Reisen kann aufregend sein, aber es kann auch Chaos im Körper verursachen, wenn Sie mit rheumatoider Arthritis (RA) leben. Zwischen dem Stress, lange Zeit zu sitzen, dorthin zu gelangen, wo Sie sein müssen, und der Sicherstellung, dass Sie ausreichend organisiert sind, kann es sein, dass Sie ausgebrannt sind, bevor Sie Ihr Ziel erreichen.
Ich habe meine eigene Checkliste erstellt, um den durch Reisen verursachten Sturm zu beruhigen.
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1. Medikamente
Ob es sich um Rezepte oder rezeptfreie Arzneimittel handelt, Sie sollten sicherstellen, dass Sie die richtige Menge haben. Und stellen Sie sicher, dass Sie es in Ihrem Handgepäck verstauen. Ich wende mich immer an meine Ärzte, um Nachfüllungen zu erhalten, und mache mich auf den Weg zu meinem Zuhause (Walgreens), um mich während meiner Abwesenheit mit allem zu versorgen, was ich brauche. Sie möchten nicht auf etwas Wichtiges verzichten und ohne es stecken bleiben.
2. Bequemes Schuhwerk und Kleidung
Ich war schon immer ein Trottel für Schuhe oder ein cooles Vintage-T-Shirt, aber seit ich vor sieben Jahren eine RA-Diagnose erhalten habe, musste ich einen bequemeren Umgang mit Mode finden. Ich weiß, wenn ich nicht etwas trage, das meinen Rücken und meine Knie unterstützt, bin ich in einer Welt voller Verletzungen.
Normalerweise trage ich ein gutes Paar Turnschuhe und einen bequemen Sport-BH sowie locker sitzende Hemden. Ich packe auch Dinge, die leicht zu tragen sind, wie Stretchjeans, damit ich nicht mit Knöpfen herumfummle. Slip-On-Wanderschuhe sind ebenfalls eine gute Option, sodass Sie sich nicht um Schnürsenkel kümmern müssen. Ich bin eher eine ungezwungene Kommode, daher können Sie Änderungen vornehmen, die Ihren Anforderungen entsprechen. Sie wissen, was für Ihren Körper funktioniert!
3. Gepäck mit Rädern
Das Packen kann einfach sein, aber das Mitführen von Gepäck kann schmerzhaft sein. Die beste Reiseinvestition, die ich getätigt habe, war der Kauf eines Koffers mit Rädern. Meine RA betrifft jedes Gelenk in meinem Körper, insbesondere meinen Rücken. Es ist so viel besser, einen Koffer auf Rädern zu ziehen, als ihn auf dem Rücken zu tragen. Du willst dich nicht verletzen, bevor du überhaupt irgendwohin kommst.
4. Spezielle Kissen
Ich bin verliebt in mein Körperkissen. Ich muss immer zwischen meinen Beinen damit schlafen, um Rücken und Hüfte zu stützen. Ich liebe auch mein kleines Tempur-Pedic-Kissen, mit dem ich meinen Rücken stütze, wenn ich längere Zeit sitzen muss. Je mehr Unterstützung, desto besser fühle ich mich. Sie haben auch Kissen, die den Nacken stützen, und Kissen, die sich Ihren eigenen Bedürfnissen anpassen. Ein Kissen für unterwegs ist ein Muss für Komfort!
5. Bringen Sie gesunde Snacks mit
RA bedeutet viele Medikamente und viele Nebenwirkungen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Medikamente mit dem Essen einnehmen, damit Sie sich nicht krank fühlen. Meine Medikamente verschmutzen meinen Blutzucker, deshalb halte ich immer ein paar Müsliriegel zusammen mit einer großen Serviette bereit. (Normalerweise zerstöre ich den Müsliriegel, bevor ich ihn überhaupt aus der Verpackung nehme, daher die große Serviette!) Ah, die Freude, RA zu haben.
6. Planen Sie einen medizinischen Notfall
Normalerweise recherchiere ich vor meiner Reise, wo sich die nächste Notaufnahme befindet. Sie wissen nie, was passieren kann, wenn Sie nicht da sind. Es ist gut, einen Spielplan zu haben und sofort zu wissen, wohin man gehen muss, wenn die Dinge für Sie ein wenig unangenehm werden.
Meine RA betrifft meine Lunge. Manchmal reicht ein Inhalator einfach nicht aus, deshalb muss ich mich einer Atembehandlung unterziehen, für die ein Notarztbesuch erforderlich ist. Es ist gut, proaktiv zu sein, wenn es um Ihre Krankheit geht.
Endlich …
7. Finden Sie Wege, um Ihren Stress abzubauen
Stress betrifft sowohl den Körper als auch den Geist. Egal, ob es sich um eine Partie Candy Crush Saga, Musik, Reality-TV oder ein gutes Buch handelt, finden Sie heraus, was für Sie geeignet ist, um den Reisestress zu reduzieren. Wenn Sie die Dinge ruhig halten, wird das Reiseerlebnis positiv. Sie werden sich mehr amüsieren können. Normalerweise bringe ich mein iPad mit, öffne meine Bravo TV-App und gönne mir einige „echte Hausfrauen“. Es schaltet mein Gehirn aus und entspannt mich. Es ist meine eigene Entspannung, die ich gerne mache, besonders wenn ich in stressigen Situationen bin.
Das Leben mit RA muss Ihren Reisewunsch nicht behindern. Wenn Sie entsprechend planen und herausfinden, was für Ihre Situation am besten geeignet ist, können Sie Ihr Ziel erreichen und den Szenenwechsel ohne zusätzlichen Stress oder unerwünschtes Aufflackern genießen. Erstellen Sie Ihre eigene Checkliste, die Sie für jeden Schritt Ihrer Reise organisiert und bereit hält.
Gina Mara erhielt 2010 eine RA-Diagnose. Sie spielt gerne Hockey und trägt zu CreakyJoints bei. Verbinde dich mit ihr auf Twitter @ginasabres.
