Mini-Hack: Probiotika Billig

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Im menschlichen Darm leben über 100 Billionen Bakterien, die als „Darmflora“bekannt sind. Eine gesunde Darmflora ist unglaublich wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, und Probiotika können dies unterstützen.

Probiotika sind Lebensmittel - denken Sie an Joghurt, Sauerkraut, Kombucha oder Kefir -, die lebende aktive Bakterienkulturen enthalten. Nicht die "schlechten" Bakterien wie in verdorbenem Fleisch, sondern die "guten" Bakterien, die sich mit den bereits vorhandenen guten Bakterien verbinden, die bereits in Ihrem Körper leben.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Körper mit Verdauungsproblemen, Entzündungen oder anderen chronischen Krankheiten aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann die zugrunde liegende Ursache tatsächlich eine unausgeglichene Darmflora sein. Das Hinzufügen von Probiotika zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, die guten Bakterien in Ihrem Körper wieder aufzufüllen und auszugleichen und alle schlechten Bakterienkulturen, die zu übernehmen versuchen, außer Kraft zu setzen.

Wenn Sie sich inspirieren lassen möchten, probieren Sie diesen schnellen und effizienten Salat-Dressing-Diät-Hack aus, der Ihren Geldbeutel schont.

Schritt 1:

Entscheiden Sie zuerst, ob Sie ein cremiges Dressing oder ein Dressing auf Essigbasis bevorzugen. Verwenden Sie Bio-Olivenöl als Basis und mischen Sie dann die gewünschten Zusatzstoffe ein. Zum Beispiel können Sie ein Kurkuma-Balsamico-Essig-Dressing mit einer 1: 1-Mischung aus Olivenöl und Balsamico-Essig (1 TL) herstellen. Kurkumapulver, eine Prise Knoblauchpulver sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Schritt 2a:

Sobald Sie Ihren Verband gemacht haben, fügen Sie eine Dosis Probiotika hinzu.

Wenn es cremig ist, fügen Sie 2 EL hinzu. Kefir oder Joghurt.

Schritt 2b:

Wenn es auf Essig basiert, fügen Sie zwei EL hinzu. Kombucha oder Sauerkrautsaft.

Schritt 3:

Kalt stellen. Dann schütteln, gießen und genießen!