Gesundheit und Wellness berühren jeden von uns anders. Dies ist die Geschichte einer Person
Als Wayne und ich uns das erste Mal trafen, waren wir Kinder mit unbeschwertem Leben und Schwärmen in der Kindheit. Ich ging zu seinem Haus, um mit seinen Freunden ein Brettspiel zu spielen. Er war zu mir gekommen, um sich einen Film anzusehen. Das gemeinsame Einatmen von Smoothies bei Jamba Juice war unsere Definition von „ernst werden“.
Wir sind nicht in die gleiche Schule gegangen, daher war es der Höhepunkt meines Tages, ein paar Stunden am Telefon miteinander zu reden. Ich denke, wir haben hauptsächlich über die neuesten Fantasy-Romane gesprochen, die wir gelesen hatten oder die er schreiben wollte.
Er konnte sich erstaunliche, fantastische Länder mit Worten und Zeichnungen vorstellen, und ich wusste, dass ich in den Welten seiner Schöpfung leben wollte.
Wir waren uns sicher, dass die größte Herausforderung, der wir uns jemals stellen mussten, darin bestand, auseinandergerissen zu werden, als Waynes Familie 3.000 Meilen östlich von Kalifornien zog.
Sieben Jahre später haben wir uns wieder verbunden, als ich einen Anruf von ihm erhielt, als er an Bord eines Flugzeugträgers war, der 3.000 Meilen westlich mitten im Pazifik liegt. Trotz jahrelanger Stille zwischen uns dachte ich, dass unsere Freundschaft genau dort beginnen würde, wo sie aufgehört hatte.
In jenen frühen Tagen der Datierung haben wir uns nicht hingesetzt und ein formelles Gespräch über die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) geführt. Es stellte sich jedoch bald heraus, dass die Herausforderungen unserer Kindheit überwunden werden sollten.
Mit der Zeit fühlte ich mich hilfloser
Ein paar Monate nach der Datierung bemerkte ich die typischen Symptome von PTBS in Wayne.
Wir hatten jemanden getroffen, mit dem er während des Einsatzes zusammengearbeitet hatte. Sobald wir wieder alleine waren, würde Wayne sich nicht mehr auf unser Gespräch konzentrieren können, sichtlich durcheinander geraten und nicht darüber sprechen wollen, was ihn emotional machte.
Ich begann zu begreifen, dass bestimmte Themen nur tabu waren und das sehr weh tat. Manchmal bemerkte ich, dass er Albträume hatte, und manchmal redete er im Schlaf und klang verzweifelt. Diese Dinge haben mich wachgerüttelt. Ich würde in den beruhigenden Partnermodus wechseln, aber ich konnte nicht helfen. Er wollte nicht darüber reden, egal wie sehr ich den Wunsch äußerte, zuzuhören. Er wollte keine Umarmungen, keine Aufmerksamkeit oder Sympathie.
Ich konnte ihn zu diesen Zeiten nicht einmal dazu überreden, ein Videospiel zu spielen (eine seiner Lieblingsbeschäftigungen). Plötzlich schien alles, was ich über das Anlehnen an Ihren Partner gelernt hatte, falsch zu sein. Warum war meine Schulter nicht stark genug, um zu weinen?
Ich hatte auch Mühe, Waynes Reaktionen auf Berührungen und Geräusche zu verstehen. Sich hinter ihn zu schleichen, um ihn zu umarmen (oder einfach nur seine Hand zu nehmen), war ein großes Nein-Nein. Er würde heftig ruckeln, die Fäuste hochheben und bereit sein, in Aktion zu treten und jede physische Bedrohung, die er finden würde, niederzuschlagen. (Glücklicherweise würde er schnell erkennen, dass es nur seine 4'11”Freundin war.)
Als ich das erste Mal bei ihm war, als wir die Geräusche von Feuerwerkskörpern explodieren hörten - aber die Geräuschquelle nicht sehen konnten - dachte ich, er würde sich nie erholen. Wieder fühlte ich mich besiegt - und wie ein Versager als Partner -, als ich den Schmerz nicht lindern konnte.
Was hat mir geholfen, als ich jemanden mit PTBS getroffen habe?
Um dieses Jahr der Datierung zu überstehen und unsere Beziehung aufrechtzuerhalten, musste ich viele Lektionen lernen.
Erwartungen loslassen
Lange Zeit hielt ich an unfairen Erwartungen fest, die sich daraus ergaben, dass Tropen millionenfach in Filmen gespielt wurden: Eine einzelne Person tut weh. Sie finden den perfekten Partner, der ihnen den Schmerz nimmt. Der Prinz findet den Besitzer des Glaspantoffels und sein Leben ist abgeschlossen. Zum Glück bis ans Ende.
Ich lasse meine märchenhaften Erwartungen zu Verletzungen und Missverständnissen führen. Ich wartete darauf, dass Wayne sich emotional über das Trauma öffnete, das er durchlebt hatte. Ich machte Vorwürfe über seinen Mangel an Liebe, als er es nicht tat. Ich hielt an den Annahmen fest, dass die Albträume nach ein wenig mehr gemeinsamer Zeit verschwinden würden.
