie immer sicher, dass Sie von einem vertrauenswürdigen Supplement-Unternehmen beziehen.
Es gibt auch Kürbiskernöle, die für den kulinarischen Gebrauch vermarktet werden, ähnlich wie Olivenöl. Diese können bis zu einem gewissen Grad auf die gleiche Weise verwendet werden, sind jedoch nicht so gut untersucht. Aufgrund ihres Produktionsprozesses sind sie möglicherweise auch weniger reich an Phytonährstoffen.
Denken Sie daran, dass Kürbiskernöl einen niedrigen Rauchpunkt hat. Es darf nicht bei starker Hitze verwendet werden. Aus diesem Grund kann die Verwendung von Kürbiskernöl beim Kochen als Ergänzung unzuverlässig sein.
Aktuelles Kürbiskernöl
Kürbiskernöle können auch direkt auf Ihre Kopfhaut aufgetragen werden.
Diese werden am besten als Heißöl-Haarbehandlung durchgeführt, möglicherweise nur einmal pro Woche oder Monat. Andernfalls könnten Ihre Haare mit der Zeit zu fettig werden.
Sie können eine Kürbiskern-Heißölbehandlung ähnlich diesem Rezept für die Avocado-Heißöl-Haarbehandlung durchführen. Ersetzen Sie einfach Avocadoöl durch Kürbiskernöl.
Oder folgen Sie diesen Schritten:
- Shampoonieren Sie Ihre Haare wie gewohnt. Vermeiden Sie es, das Produkt danach ins Haar zu geben.
- Kürbiskernöl vorsichtig mit einem Wasserbad erwärmen. Testen Sie ein paar Tropfen Öl auf der Innenseite Ihres Handgelenks, um sicherzustellen, dass das Öl nicht zu heiß ist.
- Machen Sie das Haar nass und massieren Sie warmes Öl in Ihre Kopfhaut. Öl sollte angenehm warm und nicht heiß sein.
- Wickeln Sie nach dem Auftragen Ihre Haare und Ihren Kopf in ein heißes Handtuch. Setzen Sie sich mindestens 20 Minuten lang mit dem Wickel auf.
- Entfernen Sie das Handtuch, dann Shampoo, Kondition und Stil.
Das Endergebnis
Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um zu bestätigen, ob Kürbiskernöl Haarausfall behandeln kann, ist es eine relativ sichere natürliche Behandlung. Es kann einige Wochen dauern, bis Sie Ergebnisse sehen.
Verwenden Sie kein Kürbiskernöl mehr, wenn Sie Symptome einer Allergie entwickeln, wie z. B. Rötung oder Juckreiz, wenn Sie das Öl angewendet haben.
