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Wenn Sie stillen, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Milchversorgung für Sie und andere von Interesse ist. Wenn alle darüber diskutieren möchten, wie das Stillen verläuft, und die typischen Herausforderungen beim Stillen, könnte es sein, dass Sie unter großem Druck stehen, genau die richtige Menge Milch zu produzieren, um Ihren Kleinen zu füttern.
Angesichts dieser Anforderungen an stillende Mütter ist es nicht verwunderlich, dass Produkte auf den Markt gekommen sind, die angeblich die Milchproduktion unterstützen. Ein solches Produkt ist Laktationstee.
Bevor Sie dieses Produkt konsumieren, haben Sie wahrscheinlich einige Fragen: Ist es sicher? Funktioniert es tatsächlich? Was ist überhaupt Laktationstee?
Mach dir keine Sorgen, wir haben dich abgesichert …
Was ist Laktationstee?
Laktationstee ist eine Kräutermischung, die in der Regel mehrmals täglich während der postpartalen Phase als Tee konsumiert werden kann. Es wird als Ergänzung zur Erhöhung der Muttermilchversorgung vermarktet.
Wird der Laktationstee seinem Namen gerecht und produziert er mehr Milch? Nun, die wissenschaftlichen Erkenntnisse über Laktationstee sind nicht ganz klar - weitere Forschung ist definitiv erforderlich. Es gibt zahlreiche Anekdoten von Frauen, die behaupten, dass sie bei der Verwendung von Laktationstee einen positiven Anstieg ihrer Milchversorgung festgestellt haben.
Selbst wenn die Kräutermischungen in diesen Tees nicht mehr Milchproduktion auslösen, hilft das mehrmalige Trinken von zusätzlicher Flüssigkeit am Tag, die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten - ein Schlüssel für eine gute Milchproduktion.
Außerdem ist es eine gute Sache, sich Zeit zu nehmen, um für sich selbst zu sorgen - was die entspannten, liebevollen Hormone freisetzen kann, die sich als vorteilhaft für die Milchproduktion erwiesen haben. Daher kann die Verwendung von Laktationstee etwas bewirken.
Welche Kräuter werden verwendet?
Einige der häufigsten Kräuter in Laktationstees sind Bockshornklee, Mariendistel, Fenchel, Brennnessel, Ziegenraute, Moringa und Mariendistel.
- Bockshornklee ist ein Kraut mit einem ähnlichen Geschmack wie Ahornsirup. Während Bockshornklee noch viel zu erforschen ist, deuten begrenzte Studien darauf hin, dass dies zur Steigerung der Milchproduktion beitragen kann. Es sollte jedoch während der Schwangerschaft vermieden werden, da es zu Uteruskontraktionen führen kann. (Es gibt auch Bedenken, dass Bockshornklee wie Östrogen wirkt und für Frauen mit hormonsensitiven Krebsarten unsicher sein kann.)
- Die Mariendistel wird häufig bei Verdauungsproblemen sowie als Teil von Laktationstees verwendet. Leider gibt es wie bei vielen Kräutern nicht viele wissenschaftliche Daten über die tatsächliche Nützlichkeit bei der Steigerung der Muttermilchproduktion.
- Fenchel wurde nicht gründlich genug erforscht, um die Wirksamkeit zur Steigerung der Laktation nachzuweisen. Zwei kleine Studien haben ergeben, dass es helfen kann, das Milchvolumen zu erhöhen.
- Brennnessel ist voll von Nährstoffen und Antioxidantien. Es wird angenommen, um Entzündungen zu reduzieren und den Blutdruck zu senken. Obwohl es für schwangere Frauen aufgrund seines Potenzials, Uteruskontraktionen zu verursachen, nicht sicher ist, zu konsumieren, gibt es vereinzelte Geschichten über seine Fähigkeit, die Laktation zu unterstützen. Wie bei den meisten Kräutern sind weitere Untersuchungen erforderlich, um dies wissenschaftlich zu belegen.
- Ziegenraute soll zusätzlich zu ihren potenziellen Laktationsvorteilen der Leber, der Nebenniere und der Verdauung helfen. Obwohl die Studien zur Ziegenraute klein waren und noch weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die milchproduzierenden Vorteile nachzuweisen, wird angenommen, dass es sich um ein gut verträgliches Kraut handelt.
