Was hält dich vom Schlafen ab?
Multiple Sklerose (MS) verursacht viele Symptome, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen können. MS ist teilweise für die dadurch verursachte körperliche Ermüdung bekannt. Die mit MS verbundenen Schlafprobleme sind jedoch nicht so bekannt.
Diese neuroinflammatorische Erkrankung kann Sie daran hindern, eine gute Nachtruhe zu finden. Die Ursachen für MS-bedingte Schlafprobleme sind für viele Patienten mehr als nur körperliche Beschwerden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine oder mehrere der folgenden möglichen Ursachen, wenn Sie an MS leiden und Schlafstörungen haben.
Schlafapnoe
Schlafapnoe ist eine schwerwiegende Erkrankung. Es ist gekennzeichnet durch häufige Atempausen im Schlaf. Ihre Lungen holen nach diesen Atempausen auf, indem sie tief nach Luft schnappen. Dieser Zustand kann dazu führen, dass Sie heftig schnarchen. Sie können sogar an Sauerstoffmangel ersticken. Es kann auch dazu führen, dass Sie sich tagsüber übermäßig müde fühlen.
Mit MS verbundene Nervenkrämpfe können eine damit verbundene Schlafapnoe verursachen. Apnoe sollte sofort von einem Schlafspezialisten behandelt werden, um eine langfristige Schädigung des Körpers zu verhindern.
Nykturie
Nykturie ist ein Schlafproblem, das bei vielen Patienten mit MS auftritt. Nykturie bedeutet, dass Sie häufig mitten in der Nacht mit starkem Harndrang aufwachen. Möglicherweise setzen Sie die meiste Zeit nicht viel Urin frei, wachen aber trotzdem auf.
Überaktive Blasenmedikamente können bei der Behandlung von Nykturie helfen. Diese Medikamente können die Blasenmuskulatur beruhigen und die durch Blasenkrämpfe verursachte Harnfrequenz verringern.
Periodische Bewegungen der Gliedmaßen im Schlaf
Periodische Bewegungen der Gliedmaßen im Schlaf (PLMS) sind durch unwillkürliche Bewegungen in Ruhephasen gekennzeichnet. Diese können so klein wie Zehenbewegungen oder so bedeutend wie Beinbeugungen am Knie sein. Große PLMS-Bewegungen wecken Sie wahrscheinlich mitten in der Nacht.
MS-Medikamente können PLMS leider nicht lindern. Ein Schlafspezialist kann jedoch möglicherweise bei der Behandlung von PLMS helfen.
Hypersomnie
Hypersomnie führt dazu, dass Sie sich tagsüber übermäßig müde fühlen. Was Hypersomnie auszeichnet, ist, dass die Müdigkeit nicht mit Schlafstörungen in der Nacht zusammenhängt. MS-Patienten mit Hypersomnie können tagsüber häufig ein Nickerchen machen, unabhängig davon, wie viel Augen sie nachts haben. Diese Nickerchen können zu unangemessenen Zeiten auftreten, z. B. während der Arbeit, und Sie in tiefe Schlafzauber locken. Hypersomnie kann auch Reizbarkeit und Angst verursachen.
Narkolepsie
Narkolepsie ist eine Störung, die Schlaf-Wach-Zyklen stört. Ein „Schlafanfall“verursacht unkontrollierbare Schläfrigkeit und kann jederzeit auftreten. Eine Autoimmunreaktion im Gehirn kann Narkolepsie verursachen.
Die meiste Narkolepsie tritt aufgrund niedriger Spiegel eines Neurotransmitters namens Hypocretin auf, der vom Hypothalamus produziert wird. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Hirnstamm- und hypothalamische Läsionen infolge von MS symptomatische Narkolepsie hervorrufen können.
Stress und Depressionen
Stress und Depressionen sind weitere Symptome von MS, die Sie auch nachts wach halten können. Angst kann ein Vorläufer von Stress sein, der das Einschlafen erschweren kann.
Müdigkeit und Depressionen gehen oft Hand in Hand, daher ist Entspannung vor dem Schlafengehen der Schlüssel. Eine Entspannungsroutine kann Ihnen helfen, mit Stress und Depressionen umzugehen, sodass Sie mit wenigen Störungen besser schlafen können. Antidepressiva können auch bei Schlaflosigkeit und Müdigkeit im Zusammenhang mit MS helfen.
Andere Ursachen ausschließen
Es ist wichtig, dass Ihre Schlafprobleme von einem Arzt untersucht werden. Schlafapnoe, überaktive Blase und Hypersomnie können eigenständige Zustände sein, die nicht unbedingt durch MS verursacht werden. Andere mögliche Ursachen sind Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose), Fettleibigkeit und Blasenentzündungen. Diese Entscheidung ist wichtig, um die richtigen Behandlungen und Medikamente zu finden.
Niemals Selbstmedikation bei Schlafstörungen. Dies kann Ihren MS-Behandlungsplan und Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.
Gute Nachtruhe erreichen
Müdigkeit betrifft 75 bis 95 Prozent der Menschen mit MS. Dieses häufige Symptom hat jedoch nicht die gleichen allgemeinen Ursachen für Menschen mit MS. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome sowie über Medikamente, die Ihnen bei der Behandlung der spezifischen Schlafprobleme helfen können. Ein besserer Schlaf kann Ihnen helfen, MS-bedingte Müdigkeit zu bekämpfen und die körperliche Belastung zu bekämpfen, die die Krankheit für Ihren Körper bedeutet.
Konsistenz ist eine der besten Maßnahmen zur Behandlung von Schlafproblemen. Sie sollten sich bemühen, jeden Abend zur gleichen Zeit ohne Ablenkung ins Bett zu gehen. Reserviere dein Bett für den Schlaf alleine. Das Lesen, Verwenden Ihres Computers oder Telefons oder Fernsehen im Bett kann das Einschlafen erschweren. Wenn Sie ins Bett steigen, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Umgebung ruhig, dunkel und entspannend ist. Versuchen Sie auch, jeden Morgen ungefähr zur gleichen Zeit aufzuwachen.