Als diese Dinge nicht passierten, hatte ich das Gefühl, dass das Problem bei mir lag.
Es war auch wichtig, mich daran zu erinnern, dass bei PTBS die Zeit nicht alle Wunden heilt.
Da PTBS mit bestimmten Traumata oder traumatischen Ereignissen verbunden ist, fiel es mir leicht, in die Falle zu tappen, dass der Zustand umso mehr verblassen würde, je weiter Wayne von dem Trauma entfernt war. Immerhin war dies meine Erfahrung angesichts schmerzhafter Ereignisse. Aber ich habe keine PTBS.
In einigen Fällen repariert die Zeit die Dinge nicht. Aber es gibt uns die Möglichkeit, zu wachsen und die Art und Weise zu ändern, wie wir damit umgehen - dies gilt sowohl für die Person mit PTBS als auch für ihren Partner. Jetzt weiß ich, dass es Zeiten gibt, in denen ich Wayne einfach handeln lassen muss, wie er muss.
Wenn ich sehe, dass Bedrängnis in seinem Gesicht aufsteigt, kann ich nach seiner Hand greifen, aber ich erinnere mich daran, mich nicht beleidigt zu fühlen, wenn er schweigt.
Lerne die Auslöser
Einige Auslöser lernen Sie durch direkte Kommunikation, andere müssen Sie möglicherweise aus erster Hand erfahren.
Als wir zum ersten Mal in einem Souvenirgeschäft ein Feuerwerk hörten, wurde unsere unbeschwerte Zeit schnell ängstlich. Damals lernte ich, wie wichtig es ist, laute Geräusche mit einer visuellen Darstellung der Ursachen zu verbinden. Sobald wir draußen waren und die Geräuschquelle sehen konnten, konnten wir das Display gemeinsam genießen.
Mit Wayne würde keine tröstliche Unterhaltung den tröstlichen Anblick eines harmlosen Feuerwerks ersetzen. Aber jeder mit PTBS ist anders. Einige benötigen möglicherweise mehr menschliche Interaktion, wie z. B. einen Handdruck oder einfache Worte der Sicherheit, wenn sie ausgelöst werden.
Mein Freund Kaitlyn beschäftigt sich auch mit PTBS. Sie erzählte mir, dass sie, wenn ihre PTBS ausgelöst wird, eine „Angstschleife“erleben und sich ständig mit Gedanken beschäftigen kann, die sie verletzen.
In diesen Zeiten kann die körperliche Berührung durch ihren Partner beruhigend sein: „Wenn… ich ein Thema, das ich als auslösend empfinde, nicht verlassen kann, weil es Schmerzen aufgrund eines Kindesmissbrauchstraumas verursacht hat, ist es am besten, meine Hand zu drücken und mich Sie sagen zu hören, ich Ich liebe dich.'"
Bitten Sie um Hilfe
Wenn Sie mit jemandem mit PTBS ausgehen, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, die Kommunikation. Während dies bedeutet, miteinander zu kommunizieren, kann es oft auch sein, mit jemand anderem zu sprechen.
Bei mehr als einer Gelegenheit gingen Wayne und ich zur Beratung. Wenn ich zurückblicke, stelle ich fest, dass die Beratung selbst vielleicht nicht immer geholfen hat. Aber wir beide zeigten die Bereitschaft, es zu versuchen, und sprachen Bände über unser gegenseitiges Engagement.
Auch wenn Sie keinen Berater sehen, ist es hilfreich, mit anderen zu sprechen, wenn Sie Hilfe benötigen.
Es ist wichtig, dass die Personen, zu denen Sie einladen, Personen sind, denen Sie vertrauen. Kaitlyn erzählte mir, wie ihre Beziehung nach der Beteiligung eines Dritten bergab ging, weil sich herausstellte, dass diese Person jemand war, dem Kaitlyn später erfuhr, dass sie nicht vertrauen konnte.
Wo sind wir jetzt?
Ich verstehe nicht immer, wie Wayne und ich unsere Zeit miteinander verbracht haben, aber irgendwie haben wir es getan.
Meine Sicht auf PTBS (und andere psychische Erkrankungen) hat sich aufgrund unserer Beziehung erheblich verändert. Es gibt große Herausforderungen, aber es gibt auch Fäden, die zusammenkommen, um einen Silberstreifen zu schaffen.
PTBS kann Kraft aufbauen
Wayne bleibt einer der stärksten Menschen, die ich kenne.
So sehr ich mir wünschte, ich könnte sagen, dass seine Militäreinsätze die einzigen traumatischen Ereignisse in seinem Leben waren, das ist nicht wahr. Als ich gesehen habe, wie er seitdem mit anderen Traumata umgegangen ist, habe ich festgestellt, wie gut er darauf vorbereitet ist, mit undenkbaren Tragödien umzugehen.
