Indikatoren für Schlafstörungen
Manchmal kann es eine Weile dauern, bis sich Kinder vor dem Schlafengehen niedergelassen haben. Wenn Ihr Kind jedoch große Probleme zu haben scheint, kann es sich um eine Schlafstörung handeln.
Jedes dieser Szenarien kann ein Hinweis auf eine mögliche Schlafstörung sein:
- Ihr Kind liegt im Bett und ruft nach einem anderen Buch, Lied, Getränk oder einem Ausflug ins Badezimmer, was Stunden dauern kann
- Ihr Kind schläft auch nachts nur etwa 90 Minuten
- Ihr Kind klagt nachts über juckende Beine
- Ihr Kind schnarcht laut
Hier erfahren Sie, wie Sie die Anzeichen einer Schlafstörung erkennen und wann Sie Hilfe für Ihr Kind suchen sollten.
Wie Kinder schlafen
0–3 Monate
Für Ihre Kleinen ist Schlaf für Wachstum und Entwicklung unbedingt erforderlich. Aber auch das Essen und die Interaktion mit den Betreuern. Deshalb wachen Neugeborene zum Essen auf, beobachten Ihr Gesicht oder die Aktivitäten um sie herum und schlafen dann wieder ein.
3–12 Monate
Mit 6 Monaten werden viele Babys die Nacht durchschlafen und es vorziehen, tagsüber länger wach zu bleiben. Wenn Babys an ihrem ersten Geburtstag näher kommen, schlafen sie nachts wahrscheinlich gleichmäßiger mit ein oder zwei Nickerchen am Tag.
Über den ersten Geburtstag hinaus
Als Kleinkinder machen Kinder oft ein längeres Nickerchen pro Tag anstelle von zwei kürzeren Nickerchen. In den Vorschuljahren beginnen viele Kinder, ihr Nickerchen vollständig abzusetzen.
Schlafstörungen
In fast jeder Entwicklungsphase kann der sich verändernde Körper und Geist eines Babys dazu führen, dass es Probleme hat, einzuschlafen oder einzuschlafen.
Ihr Baby hat möglicherweise Trennungsangst und möchte mitten in der Nacht kuscheln. Sie lernen vielleicht Wörter und erwachen mit rasendem Verstand, um den Namen von allem in der Krippe zu sagen. Sogar der Drang, ihre Arme und Beine zu strecken, könnte sie nachts wach halten.
Andere Schlafstörungen können durch einen besonders aufregenden oder anstrengenden Tag verursacht werden, an dem Ihr Baby zu nervös ist, um tief und fest zu schlafen. Essen und Trinken mit Koffein können es Ihrem Kind schwer machen, einzuschlafen oder einzuschlafen.
Neue Umgebungen oder wesentliche Änderungen der Routine können ebenfalls störend sein.
Einige Schlafstörungen werden durch Krankheiten, Allergien oder Erkrankungen wie Schlafapnoe, Nachtangst, Schlafwandeln oder Restless-Leg-Syndrom verursacht.
Schlafstörungen und ihre Symptome
Wenn der Geburtstag Ihres Kindes bevorsteht und es einfach nicht aufhören kann, darüber zu sprechen, ist dies ein guter Hinweis darauf, dass die Vorfreude größer ist, als es ertragen kann.
Ebenso kann ein Tag ohne Nickerchen Ihr Kind zu verdrahtet machen, um einzuschlafen oder einzuschlafen. Dies sind vorübergehende Störungen, für die Sie gelegentlich Anpassungen vornehmen können.
Wenn Ihr Baby längerfristig aussieht, kann es sein, dass es nachts aufwacht und sich weigert, wieder einzuschlafen, bis Sie es umarmen oder schaukeln, selbst wenn es sich dem Alter von 6 Monaten nähert. Dies bedeutet, dass Ihr Kind wahrscheinlich nicht gelernt hat, sich nachts zu beruhigen.
Selbstberuhigend entsteht, wenn Kinder lernen, sich zu beruhigen, anstatt sich auf jemand anderen zu verlassen. Einem Kind beizubringen, sich selbst zu beruhigen, ist nicht dasselbe wie sein Kind zu bitten, „es herauszuschreien“.
Schlafapnoe
Schlafapnoe ist erschreckend, weil Ihr Kind im Schlaf oft für 10 Sekunden oder länger aufhört zu atmen. In den meisten Fällen hat Ihr Kind keine Ahnung, dass dies geschieht.
Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihr Kind laut schnarcht, mit offenem Mund schläft und tagsüber übermäßig schläfrig ist. Wenn Sie dies bei Ihrem Kind bemerken, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt.
Schlafapnoe kann zu Lern- und Verhaltensproblemen und sogar zu Herzproblemen führen. Suchen Sie unbedingt Hilfe, wenn Sie die Anzeichen Ihres Kindes bemerken.
Ruhelose Beine-Syndrom
Das Restless-Leg-Syndrom (RLS) wurde als Problem für Erwachsene angesehen, aber die Forschung zeigt, dass es manchmal in der Kindheit beginnt.
Ihr Kind kann sich über „Wackeln“oder das Gefühl beschweren, dass ein Käfer auf ihm kriecht, und es kann häufig die Position im Bett wechseln, um Erleichterung zu finden. Einige Kinder bemerken nicht, dass sie sich unwohl fühlen, aber sie haben aufgrund von RLS einen schlechten Schlaf.
Es gibt eine Reihe von Behandlungen für RLS, obwohl viele von ihnen bei Kindern nicht gut untersucht wurden. Bei Erwachsenen gehören dazu sowohl Vitaminpräparate als auch Medikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie richtig ist.
Nächtlicher Terror
Nachtangst ist mehr als nur ein Albtraum, und sie kann jeden in der Familie erschrecken.
Nachtangst ist bei Kindern häufiger als bei Erwachsenen und führt dazu, dass eine Person plötzlich aus dem Schlaf aufsteht, stark verängstigt oder aufgeregt erscheint und oft weint, schreit und gelegentlich schlafwandelt. Normalerweise sind sie nicht wirklich wach und die meisten Kinder erinnern sich nicht einmal an die Episode.
Meistens treten Nachtangst während des Nicht-REM-Schlafes auf - etwa 90 Minuten nachdem ein Kind eingeschlafen ist. Es gibt keine Behandlung für Nachtangst, aber Sie können helfen, die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass sie auftreten, indem Sie sich an einen Schlafplan halten und nächtliche Störungen auf ein Minimum beschränken.
Wegbringen
Schlaf ist eine absolute Notwendigkeit für alle Menschen, insbesondere aber für die Kleinen, die einen angemessenen Schlaf von guter Qualität benötigen, um zu wachsen, zu lernen und zu funktionieren.
Wenn Sie eine Schlafstörung frühzeitig erkennen und Anpassungen vornehmen oder Ratschläge, Therapien oder Behandlungen erhalten können, tun Sie Ihrem Kind einen Gefallen, der ein Leben lang anhält.
