Der Zusammenhang zwischen Ferritin und Haarausfall
Sie kennen sich wahrscheinlich mit Eisen aus, aber der Begriff „Ferritin“ist für Sie möglicherweise neu. Eisen ist ein essentielles Mineral, das Sie aufnehmen. Ihr Körper speichert einen Teil davon in Form von Ferritin.
Ferritin ist eine Art Protein in Ihrem Blut. Es speichert Eisen, das Ihr Körper verwenden kann, wenn er es benötigt. Wenn Sie wenig Ferritin haben, bedeutet dies, dass Sie auch einen Eisenmangel haben.
Wenn Sie wenig Ferritin haben, kann es auch zu Haarausfall kommen. Leider kann es leicht sein, Ferritin zu übersehen, wenn Sie auch eine Grunderkrankung haben, die Haarausfall verursachen kann.
Ein Ferritin-Test kann Ihrem Arzt dabei helfen, diese Feststellung zu treffen, damit Sie sie richtig behandeln können.
Ferritin und Haarausfall verursachen
Etwas Ferritin wird in Haarfollikeln gespeichert. Es wird vermutet, dass Ferritinverlust auftritt, wenn jemand sein Haar verliert. Der Prozess des Ferritinverlusts kann jedoch auftreten, bevor bei einer Person Haarausfallprobleme auftreten.
Immer wenn Ihr Körper eisenarm ist, kann er Ferritin aus Ihren Haarfollikeln und anderen Quellen, die für den Körper bei einer Krankheit weniger wichtig sind, „ausleihen“.
Es ist wichtig, genügend Eisen aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zu erhalten, damit Sie auch ausreichend Ferritin im Körper haben. Neben Eisenmangel können niedrige Ferritinspiegel auch verursacht werden durch:
- signifikanter Blutverlust
- Zöliakie
- Nicht-Zöliakie-Gluten-Unverträglichkeit
- vegetarische oder vegane Ernährung
- Hypothyreose (niedrige Schilddrüse)
- Menstruation
- Schwangerschaft
Was sind die Symptome eines niedrigen Ferritinspiegels?
Ein niedriger Ferritinspiegel beeinträchtigt die Rolle Ihres Körpers bei der Bildung roter Blutkörperchen. Rote Blutkörperchen sind wichtig für die Übertragung von Sauerstoff durch Ihren Körper. Ohne genügend rote Blutkörperchen funktionieren Ihre Organe und wichtigen Systeme nicht so effektiv.
Die Symptome eines niedrigen Ferritinspiegels ähneln denen eines Eisenmangels, und Haarausfall ist nur ein Zeichen. Andere Symptome können sein:
- Schwindel
- extreme Müdigkeit
- in die Ohren klopfen
- spröde Nägel
- Kurzatmigkeit
- Kopfschmerzen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- unruhige Beine
Ferritin und Ihre Schilddrüse
Haarausfall ist oft eines der ersten Anzeichen einer Hypothyreose, eine Erkrankung, bei der Ihr Körper weniger Schilddrüsenhormone produziert als normal. Darüber hinaus kann ein Mangel an Schilddrüsenhormon zu Trägheit, trockener Haut und Kälteintoleranz führen. Gewichtszunahme ist auch häufig.
In einigen Fällen von Hypothyreose ist Haarausfall möglicherweise nicht direkt mit einem Mangel an Schilddrüsenhormonen verbunden, sondern mit einem Eisenmangel. Dies führt wiederum dazu, dass gleichzeitig ein niedriger Ferritinspiegel und eine Hypothyreose auftreten.
Wenn nicht genug Ferritin im Körper gespeichert ist, kann Ihre Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormon produzieren.
Ein weiteres mögliches Szenario sind „klassische“Symptome einer Hypothyreose, die jedoch im normalen Schilddrüsenbereich getestet werden. Wenn Ihnen dies passiert, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Ihren Ferritinspiegel überprüfen möchten.
Behandlung von Ferritin und Haarausfall
Der beste Weg, um Haarausfall mit Ferritin zu behandeln, ist die Erhöhung Ihres Eisengehalts. Ihr Arzt könnte mit Ihnen über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sprechen, wenn Sie nicht genügend eisenreiche Lebensmittel (wie Leber und Rindfleisch) essen.
