Sie haben wahrscheinlich von einigen gesundheitlichen Vorteilen von Kokosnussöl gehört. Untersuchungen haben gezeigt, dass es helfen kann, die Gehirnfunktion zu steigern, das gute Cholesterin zu erhöhen und sogar beim Abnehmen zu helfen.
Es kann Ihrer Haut auch auf vielfältige Weise zugute kommen, weshalb es zu einem beliebten Bestandteil vieler Schönheitsprodukte geworden ist.
Aber was ist mit Kokosöl zum Bräunen? Ermöglicht es Ihnen, einen goldenen Schimmer von der Sonne zu bekommen, ohne Risiken oder Nebenwirkungen? Kannst du dich damit sicher bräunen? Dieser Artikel hilft bei der Beantwortung dieser Fragen.
Die Risiken der UV-Exposition
Wenn Sie zu viel Zeit in der Sonne verbringen, insbesondere ohne Sonnenschutz, kann dies Ihre Haut schädigen, vorzeitiges Altern verursachen und zu Hautkrebs führen.
Laut der American Academy of Dermatology (AAD) ist Hautkrebs die häufigste Krebsart in den USA. Es wird geschätzt, dass jeder fünfte Amerikaner im Laufe seines Lebens an Hautkrebs erkrankt.
Die AAD berichtet auch, dass die Melanomrate, die gefährlichste Form von Hautkrebs, bei Frauen im Alter von 18 bis 39 Jahren um 800 Prozent gestiegen ist. Die Exposition gegenüber ultraviolettem Licht von der Sonne oder von Sonnenbänken ist der größte Risikofaktor für die Mehrzahl der Melanomfälle.
Da die Exposition gegenüber UV-Licht der vermeidbarste Risikofaktor für Hautkrebs ist, rät der AAD von der Verwendung von Solarien ab und ermutigt alle, ihre Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen.
Bietet Kokosöl UV-Schutz?
Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Kokosnussöl einen Sonnenschutzfaktor (SPF) um 8 aufweist. Diese Studie wurde jedoch im Labor und nicht an menschlicher Haut durchgeführt.
Es wird geschätzt, dass Kokosöl nur etwa 20 Prozent der UV-Strahlen der Sonne blockiert. Dies reicht nicht aus, um Ihre Haut vor den UVA- und UVB-Strahlen der Sonne zu schützen - beides kann Ihre Haut schädigen.
Laut AAD benötigen Sie einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher, wenn Sie einen ausreichenden UV-Schutz wünschen, und Sie müssen ihn alle zwei Stunden erneut auftragen.
Wenn Sie nur Kokosöl auf Ihrer Haut ohne anderen Sonnenschutz verwenden, erhält Ihre Haut nicht den Schutz, den sie benötigt, insbesondere wenn Sie längere Zeit im Freien verbringen. Wenn Sie helle Haut haben, ist Kokosöl wahrscheinlich noch weniger wirksam, um Ihre Haut vor den UV-Strahlen der Sonne zu schützen.
Welche Hautvorteile hat Kokosöl?
Während es nicht ratsam ist, sich für Sonnenschutz oder eine sichere Bräune auf Kokosöl zu verlassen, kann es Ihrer Haut auf andere Weise helfen.
Kokosöl hat eine hohe Konzentration an mittelkettigen Fettsäuren, die eine Form von gesättigten Fettsäuren sind. Diese Fettsäuren, die auf unterschiedliche Weise auf der Haut wirken, können eine Vielzahl von Vorteilen bieten.
Kann die Haut mit Feuchtigkeit versorgen
In den Tropen lebende Menschen verwenden seit Jahrhunderten Kokosöl als Feuchtigkeitscreme. In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2018 stellten die Forscher fest, dass Teilnehmer mit sehr trockener Haut nach zweiwöchiger Anwendung von Kokosnussöl eine signifikante Verbesserung der Hautfeuchtigkeit feststellten.
Kann Entzündungen reduzieren
Eine Studie aus dem Jahr 2018 legte nahe, dass Kokosnussöl entzündungshemmende Eigenschaften haben kann, insbesondere bei bestimmten Hauterkrankungen. Chronische Entzündungen spielen eine Schlüsselrolle bei vielen verschiedenen Arten von Hauterkrankungen, einschließlich Psoriasis, Ekzemen und Kontaktdermatitis.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 neigen Menschen, die Kokosöl verwenden, dazu, weniger Entzündungen zu erleiden, nachdem sie UVB-Strahlung ausgesetzt wurden. Wissenschaftler glauben, dass der hohe Gehalt an Polyphenolen und Fettsäuren im Öl einen Entzündungsschutz sowie eine barriereverstärkende Wirkung bieten könnte.
Hat antimikrobielle Eigenschaften
Kokosöl kann schädliche Mikroorganismen abtöten. Die Laurinsäure im Öl enthält Monolaurin, das dabei hilft, die Membran von lipidbeschichteten Bakterien abzubauen. Kokosöl kann Krankheitserreger auf Ihrer Haut abtöten, darunter Bakterien, Viren und Pilze.
Kann helfen, Wunden zu heilen
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die antimikrobiellen Eigenschaften von Kokosnussöl dazu beitragen können, dass Wunden schneller heilen.
In einer 2010 an Ratten durchgeführten Studie beschleunigte Kokosnussöl die Heilung, verbesserte den Antioxidansstatus der Haut und erhöhte den Kollagengehalt. Eine andere Tierstudie ergab, dass die Verwendung von Kokosöl mit einem Antibiotikum zur Heilung von Verbrennungswunden beitrug.
So schützen Sie Ihre Haut
- Benutze Sonnencreme. Der AAD empfiehlt die Verwendung eines Lichtschutzfaktors von 30 oder höher, der etwa 97 Prozent der schädlichen Sonnenstrahlen blockiert. Tragen Sie Sonnenschutzmittel mindestens 15 Minuten vor dem Gehen ins Freie auf und tragen Sie es mindestens alle 2 Stunden oder jede Stunde erneut auf, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.
- Aufdecken. Tragen Sie im Freien Schutzkleidung, Hüte mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille, insbesondere zwischen 10 und 16 Uhr
- Schatten suchen. Bleiben Sie nach Möglichkeit in schattigen Bereichen, um sich vor Sonnenstrahlen zu schützen.
- Vermeiden Sie Solarien. Menschen, die vor dem 35. Lebensjahr ein Solarium benutzen, erhöhen ihr Melanomrisiko um 59 Prozent und das Risiko steigt mit jedem Gebrauch.
- Versuchen Sie es mit einem sonnenlosen Selbstbräuner. Warten Sie nach der Rasur mindestens 12 Stunden, um einen Selbstbräuner aufzutragen. Denken Sie daran, jedes Mal Sonnenschutzmittel aufzutragen, wenn Sie in die Sonne gehen, auch wenn das Selbstbräunungsprodukt bereits Sonnenschutzmittel enthält.
Das Endergebnis
Obwohl Kokosöl Ihrer Haut in vielerlei Hinsicht zugute kommen kann, ist es nicht ratsam, es zum Bräunen zu verwenden. Obwohl es einen gewissen Schutz vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne bietet, bietet es keinen ausreichend hohen Schutz, um zu verhindern, dass Sie einen Sonnenbrand bekommen oder andere Arten von lang anhaltenden Hautschäden erleiden.
Eine sicherere Alternative ist die Verwendung eines sonnenlosen Selbstbräuners. Diese Produkte sind relativ kostengünstig und können Ihnen einen gesunden Glanz verleihen, ohne Ihre Haut zu beschädigen.
