Was ist Musiktherapie?
Die Klangheilungstherapie nutzt Aspekte der Musik, um die körperliche und emotionale Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Die behandelte Person nimmt an der Erfahrung mit einem ausgebildeten Praktiker teil. Musiktherapie kann beinhalten:
- Musik hören
- zur Musik mitsingen
- Bewegen Sie sich im Takt der Musik
- meditieren
- ein Instrument spielen
Es wird angenommen, dass die Heilung mit Klang aus dem alten Griechenland stammt, als Musik verwendet wurde, um psychische Störungen zu heilen. Im Laufe der Geschichte wurde Musik eingesetzt, um die Moral der Militärtruppen zu stärken, Menschen dabei zu helfen, schneller und produktiver zu arbeiten und sogar böse Geister durch Gesang abzuwehren.
In jüngerer Zeit hat die Forschung Musik mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, von der Stärkung der Immunfunktion über die Senkung des Stressniveaus bis hin zur Verbesserung der Gesundheit von Frühgeborenen.
Arten von Klang- oder Musiktherapie
Es gibt einige verschiedene Arten der Klangtherapie mit jeweils unterschiedlichen Vorteilen, obwohl nicht alle durch Forschung unterstützt wurden.
Geführte Meditation
Geführte Meditation ist eine Form der Klangheilung, bei der Sie entweder in einer Sitzung oder einem Kurs oder mithilfe eines Videos oder einer App zu stimmhaften Anweisungen meditieren. Meditation kann das Singen oder Wiederholen von Mantras oder Gebeten beinhalten.
Untersuchungen haben ergeben, dass Meditation eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet, darunter:
- Stressreduzierung
- verminderte Angstzustände und Depressionen
- verbessertes Gedächtnis
- reduzierter Blutdruck
- Schmerzreduktion
- niedrigeres Cholesterin
- verringertes Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfall
Neurologische Musiktherapie
Musiktherapie kann Stress abbauen und Entspannung fördern. Es hat sich gezeigt, dass es bei der Reduzierung von Angstzuständen vor der Operation wirksamer ist als verschreibungspflichtige Medikamente. Eine 2017 veröffentlichte Studie ergab, dass eine 30-minütige Musiktherapiesitzung in Kombination mit traditioneller Pflege nach einer Wirbelsäulenoperation die Schmerzen linderte.
Die Musiktherapie wird von einem anerkannten Anbieter durchgeführt, der die Bedürfnisse des Einzelnen beurteilt. Die Behandlung beinhaltet das Erstellen, Hören, Singen oder Bewegen von Musik. Es wird für körperliche Reha, Schmerzbehandlung und Hirnverletzungen verwendet.
Bonny-Methode
Benannt nach Helen L. Bonny, PhD, der Bonny-Methode für geführte Bilder und Musik (GIM), klassische Musik und Bilder, um persönliches Wachstum, Bewusstsein und Transformation zu erforschen.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte vielversprechende Beweise dafür, dass eine Reihe von GIM-Sitzungen die psychische und physiologische Gesundheit von Erwachsenen mit medizinischen und psychischen Gesundheitsbedürfnissen verbessern kann.
Nordoff-Robbins
Diese Klangheilungsmethode wird von erfahrenen Musikern angeboten, die das zweijährige Masterprogramm von Nordoff-Robbins absolvieren. Sie verwenden Musik, die den Behandelten vertraut ist, erstellen gemeinsam neue Musik oder arbeiten auf eine Aufführung hin.
Der Nordoff-Robbins-Ansatz wird verwendet, um Kinder mit Entwicklungsverzögerungen (sowie deren Eltern), psychischen Gesundheitsproblemen, Lernschwierigkeiten, Autismus-Spektrum-Störungen, Demenz und anderen Erkrankungen zu behandeln.
Stimmgabeltherapie
Bei der Stimmgabeltherapie werden kalibrierte Metall-Stimmgabeln verwendet, um bestimmte Vibrationen auf verschiedene Körperteile auszuüben. Dies kann helfen, Spannungen und Energie abzubauen und das emotionale Gleichgewicht zu fördern. Es funktioniert angeblich ähnlich wie Akupunktur und verwendet Schallfrequenzen zur Punktstimulation anstelle von Nadeln.
Es gibt einige Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass eine Stimmgabeltherapie dazu beitragen kann, Muskel- und Knochenschmerzen zu lindern.
Gehirnwellen-Mitnahme
Diese Methode, auch als binaurale Beats bezeichnet, stimuliert das Gehirn mithilfe pulsierender Geräusche in einen bestimmten Zustand, um Ihre Gehirnwellen zu ermutigen, sich an der Frequenz des Beats auszurichten. Es soll helfen, den Fokus, den verzauberten Zustand, die Entspannung und den Schlaf zu verbessern. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, gibt es Hinweise darauf, dass eine hörbare Gehirnwellenmitnahme Angstzustände, Schmerzen und Symptome des prämenstruellen Syndroms verringert und Verhaltensprobleme bei Kindern verbessert.
Was Musiktherapie behandelt
Musiktherapie wird verwendet, um Symptome einer Reihe von Erkrankungen zu behandeln, darunter:
- Angststörungen
- Depression
- posttraumatische Belastungsstörung
- Demenz
- Autismus-Spektrum-Störung und Lernschwierigkeiten
- Verhaltens- und psychiatrische Störungen
- Krebs
Einige der angeblichen Vorteile der Musiktherapie sind:
- senkt den Stress
- verringert Stimmungsschwankungen
- senkt den Blutdruck
- senkt den Cholesterinspiegel
- lehrt Schmerztherapie
- senkt das Risiko für Erkrankungen der Herzkranzgefäße und Schlaganfall
- verbessert den Schlaf
Wie es funktioniert
Die Musiktherapie nutzt verschiedene Aspekte des Klangs, um Ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Wie es funktioniert, hängt von der verwendeten Methode ab. Die meisten Musiktherapiesitzungen werden einzeln mit einem speziell ausgebildeten Praktiker durchgeführt.
Eine Sitzung kann das Sitzen oder Liegen beinhalten, während Sie Musik oder Geräusche von einem Lautsprecher oder Instrument hören oder Vibrationen mit einem speziellen Werkzeug wie einer Stimmgabel anwenden lassen. Abhängig von der Methode können Sie durch Singen, Bewegen oder sogar Verwenden eines Musikinstruments zur Teilnahme ermutigt werden, oder Sie müssen ruhig und leise bleiben, damit die Klänge wirksam werden.
Heilungsinstrumente
Neben der Stimme sind im Folgenden einige der verschiedenen Instrumente aufgeführt, die in der Musiktherapie verwendet werden:
- Klangschalen
- Stimmgabeln
- Panflöte
- Harfe
- Schlagzeug
Einige Methoden verwenden eine Vielzahl von Instrumenten in einer Sitzung, darunter eine Gitarre, ein Klavier oder ein anderes Instrument.
Das wegnehmen
Obwohl die Evidenz für einige Methoden begrenzt sein mag, hat sich die Musiktherapie als wirksam zur Stressreduzierung und Entspannung erwiesen und bietet nachweislich viele gesundheitliche Vorteile.
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