- Moringa ist seit vielen Jahren auf der ganzen Welt beliebt, wird aber erst kürzlich in Nordamerika bekannt. Das Kraut wurde wegen seines Nährstoffgehalts sowie seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung an Tieren untersucht, aber es müssen noch weitere Untersuchungen am Menschen durchgeführt werden. Bisher wurden nicht viele Nebenwirkungen berichtet.
- Mariendistel ist ein weiteres Kraut, von dem angenommen wird, dass es gut für Leber, Knochen und Gehirn ist. Wie viele Kräuter, die in Laktationstees enthalten sind, wurden nur kleine wissenschaftliche Studien durchgeführt, um ihre Wirksamkeit bei der Steigerung der Laktation zu beweisen. Aufgrund des Mangels an Informationen über die Nebenwirkungen wird schwangeren Frauen generell empfohlen, dieses Kraut zu meiden.
Eine Zutat, die Sie im Laktationstee wahrscheinlich nicht bemerken werden, ist Salbei. Dieses Kraut wird normalerweise als Austrocknen der Muttermilch angesehen, und Salbei-Tee wird häufig während des Absetzens empfohlen.
Ist es sicher?
Es ist wichtig anzumerken, dass, obwohl einige der Wirkungen von Kräutern und Kräuterprodukten bekannt sind, viele Aspekte der Kräuter und Kräutermischungen noch nicht ausreichend erforscht sind, um alle möglichen Wirkungen zu kennen, insbesondere während der Schwangerschaft und Stillzeit.
Daher ist es wichtig, vor der Einnahme von Produkten auf Kräuterbasis mit Ihrem Arzt zu sprechen und nur Mischungen aus Quellen zu nehmen, mit denen Sie vertraut sind.
Es gibt einige Kräuter, die während des Stillens nicht sicher verzehrt werden können. Bevor Sie Kräutermischungen konsumieren, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt oder Stillberater nach den aktuellsten Auflistungen sicherer und unsicherer Kräuter für stillende Mütter erkundigen.
Wie wird es benutzt?
Während Sie immer die spezifischen Anweisungen befolgen sollten, die mit Ihrem Laktationstee geliefert werden, wird Laktationstee im Allgemeinen wie die meisten anderen Tees gebraut (dh heißes Wasser verwenden, Kräuter einweichen und trinken). Wie die meisten Tees kann Laktationstee eine Tasse nach der anderen oder als größere Charge gebrüht werden, um im Laufe der Zeit konsumiert zu werden.
Es kann normalerweise gesüßt, gefroren oder mit anderen Aromen versetzt werden. Im Allgemeinen wird zwischen 1 und 3 Tassen pro Tag empfohlen. Beachten Sie jedoch immer, wie viel für Ihre spezielle Teesorte empfohlen wird.
Tees zum Ausprobieren
Sie können Laktationstee in Naturkostläden finden oder online kaufen. Hier sind einige beliebte Marken:
Traditionelle Medizin. Der Bio-Muttermilchtee bezieht seine Kräuter aus ethischen Handelspartnerschaften. Es ist nicht gentechnisch verifiziert und alle Zutaten sind aus kontrolliert biologischem Anbau, koscher und koffeinfrei. Der Tee hat einen ausgeprägten Lakritzgeschmack, der möglicherweise nicht alle Gaumen anspricht.
Rosa Storch. Neben Laktationstees mit Minz- und Vanillegeschmack stellt dieses Unternehmen auch einen Tee nach der Geburt mit Erdbeer-Passionsfrucht her. Die Laktationstees werden ohne GVO, Gluten, Weizen, Zucker, Milchprodukte, tierische Produkte und Soja hergestellt. Die Teebeutel sind pflanzlich und bestehen zu 100 Prozent aus biologisch abbaubarem Teebeutelmaterial. Die Kräutermischungen verwenden Bockshornklee, Brennnesseln und Mariendistel als Hauptkräuter. Eine Sache, die Pink Stork auszeichnet, ist, dass es sich um ein Unternehmen im Besitz einer Frau handelt.