Wayne hat mir erzählt, dass er das Gefühl hat, dass die Leute ihn als nicht emotional empfinden, wenn er die Herausforderungen des Lebens auf eine Weise behandelt, die für ihn am natürlichsten ist. Unabhängig davon, was er sagt, denke ich, dass andere ihn beruhigend finden. Ich weiß ich tue.
PTBS kann Empathie erzeugen
Es ist ziemlich gut etabliert, dass wir das größte Einfühlungsvermögen für Menschen wie uns haben. Was PTBS Wayne gegeben hat, ist eine enorme Empathie für andere, die es durchmachen.
Als ich dieses Stück schrieb, schickte er mir eine Liste mit Ressourcen, die ich unbedingt aufnehmen sollte, und postete sie in den sozialen Medien, um jeden daran zu erinnern, dass er verfügbar war, falls er sprechen musste.
PTBS kann uns über Beziehungserwartungen unterrichten
Unabhängig davon, mit wem Sie sich verabreden, werden Sie Probleme haben, wenn Sie eine vorgefasste Vorstellung davon haben, wie Liebe aussieht. Um ehrlich zu sein, ist dies ein lebenslanger Kampf für mich, auch noch.
Aber meine Erfahrung mit Wayne hilft mir daran zu erinnern, dass Liebe nicht immer so aussieht, wie du denkst.
PTBS kann Stereotypen abbauen
Früher hatte ich viele Stereotypen im Sinn, als ich hörte, dass PTBS erwähnt wurde. Damit bin ich nicht allein.
Meine Freundin Anna hat PTBS. Als ich sie um Rat bat, jemanden mit PTBS zu treffen, teilte sie mit, dass es wichtig ist zu wissen, dass jede Person mit PTBS anders ist, unterschiedliche Auslöser hat und auf Auslöser unterschiedlich reagiert.
In diesem Sinne habe ich mit Menschen mit PTBS gesprochen, die das Gefühl haben, dass sie ihre Diagnose nicht „verdient“haben, weil sie nicht im Krieg waren. In Wahrheit geht es bei PTBS weniger um die Art des Traumas als um die Größe seiner Auswirkungen.
Ja, der DSM-5 gibt zwar bestimmte Kriterien für das Trauma selbst an, aber die Definition ist viel weiter gefasst, als sich die meisten von uns vorstellen. Menschen mit PTBS haben alle Geschlechter, Altersgruppen, Rassen, Berufe und Beziehungsstatus.
Ressourcen für Hilfe
Jemanden mit PTBS zu treffen ist nicht das Einfachste, was Sie tun können, aber mit etwas Kommunikation und Teamwork kann es unglaublich lohnend sein.
Wenn Ihr Partner an PTBS leidet, sollten Sie Folgendes beachten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Berater über Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe. Wenn möglich, gehen Sie zusammen. Wenn Ihr Partner nicht an einer Selbsthilfegruppe teilnehmen möchte, kann es dennoch hilfreich sein, wenn Sie alleine teilnehmen.
Es ist nicht Ihre Aufgabe, Ihren Partner zu „reparieren“. Frustrationen darüber, dass sie dazu nicht in der Lage sind, werden wahrscheinlich nur im Weg stehen. Kommen Sie stattdessen zu ihnen und lernen Sie, wie Sie sie am besten unterstützen können.
Es sind Ressourcen verfügbar. Schieben Sie keine besorgniserregenden Zeichen beiseite, denn die Zeit des Denkens wird alles heilen.
Es gibt spezielle Hotlines oder anonyme Chats für Veteranen, Personen, die sexuelle Übergriffe oder Vergewaltigungen erlebt haben, Personen, die Kindesmissbrauch ausgesetzt waren, Zeugen von Gewaltverbrechen und vieles mehr.
Einige dieser Ressourcen umfassen:
- Nationales Zentrum für PTBS
- ClinicalTrials.gov (für Informationen zu klinischen Studien mit neuen Therapien für PTBS)
- PTSD United
- YesICAN (Community-Foren für diejenigen, die Kindesmissbrauch erlebt haben)
- Nationales Netzwerk für Vergewaltigung, Missbrauch und Inzest (RAINN) (Hotline ist 800-656-HOPE)
Selbstmordprävention
- Wenn Sie der Meinung sind, dass jemand unmittelbar dem Risiko ausgesetzt ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:
- • Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
- • Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
- • Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden verursachen können.
- • Hören Sie zu, aber beurteilen, streiten, drohen oder schreien Sie nicht.
- Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmord in Betracht ziehen, wenden Sie sich an eine Hotline für Krisen- oder Selbstmordprävention. Probieren Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 aus.
Jessica ist eine in San Francisco ansässige Schriftstellerin, Herausgeberin und Anwältin für Patienten mit seltenen Krankheiten. Wenn sie nicht gerade berufstätig ist, erkundet und fotografiert sie gerne mit ihrem Ehemann und dem australischen Schäferhund Yama die Sierra Nevada.
