Wenn Sie unter Migräne leiden, kann Ihnen Ihr Arzt eine vorbeugende oder akute Behandlung zur Behandlung der Erkrankung verschreiben. Vorbeugende Medikamente werden jeden Tag eingenommen und tragen dazu bei, dass Ihre Symptome nicht aufflammen. Akute Medikamente werden im Falle eines Migräneanfalls als Notfall genommen.
Möglicherweise müssen Sie einige verschiedene Medikamente ausprobieren, bis Sie eines finden, das für Sie funktioniert. Es kann frustrierend sein, aber jeder reagiert anders auf die Behandlung und Sie müssen Ihre beste Passform finden.
Neben vorbeugenden und akuten Behandlungen habe ich auch festgestellt, dass eine ergänzende Therapie bei Migräneschmerzen hilfreich ist. Das Folgende sind fünf ergänzende Behandlungen, die für mich arbeiten. Dies erfordert auch einige Versuche und Irrtümer. Sie sollten sich also nicht als Fehlschlag fühlen, wenn Ihr erster Versuch nicht funktioniert. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine dieser Therapien ausprobieren.
1. Ätherische Öle
In diesen Tagen stehen ätherische Öle ganz oben auf meiner Liste. Aber als ich sie vor Jahren zum ersten Mal ausprobierte, konnte ich sie nicht ausstehen! Ich habe den Hype um ätherische Öle nicht verstanden. Ich fand ihren Geruch auslösend.
Schließlich begannen ätherische Öle bei meinen Migräneschmerzen zu helfen. Infolgedessen liebe ich jetzt, wie sie riechen. Es riecht nach „sich gut fühlen“.
Meine Marke ist Young Living. Einige meiner Lieblingsprodukte sind:
- Ätherisches M-Kornöl
- PanAway ätherisches Öl
- Stress Away ätherisches Öl
- Endoflex ätherisches Öl
- SclarEssence ätherisches Öl
- Progressence Plus Serum
Wenn Sie das ätherische Öl PanAway ausprobieren möchten, würde ich empfehlen, es zuerst auf Ihre Füße oder andere Bereiche außerhalb Ihres Kopfes aufzutragen, da es sich um ein heißes Öl handelt. Außerdem trage ich gerne das Progressence Plus Serum auf meine Handgelenke auf. Ich habe das ätherische Öl SclarEssence unter meine Füße gelegt.
2. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Es hat sich gezeigt, dass einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei Migräne-Schmerzen sehr hilfreich sind. Hier sind einige, die ich täglich nehme.
Fischöl
Experten wissen nicht genau, was eine Migräne verursacht, aber ein Hauptschuldiger ist eine Entzündung des Körpers und der Blutgefäße. Fischöl ist reich an Fettsäuren, die Entzündungen lindern.
Sie können Fischöl aus Lebensmitteln wie:
- Thunfisch
- Lachs
- Sardinen
- Forelle
Sie können auch ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl kaufen. Fragen Sie Ihren Arzt, um die richtige Dosis zu finden.
Riboflavin
Riboflavin ist eine Art B-Vitamin. Es liefert Energie und wirkt auch als Antioxidans.
Bei Migräne funktioniert es am besten allein. Achten Sie daher darauf, ein Riboflavin-Präparat und keinen Vitamin-B-Komplex zu erhalten. Sprechen Sie natürlich zuerst mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob dies eine sichere Option für Sie ist.
3. Eine gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist ein Schlüssel zur Behandlung meiner Migräne. Ich habe viele verschiedene Diäten ausprobiert, aber ich habe festgestellt, dass das Vermeiden bestimmter Lebensmittel nützlicher ist.
Dinge, die ich aus meiner Diät herausgeschnitten habe, sind:
- Wein
- Käse
- Fleisch
- Soja
Natürlich dreht sich alles um Balance. Manchmal gönne ich mir Milchprodukte in einem Restaurant oder was auch immer auf der Speisekarte am ansprechendsten erscheint.
4. Probiotika
Ein gesunder Darm bedeutet für mich einen gesunden Kopf. Also beginne ich mit einer gesunden Ernährung als starke Basis, nehme aber auch täglich Probiotika.
5. Reiki
Ich habe dieses Jahr angefangen, zu einem Reiki-Heiler zu gehen, und es hat mein Leben verändert. Sie hat mir viel über Meditation beigebracht, einschließlich verschiedener Techniken.
Ich meditiere zwei- oder dreimal pro Woche und es hat meiner Migräne geholfen. Ich habe eine deutliche Verbesserung gesehen! Meditation baut Stress ab, verbessert meine Stimmung und hilft mir, positiv zu bleiben.
Wegbringen
Die medizinische Behandlung mit diesen Therapien zu ergänzen, hat mein Leben verändert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche ergänzende Behandlung für Sie am besten geeignet ist. Hören Sie auf Ihren Körper und beschleunigen Sie den Prozess nicht. Mit der Zeit werden Sie Ihr perfektes Mittel finden.
Andrea Pesate wurde in Caracas, Venezuela geboren und ist dort aufgewachsen. 2001 zog sie nach Miami, um die School of Communication and Journalism an der Florida International University zu besuchen. Nach ihrem Abschluss zog sie zurück nach Caracas und fand Arbeit bei einer Werbeagentur. Einige Jahre später erkannte sie, dass ihre wahre Leidenschaft das Schreiben ist. Als ihre Migräne chronisch wurde, beschloss sie, ihre Vollzeitbeschäftigung einzustellen und machte sich selbstständig. Sie kehrte 2015 mit ihrer Familie nach Miami zurück und erstellte 2018 die Instagram-Seite @mymigrainestory, um das Bewusstsein für die unsichtbare Krankheit, mit der sie lebt, zu schärfen und das Stigma zu beenden. Ihre wichtigste Rolle ist jedoch, Mutter ihrer beiden Kinder zu sein.
