5 Tipps Für Ihre Psychische Gesundheit

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Selbstvertretung kann eine notwendige Praxis sein, wenn es darum geht, eine angemessene medizinische Versorgung zu erhalten, die für Sie am besten geeignet ist. Dies kann jedoch schwierig sein, insbesondere wenn es darum geht, Fragen im Zusammenhang mit Ihrer psychischen Gesundheit zu erörtern.

Als Psychiater hatten einige meiner Patienten Angst, mir zu sagen, wie sie wirklich mit ihren Medikamenten, Diagnosen und ihrem Behandlungsplan umgehen. Sie haben auch die negativen Erfahrungen, die sie bei der Diskussion ihrer psychischen Behandlung mit anderen Gesundheitsdienstleistern gemacht haben, geteilt.

Die Frage ist also: Wie können Sie sich als Patient ausreichend für sich einsetzen, um die bestmögliche Behandlung für Ihr geistiges Wohlbefinden zu erhalten?

Es gibt einige grundlegende Tipps, die Ihnen dabei helfen können, diese Praxis zu beschleunigen, von der Aufschreibung Ihrer Bedenken und Fragen bis hin zur Einbeziehung eines Anwalts in Ihre Sitzungen.

Beachten Sie die folgenden fünf Tipps, ob Sie lernen müssen, wie Sie sich für sich selbst einsetzen können, oder ob Sie eine enge Familie oder einen Freund haben, der sich in dieser Situation befindet.

1. Bringen Sie eine Liste mit Fragen mit und besprechen Sie diese zu Beginn Ihres Termins

Da Sie normalerweise nicht viel Zeit mit Ihrem Arzt haben, ist es wichtig, zu Beginn Ihres Termins den Ton anzugeben: Geben Sie zunächst an, dass Sie Fragen haben, die Sie gerne beantworten würden.

Aber warum sollten Sie das gleich am Anfang ansprechen?

Als Ärzte nehmen wir als erstes die „Hauptbeschwerde“eines Patienten oder das Hauptproblem und den Grund für den Besuch zur Kenntnis. Wenn Sie also spezielle Bedenken haben, lassen Sie es uns gleich zu Beginn wissen und wir werden es priorisieren.

Darüber hinaus kann das Erstellen einer Liste sowohl dazu beitragen, dass Sie Ihre Fragen nicht vergessen, als auch möglicherweise Ihre Angst davor verringern, die Fragen überhaupt zu stellen.

Und wenn Ihr Arzt am Ende Ihres Termins Ihre Fragen immer noch nicht beantwortet hat, können Sie Ihren Arzt definitiv unterbrechen und einfach fragen: "Können wir sicherstellen, dass wir die Fragen, die ich vor meiner Abreise gestellt habe, noch einmal durchgehen?"

2. Seien Sie pünktlich

Die Erörterung psychischer Gesundheitsprobleme dauert im Allgemeinen länger als andere Arten von medizinischen Problemen. Obwohl es pünktlich klingt, pünktlich anzukommen, kann ich nicht genug betonen, wie wichtig es ist, so viel Zeit wie möglich mit Ihrem Arzt zu haben, um Ihre Bedenken auszuräumen.

Ich hatte Patienten, die zu spät zu Terminen kamen, und aus diesem Grund bedeutete dies, die dringendsten Bedenken zu priorisieren und nur die verbleibende Zeit zu verwenden, die wir noch hatten. Dies bedeutete, dass einige Fragen meines Patienten bis zu meinem nächsten verfügbaren Termin warten mussten.

3. Bringen Sie einen engen Freund oder ein Familienmitglied mit

Manchmal sind wir Patienten nicht die besten Historiker. Wir neigen dazu, bestimmte Dinge zu vergessen, die in unserer Vergangenheit passiert sind, oder sogar wie sie passiert sind, insbesondere in Bezug auf unsere Gesundheit.

