Was ist Niacinamid?
Niacinamid, auch Nikotinamid genannt, ist eine Form von Vitamin B-3, einem essentiellen Nährstoff. Ein B-3-Mangel kann zu Störungen der Haut, der Nieren und des Gehirns führen. Die Einnahme von Niacinamid kann helfen, einen B-3-Mangel zu verhindern.
Und dieser Nährstoff enthält noch viel mehr, insbesondere wenn es um die allgemeine Gesundheit der Haut geht. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, kann topisches Niacinamid bei der Behandlung bestimmter Hauterkrankungen, einschließlich Akne und Ekzemen, helfen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile, die Produkte und vieles mehr zu erfahren.
Ist das dasselbe wie Niacin?
Trotz der Ähnlichkeiten in den Namen ist Niacinamid nicht dasselbe wie Niacin. Es sind zwei verschiedene Arten von Vitamin B-3.
Ihr Körper kann jedoch Niacinamid aus Niacinpräparaten herstellen, die Sie eingenommen haben. Dies geschieht, wenn der Körper übermäßig viel Niacin enthält. Tryptophan im Körper kann auch in Niacinamid umgewandelt werden.
Sie sollten immer mit einem Arzt sprechen, bevor Sie Vitamin B-3 oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Welche Vorteile bietet Niacinamid?
Insgesamt kann Niacinamid helfen, Proteine in der Haut aufzubauen und Feuchtigkeit einzuschließen, um Umweltschäden zu vermeiden.
Zu den individuellen Vorteilen gehören:
- Immunität. Niacinamid hilft beim Aufbau von Keratin, einer Art Protein, das Ihre Haut straff und gesund hält.
- Lipidbarriere. Niacinamid kann Ihrer Haut helfen, eine Ceramid- (Lipid-) Barriere aufzubauen, die wiederum dazu beitragen kann, Feuchtigkeit zu speichern. Dies ist für alle Hauttypen von Vorteil, insbesondere wenn Sie an Ekzemen oder reifer Haut leiden.
- Minimiert Rötungen und Flecken. Niacinamid reduziert Entzündungen, die dazu beitragen können, Rötungen durch Ekzeme, Akne und andere entzündliche Hauterkrankungen zu lindern.
- Minimiert das Erscheinungsbild der Poren. Die Haut glatt und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten, kann einen sekundären Vorteil haben - eine natürliche Verringerung der Porengröße im Laufe der Zeit.
- Reguliert das Öl. Die Vorteile der Feuchtigkeitsspeicherung sind nicht nur für Menschen mit trockener Haut geeignet. Niacinimid kann auch dazu beitragen, die Menge an Öl zu regulieren, die die Talgdrüsen produzieren, und verhindern, dass Ihre Drüsen schneller werden.
- Schützt vor Sonnenschäden. Niacinamid kann gleichzeitig gesunde Hautzellen wieder aufbauen und sie gleichzeitig vor Schäden durch ultraviolette Strahlen schützen.
- Behandelt Hyperpigmentierung. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass 5-prozentige Niacinamid-Konzentrationen bei der Aufhellung dunkler Flecken hilfreich sein können. Die Vorteile wurden nach vier Wochen, jedoch nicht länger als zwei Monate gesehen. Dieser Vorteil kann auf eine erhöhte Kollagenproduktion zurückzuführen sein.
- Minimiert feine Linien und Falten. Untersuchungen haben auch ergeben, dass dieselbe Konzentration hilfreich war, um einige Anzeichen von Sonnenschäden zu reduzieren, die mit dem Altern einhergehen. Dies schließt feine Linien und Falten ein.
- Schützt vor oxidativem Stress. Niacinamid hilft beim Aufbau von Zellen in der Haut und schützt sie gleichzeitig vor Umweltbelastungen wie Sonnenlicht, Umweltverschmutzung und Toxinen.
- Behandelt Akne. Niacinamid kann bei schwerer Akne hilfreich sein, insbesondere bei entzündlichen Formen wie Papeln und Pusteln. Im Laufe der Zeit können weniger Läsionen und eine verbesserte Hautstruktur auftreten.
Sind Hautprodukte Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorzuziehen?
Eine ausgewogene Ernährung ist der beste Weg, um Mikronährstoffe wie Vitamin B-3 zu erhalten. Sie sollten Nahrungsergänzungsmittel nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen, um Mängel zu behandeln.
Wenn es um die allgemeine Gesundheit der Haut geht, können Sie einige der Vorteile von Niacinamid aus den Lebensmitteln erhalten, die Sie essen.
Vitamin B-3 ist enthalten in:
- Eier
- Getreide
- grünes Gemüse
- Bohnen
- Fisch
- Milch
Es gibt jedoch keine Garantie dafür, dass die Nährstoffe in Ihrer Ernährung Ihre allgemeine Hautgesundheit beeinträchtigen. Die einzige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Niacinamid auf Ihre Hautpflegeprobleme abzielt, besteht darin, es topisch anzuwenden.
