Zu diesem Zeitpunkt sind sich die meisten Menschen bewusst, dass das Rauchen von Zigaretten gesundheitsschädlich ist. Fast jeder fünfte Mensch, der in den USA jedes Jahr stirbt, stirbt nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten an Zigarettenrauchen.
Aber Rauchen macht süchtig und das Aufhören ist leichter gesagt als getan. Einige Unternehmen, darunter American Spirit, verkaufen jedoch Zigaretten, die als „natürlich“, „biologisch“oder „additivfrei“vermarktet werden, was einige zu der Annahme führt, dass sie eine weniger schädliche Zigarette sind.
Was bedeuten diese Begriffe eigentlich, wenn es um Zigaretten geht? Und ist Bio-Tabak tatsächlich sicherer als herkömmlicher Tabak? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Etiketten dekodieren
In der Welt der Zigaretten und des Tabaks bedeuten „Bio“und ähnliche Begriffe nicht viel. Dies ist teilweise der Grund, warum Zigarettenverpackungen, die diese Begriffe verwenden, auch einen Haftungsausschluss enthalten müssen, der erklärt, dass das Produkt nicht sicherer ist als andere.
In Bezug auf Pflanzen bedeutet organisch, dass eine bestimmte Pflanze in Böden gewachsen ist, die nur mit staatlich zugelassenen, nicht synthetischen Pestiziden und Düngemitteln behandelt wurden. Aber der Begriff ist in der Tabakindustrie nicht geregelt, daher ist er meistens bedeutungslos.
Und selbst wenn der Tabak in einer Zigarette wirklich biologisch ist, hat er keinen großen Einfluss darauf, wie sich die Zigarette auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Wenn sowohl organischer als auch konventioneller Tabak verbrennt, setzt er eine Reihe schädlicher Toxine frei, darunter:
- Kohlenmonoxid
- Formaldehyd
- Arsen
Sie atmen all diese Chemikalien ein, wenn Sie eine Zigarette rauchen. Darüber hinaus produzieren Zucker in Tabak beim Verbrennen eine Verbindung namens Acetaldehyd. Diese Verbindung ist mit Atemproblemen und einem erhöhten Krebsrisiko verbunden. Es kann auch mit der additiven Natur von Tabak zusammenhängen.
Fallen Sie nicht auf das Marketing herein
Wenn Sie sich in den Marketingtrick von „Bio“-Zigaretten verliebt haben, sind Sie nicht allein.
In einer Studie aus dem Jahr 2018 wurden die Meinungen von mehr als 1.000 Erwachsenen untersucht, darunter über 340 Personen, die rauchen. Die Ermittler stellten fest, dass die Verwendung von „organischen“und ähnlichen Begriffen in Zigarettenwerbung einen großen Einfluss darauf hatte, wie die Menschen den durch Zigaretten verursachten Schaden wahrnahmen.
Und dieser Haftungsausschluss, den sie auf die Verpackung setzen müssen, um zu erklären, dass „Bio“nicht bedeutet, dass es sicherer ist? Es hatte keinen großen Einfluss auf die Teilnehmer der Studie, obwohl es einen geringen Einfluss auf den wahrgenommenen Schaden zu haben schien. Einige sagten jedoch, sie hätten den Kleingedruckten Text nicht einmal bemerkt, während andere den Informationen nicht voll vertrauten.
Kurz gesagt, es gibt keine Beweise dafür, dass „organische“oder „additivfreie“Zigaretten weniger schädlich sind als herkömmliche Zigaretten.
Alle Zigaretten haben die gleichen Nebenwirkungen…
Viele Menschen wissen, dass Zigarettenrauch Lungenkrebs verursachen kann, aber Zigarettenrauch kann die Gesundheit Ihres gesamten Körpers beeinträchtigen. Menschen in Ihrer Umgebung, die Passivrauch einatmen, können ebenfalls negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Hier sehen Sie einige der wichtigsten Nebenwirkungen des Rauchens von Zigaretten.
Auswirkungen auf die Atemwege:
- Atembeschwerden oder Atemnot
- anhaltender Husten (Raucherhusten)
- verschlechterte Asthmasymptome
- Schwierigkeiten beim Trainieren oder Aktiv sein
Sichtbare Effekte:
- trockene, stumpfe Haut
- frühe Faltenbildung
- Verlust der Hautelastizität
- andere Veränderungen des Hautfarbtons und der Hautstruktur
- vergilbte Zähne und Nägel
Orale Effekte:
- Zahnprobleme wie Karies, lose Zähne und Zahnverlust
- Wunden im Mund und Geschwüre
- schlechter Atem
- Zahnfleischentzündung
- Schwierigkeiten, Dinge zu riechen und zu schmecken
Hör- und Sehwirkungen:
- reduzierte Nachtsicht
- Katarakte (trübe Augen)
- Makuladegeneration (Sehverlust)
- Innenohrschaden (Hörverlust)
Auswirkungen auf die reproduktive Gesundheit:
- Schwierigkeiten, schwanger zu werden
- Schwangerschaftskomplikationen oder -verlust
- Wehenkomplikationen, einschließlich starker Blutungen
- erektile Dysfunktion
- beschädigtes Sperma
Rauchen kann auch:
- Verringern Sie die Funktion Ihres Immunsystems, wodurch Sie häufiger krank werden und länger brauchen, um sich zu erholen
- Verringern Sie Ihre Knochendichte, wodurch Ihre Knochen leichter brechen und brechen
- Verringern Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, von Wunden und Verletzungen zu heilen
… Und die gleichen langfristigen Risiken
Rauchen kann verschiedene langfristige Nebenwirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Wenn Sie rauchen, besteht ein höheres Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme, einschließlich Krebs, Atemwegserkrankungen, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall.