Aus diesem Grund kann es nützlich sein, jemanden zu Ihrem Termin mitzunehmen, um eine sekundäre Perspektive zu bieten, sowohl was passiert ist als auch wie es stattgefunden hat. Ein Anwalt kann auch besonders hilfreich sein, um die Besorgnis eines Patienten zu verstärken, wenn er nicht das Gefühl hat, dass seine Probleme gehört oder verstanden werden.

Wenn ein Patient beispielsweise angibt, zahlreiche Medikamente ohne große Linderung der Symptome ausprobiert zu haben, kann ein Anwalt Unterstützung leisten, indem er sich nach neuen Behandlungsoptionen erkundigt, um die Symptome des Patienten zu behandeln.

4. Üben Sie, sich mit jemandem zu engagieren, dem Sie vertrauen

Für uns selbst einzutreten ist nicht unbedingt für alle einfach - für manche kann es sogar Übung erfordern, was völlig in Ordnung ist. In der Tat kann das Üben, wie man für sich selbst eintritt, für jede Herausforderung nützlich sein, der wir im Leben begegnen.

Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, mit Ihrem Therapeuten oder einem nahen Familienmitglied oder Freund zusammenzuarbeiten, wo dieser die Rolle Ihres Gesundheitsdienstleisters spielt und Sie Ihre Bedenken darlegen. Dies kann dazu beitragen, die Angst zu minimieren, die Sie möglicherweise während Ihres tatsächlichen Termins verspüren.

5. Betonen Sie den Schweregrad dessen, was Sie erleben

Viele von uns neigen dazu, ihre Erfahrungen zu minimieren, insbesondere wenn unsere Stimmung zum Zeitpunkt unseres Termins besser ist. Es kann schwer zuzugeben sein, dass wir Probleme haben.

Ehrlich und so offen wie möglich über die Schwere der Symptome zu sein, kann sich jedoch auf verschiedene Komponenten Ihres Behandlungsplans auswirken. Dies kann das erforderliche Maß an Pflege (Überweisungen für Spezialisten oder sogar intensive ambulante Behandlung), Medikamente und Anpassungen der Dosierung sowie noch frühere Intervalle für Nachsorgeuntersuchungen umfassen.

Für Ihre geistige Gesundheit einzutreten, mag schwierig sein - muss es aber nicht sein

Für uns selbst und unsere geistige Gesundheit einzutreten, mag sich unangenehm anfühlen und Angst auslösen, muss es aber nicht sein. Wenn Sie wissen, wie Sie sich am besten auf einen bevorstehenden Termin vorbereiten und Ihre psychischen Probleme besprechen können, können Sie den Prozess vereinfachen und sicherstellen, dass Ihre Fragen beantwortet und Bedenken beantwortet werden.

Strategien wie das Erstellen einer Liste von Fragen, das Wissen, wie Sie diese Bedenken während Ihres Termins zur Sprache bringen können, und das Üben, wie Sie sich mit jemandem, dem Sie vertrauen, für sich selbst einsetzen, können den Prozess weniger stressig machen und sogar dazu beitragen, Ihr Vertrauen in die Übernahme Ihrer mentalen Verantwortung zu stärken Wohlbefinden.

Vania Manipod, DO, ist eine staatlich geprüfte Psychiaterin, Assistenzprofessorin für Psychiatrie an der Western University of Health Sciences und derzeit in privater Praxis in Ventura, Kalifornien. Sie glaubt an einen ganzheitlichen Ansatz in der Psychiatrie, der neben dem Medikamentenmanagement auch psychotherapeutische Techniken, Ernährung und Lebensstil umfasst, wenn dies angezeigt ist. Dr. Manipod hat auf der Grundlage ihrer Arbeit eine internationale Fangemeinde in den sozialen Medien aufgebaut, um das Stigma der psychischen Gesundheit zu verringern, insbesondere durch ihr Instagram und ihren Blog Freud & Fashion. Darüber hinaus hat sie landesweit zu Themen wie Burnout, traumatische Hirnverletzung und Social Media gesprochen.