Ist die Art des Hautpflegeprodukts wichtig oder wann es in Ihrer Routine verwendet wird?
Viele topische Niacinamidprodukte kommen in Form von Seren vor. Stellen Sie sich Seren als zusätzliche Behandlungen vor, die sich mit individuellen Hautproblemen befassen, die nicht regelmäßig gereinigt, gestrafft und mit Feuchtigkeit versorgt werden.
Ihr Niacinamid-Serum sollte nach dem Tonen, aber vor dem Befeuchten angewendet werden.
Einige Reinigungsmittel und Cremes enthalten auch Niacinamid. Dieser Inhaltsstoff ist auch in einigen Gesichtsmasken enthalten, die nach jedem Gebrauch abgespült werden.
Lesen Sie jedes Produktetikett sorgfältig durch und befolgen Sie alle Gebrauchsanweisungen.
Worauf sollte ich bei der Auswahl eines Produkts achten?
Die Niacinamidkonzentration kann zwischen den Produkten variieren, obwohl die meisten Formulierungen 5 Prozent oder weniger betragen.
Einige Berichte legen nahe, dass 5-Prozent-Formeln bei der Behandlung von Hyperpigmentierungen und Schäden im Zusammenhang mit Sonneneinstrahlung wirksam sind.
Wenn Sie empfindliche Haut haben, möchten Sie möglicherweise mit einer niedrigeren Konzentration beginnen. Formeln mit 2 Prozent Niacinamid können helfen, Symptome von Ekzemen und ähnlichen Zuständen zu lindern.
Niacinamid kann auf den Produktetiketten als „Niacin“und „Nicotinamid“aufgeführt sein.
Kann Niacinamid mit anderen Hautpflegestoffen kombiniert werden, um eine maximale Wirkung zu erzielen?
Niacinamid kann zusammen mit anderen Wirkstoffen verwendet werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Einige Berichte legen beispielsweise nahe, dass zusätzliches Niacinamid neben Kupfer, Folsäure und Zink zur Behandlung von Akne gut wirken kann.
Möglicherweise können Sie mehr aus Ihrem Niacinamid-Serum herausholen, indem Sie es zusammen mit Hyaluronsäure verwenden. Hyaluronsäure soll die Produktabsorption erhöhen.
Besteht das Risiko von Nebenwirkungen?
Topisches Niacinamid wird allgemein als sicher angesehen.
Bei Menschen mit bereits bestehenden Allergien kann es wahrscheinlicher sein, dass sie allergisch reagieren. Dies liegt daran, dass Niacinamid dazu führen kann, dass Ihr Körper Histamin freisetzt.
Sie können weit verbreitete allergische Reaktionen und Produktempfindlichkeiten vermeiden, indem Sie einen Patch-Test durchführen:
- Tragen Sie eine kleine Menge Produkt auf Ihren Unterarm auf.
- Warten Sie 24 Stunden.
- Wenn Sie Rötungen, Juckreiz oder Schwellungen bemerken, waschen Sie den Bereich und stellen Sie die Verwendung ein.
- Wenn Sie keine Nebenwirkungen bemerken, sollte es sicher sein, es an anderer Stelle anzuwenden.
Welche Ergebnisse können Sie erwarten?
Wie bei jedem neuen Hautpflegeprodukt werden Sie wahrscheinlich mehrere Wochen lang keine signifikanten Ergebnisse sehen.
Obwohl die meisten verfügbaren Forschungsergebnisse nach vierwöchiger Nutzung spürbare Verbesserungen beschreiben, gibt es keinen genauen Zeitplan.
Möglicherweise sehen Sie nach acht Wochen noch mehr Veränderungen an Ihrer Haut. Dies schließt glattere, straffere und hydratisierte Haut ein.
Wenn Sie innerhalb weniger Monate keine Veränderungen feststellen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Dermatologen zu konsultieren. Sie können Ihre Hautpflegeroutine beurteilen und Sie beraten, welche Produkte Sie verwenden sollen, welche Ernährungsumstellungen Ihre Hautgesundheit verbessern können und vieles mehr.
Das Endergebnis
Bei täglicher topischer Anwendung kann sich Niacinamid positiv auf Ihre allgemeine Hautgesundheit auswirken. Der Inhaltsstoff kann Entzündungen und Hyperpigmentierungen reduzieren, die gesamte Hautstruktur glätten und die Haut aufhellen.
Es kann mehrere Wochen dauern, bis sich eine spürbare Besserung bemerkbar macht. Daher ist es wichtig, geduldig zu sein und sich an Ihre Routine zu halten.
Sie sollten keine Niacinamid-Präparate einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt oder ein anderer Gesundheitsdienstleister verschreibt sie zur Behandlung eines B-3-Mangels oder einer anderen Grunderkrankung.