Menschen, die rauchen, sterben häufiger jünger als diejenigen, die nicht rauchen, normalerweise aufgrund rauchbedingter Gesundheitszustände.
Diese Bedingungen umfassen:
- Krebs. Rauchen erhöht nicht nur das Risiko, an vielen Krebsarten zu erkranken, sondern auch das Risiko, an Krebs zu sterben.
- Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD). COPD umfasst chronische Bronchitis und Emphysem. Ihr Risiko für COPD steigt, wenn Sie lange oder häufig rauchen. Es gibt keine Heilung, aber wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann die Behandlung helfen, die Symptome zu lindern und zu verhindern, dass sie sich verschlimmern.
- Verdicktes Blut und Blutgerinnsel. Beides kann das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen. Es kann auch zu peripheren Gefäßerkrankungen (PVD) führen. Mit PVD nimmt der Blutfluss zu Ihren Gliedmaßen ab, was zu Schmerzen und Gehstörungen führen kann.
- Periphere arterielle Erkrankung (PAD). PAD ist eine Erkrankung, bei der sich Plaque bildet, die Ihre Arterien blockiert. Mit PAD haben Sie ein höheres Risiko für Herzinfarkt, Herzerkrankungen und Schlaganfall.
Wie man aufhört
Unabhängig davon, ob Sie täglich oder nur gelegentlich rauchen, kann das Aufhören sowohl unmittelbare als auch langfristige Vorteile für Ihre Gesundheit haben.
Schauen Sie sich diese Zeitleiste an, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.
Ein Datum festlegen
Wenn Sie bereit sind, den ersten Schritt zu tun, wählen Sie zunächst einen Tag aus, an dem der Vorgang beginnen soll. Wenn Sie zuvor versucht haben, das Programm zu beenden, und dies fehlgeschlagen ist, gehen Sie nicht zu hart mit sich selbst um. Viele Menschen machen mehrere Versuche durch.
Außerdem macht das im Tabak enthaltene Nikotin süchtig, sodass die Raucherentwöhnung oft komplizierter ist als die Entscheidung, nicht mehr zu rauchen.
Machen Sie eine Liste
Sobald Sie einen Tag ausgewählt haben, ist es möglicherweise hilfreich, eine Liste mit Gründen zu erstellen, aus denen Sie den Tag beenden möchten. Sie können zu dieser Liste zurückkehren, wenn Sie eine Erinnerung benötigen.
Identifizieren Sie mögliche Auslöser
Bereiten Sie sich schließlich darauf vor, mit Auslösern umzugehen. Wenn Sie normalerweise jeden Tag zur gleichen Zeit eine Zigarettenpause einlegen, entscheiden Sie im Voraus, wofür Sie diese Zeit verwenden möchten. Wenn Sie Situationen oder Orte, an denen Sie normalerweise rauchen, nicht vermeiden können, bringen Sie etwas mit, mit dem Sie zappeln können.
Holen Sie sich zusätzliche Unterstützung
Wenn Sie viel rauchen oder schon lange rauchen, lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie scheinbar nicht alleine aufhören können. Für einige bieten Medikamente, einschließlich Nikotinpflaster oder Zahnfleisch, und Beratung die zusätzliche Unterstützung, die sie benötigen.
Probieren Sie diese Tipps aus, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Das Endergebnis
Begriffe auf Zigarettenpackungen wie „biologisch“und „additivfrei“können irreführend sein, da sie den Eindruck erwecken können, dass diese Zigaretten sicherer sind. Die Wahrheit ist, keine Zigarette ist sicher zu rauchen.
Selbst der reinste Tabak produziert beim Verbrennen schädliche Substanzen, die stark mit Krebs und anderen Gesundheitszuständen verbunden sind.
Wenn Sie versuchen, auf eine sicherere Zigarette umzusteigen, ist „Bio“nicht das, wonach Sie suchen. Die einzige Möglichkeit, die negativen Nebenwirkungen des Rauchens zu reduzieren, besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören.