Während Fleisch einen höheren Eisengehalt enthält als pflanzliche Lebensmittel, können Sie durch den Verzehr von Vollkornprodukten, Nüssen und Hülsenfrüchten dennoch etwas Eisen erhalten. Das gleichzeitige Essen von vitamin C- und eisenreichen Lebensmitteln kann Ihrem Körper auch dabei helfen, Eisen besser aufzunehmen.
Bei Verdacht auf Nahrungsmittelempfindlichkeit kann Ihr Arzt eine Blutuntersuchung oder eine Eliminationsdiät empfehlen.
Eine Glutenunverträglichkeit ist eine der möglichen Ursachen für eine schlechte Eisenaufnahme, die dann zu einem niedrigen Ferritin- und Haarausfall führen kann.
Vitamin D-Mangel ist ein weiterer möglicher Zusammenhang mit Haarausfall. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Sonne bekommen und versuchen Sie, Vitamin D-reiche Quellen wie Eier, Käse und fetten Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Zinkmangel tritt auch häufig bei Menschen mit Haarausfall auf. Sie können Zink in Fleisch, Vollkornprodukten und Milchprodukten finden.
Erfolgsraten bei der Wiederherstellung von Ferritin und Haarausfall
Wenn Ihr Haarausfall mit einem niedrigen Ferritinspiegel zusammenhängt, sollte Ihr Haar nach der Behandlung des zugrunde liegenden Eisenmangels nachwachsen. Trotzdem kann es mehrere Monate dauern, bis die Haare nachwachsen. Geduld ist daher der Schlüssel.
Vermeiden Sie Haarwuchsbehandlungen, sofern Ihr Arzt nichts anderes bestimmt. Bei großen Mengen an Haarausfall kann Minoxidil (Rogaine) helfen.
Eine Studie mit Frauen ohne Menopause ergab, dass 59 Prozent der Patienten mit übermäßigem Haarausfall auch einen Eisenmangel hatten. In solchen Fällen kann ein Nachwachsen der Haare möglich sein, indem ein Eisenmangel rückgängig gemacht wird, um mehr Ferritinspeicher in Ihrem Körper zu fördern.
Risiken und Vorsichtsmaßnahmen
Während die richtige Menge an Eisen für Ihre allgemeine Gesundheit wichtig ist, kann zu viel Eisen den gegenteiligen Effekt haben.
Laut der Mayo-Klinik liegen die normalen Ferritinraten bei Frauen bei 20 bis 200 Nanogramm pro Milliliter und bei Männern bei 20 bis 500 Nanogramm.
Selbst wenn Sie wenig Ferritin haben, kann die Einnahme von zu viel Eisen problematisch sein. Es ist auch möglich, niedrige Ferritinwerte, aber normale Eisenwerte zu haben.
Symptome einer Eisenüberdosierung (Toxizität) können sein:
- Bauchschmerzen
- schwarzer oder blutiger Stuhl
- Erbrechen
- Reizbarkeit
- erhöhter Puls
- verminderter Blutdruck
Eine Überdosierung mit Eisen kann zu Leberversagen führen. Es kann sogar tödlich sein. Sie sollten daher keine Eisenpräparate zur Behandlung von Ferritinarm einnehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu fragen.
Eine Blutuntersuchung ist die einzige Möglichkeit, mit der Ihr Arzt einen niedrigen Ferritinspiegel diagnostizieren kann. (Höher als normaler Ferritinspiegel verursachen normalerweise keinen Haarausfall.)
Einige Bedingungen können dazu führen, dass Ihr Körper zu viel Eisen speichert. Dies kann durch Lebererkrankungen, Hyperthyreose (überaktive Schilddrüse) und entzündliche Erkrankungen verursacht werden.
Das wegnehmen
Wenn Sie trotz Ernährungsumstellung ungewöhnlich viel Haarausfall haben, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt zur Diagnose aufzusuchen.
Möglicherweise liegt ein niedriger Ferritinspiegel vor, aber Sie sollten sicher sein, dass dies der Fall ist, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder andere wichtige Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen. Stressbewältigung, Bewegung und regelmäßiger Schlaf können sich auch positiv auf Ihr Haar auswirken.
Warten Sie mindestens drei Monate, um Nahrungsergänzungsmitteln und Ernährungsumstellungen die Möglichkeit zu geben, zu arbeiten.
Wenn Sie nach dieser Zeit keine Verbesserung des Haarausfalls feststellen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Ihren Ferritin- und Eisengehalt erneut testen lassen sollten.