UpSpring Milchfluss. Diese Marke ist bekannt für ihre einzigartigen Getränkepulvermischungen mit Schokoladen- und Beerengeschmack und enthält Bockshornklee und Mariendistel als Schlüsselkräuter in ihrer Mischung. Diese Mischungen sind rein natürlich und nicht gentechnisch verändert. Sie enthalten jedoch Milchprodukte und Soja. Anstatt als traditioneller Tee zu trinken, empfiehlt UpSpring, die Schokoladenmischung mit Milch zu kombinieren oder einem Smoothie oder Joghurt hinzuzufügen. Das Unternehmen schlägt vor, das Beerenaroma kaltem Wasser oder Saft zuzusetzen.
Erde Mama Organics. Der Milkmaid Tea wird zu 85 Prozent in recycelten und recycelbaren Post-Consumer-Kartons geliefert. Es ist USDA-zertifiziert, biologisch, nicht gentechnisch verifiziert und koscher zertifiziert.
Milchmacher. Diese Marke verwendet in ihren Tees zertifizierte Bio-Zutaten, die von Natur aus koffeinfrei sind. Was es von anderen Marken unterscheidet, sind die einzigartigen Aromen wie Kokosnuss, Zitrone und Chai.
Hafer Mama. Diese Firma bietet Teemischungen mit Bio-Kräutern an, die frei von Bockshornklee und Koffein sind. Diese Firma möchte darauf hinweisen, dass ihre Tees keine Kalorien haben!
Kräuterkunde. Der Loseblatt-Tee Moringa Blend ist koffeinfrei, gentechnikfrei, glutenfrei, vegan und wird in den USA hergestellt. Es verwendet Moringa anstelle von Bockshornklee, um die Milchversorgung zu verbessern, daher hat es nicht den starken Lakritz-ähnlichen Geschmack, den manche Leute mit Bockshornklee assoziieren.
Gibt es andere Möglichkeiten, das Angebot zu erhöhen?
Wenn Tee nicht Ihr bevorzugtes Getränk ist oder Sie nicht die erhoffte Reaktion erhalten, müssen Sie nicht aufgeben, Ihre Milchversorgung zu erhöhen. Es gibt viele andere Methoden, um es zu versuchen. Einige der beliebtesten sind:
- Essen Sie Laktationskekse und Riegel. Erwarten Sie viel Hafer, Bäckerhefe, Weizenkeime und Leinsamen!
- Genießen Sie zusätzliche Zeit von Haut zu Haut mit Ihrem Baby. Dies hilft Ihnen und Ihrem Baby nicht nur, sich sicher zu fühlen, sondern inspiriert auch die liebevollen, entspannten Gefühle, die dazu beitragen können, dass die Milch fließt.
- Vermeiden Sie bestimmte Medikamente, enge Kampf-BHs und Rauchen, die sich negativ auf die Milchproduktion auswirken können.
- Trinke genug. Gut hydratisiert zu bleiben ist nicht nur wichtig für Ihre Gesundheit, sondern auch für die Produktion von viel Muttermilch!
- Holen Sie sich eine Massage oder zusätzlichen Schlaf. Wir wissen, dass es schwierig sein kann, mit einem Baby im Haus Ruhe und Entspannung zu finden, aber genau wie zusätzliche Haut-zu-Haut-Zeit kann dies dazu beitragen, die Hormone zu erhöhen, die zur Produktion und Freisetzung von mehr Muttermilch benötigt werden.
- Häufig füttern oder pumpen. Brüste produzieren Milch basierend auf einer Theorie von Angebot und Nachfrage: Je mehr Sie extrahieren und je häufiger Sie Milch extrahieren, desto mehr Muttermilch wird der Körper für nötig halten.
Wegbringen
Stillen ist ein einzigartiges Erlebnis und eine persönliche Reise. Für Frauen, die ihre Milchproduktion steigern möchten, gibt es viele Möglichkeiten, einschließlich Laktationstees.
Laktationstee ist möglicherweise nicht für jeden Menschen die Lösung für den perfekten Milchfluss. Und Forschung ist nicht klar, ob sie die Milchversorgung wissenschaftlich erhöht.
Wenn Sie sich jedoch an eine Quelle halten, mit der Sie sich wohl fühlen, eine normale Menge konsumieren und Allergene vermeiden, haben Sie zusätzliche Feuchtigkeit und Nährstoffe erhalten - und möglicherweise einen glückseligen Moment für sich selbst!
