Ein Hitzewallung ist ein kurzes, intensives Gefühl von Hitze in Ihrem Körper, insbesondere in Gesicht, Hals und Oberkörper. Sie können nur einige Sekunden dauern oder einige Minuten dauern.
Andere Symptome sind:
- rote, gerötete Haut
- erhöhter Puls
- extremes Schwitzen
- Schüttelfrost, wenn der Hitzewallung vorbei ist
Die meisten Menschen assoziieren Hitzewallungen mit Wechseljahren, aber sie können auch als Teil Ihres Menstruationszyklus auftreten, lange bevor Sie die Wechseljahre erreichen.
Während sie manchmal auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen können, sind Hitzewallungen im Allgemeinen kein Grund zur Sorge, wenn sie nicht von anderen Symptomen begleitet werden.
Lesen Sie weiter, um mehr über Hitzewallungen während Ihrer Periode zu erfahren, einschließlich warum sie auftreten, wann sie auf eine frühe Menopause hinweisen, wie sie behandelt werden und wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen.
Warum passieren sie?
Hitzewallungen treten höchstwahrscheinlich aufgrund sich ändernder Hormonspiegel in Ihrem Körper auf. Während der Wechseljahre sinken beispielsweise sowohl der Östrogen- als auch der Progesteronspiegel. Aus diesem Grund treten in der Perimenopause oder in den Wechseljahren häufig Hitzewallungen auf.
Ähnliche hormonelle Veränderungen treten auch während Ihres Menstruationszyklus auf und verursachen Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS), zu denen bei manchen Menschen Hitzewallungen gehören.
Nach dem Eisprung am 14. Tag Ihres Zyklus steigt der Progesteronspiegel an. Dies kann zu einem leichten Anstieg Ihrer Körpertemperatur führen, obwohl Sie dies möglicherweise nicht bemerken.
Wenn der Progesteronspiegel steigt, sinkt der Östrogenspiegel. Diese Abnahme kann die Funktion Ihres Hypothalamus beeinträchtigen, des Teils Ihres Gehirns, der Ihre Körpertemperatur stabil hält.
In Reaktion auf niedrigere Östrogenspiegel setzt Ihr Gehirn Noradrenalin und andere Hormone frei, wodurch Ihr Gehirn noch empfindlicher auf kleine Änderungen der Körpertemperatur reagieren kann.
Infolgedessen werden möglicherweise Signale gesendet, die Ihren Körper zum Schwitzen auffordern, damit Sie sich abkühlen können - auch wenn Sie dies nicht wirklich benötigen.
Könnte es frühe Wechseljahre sein?
Während Hitzewallungen für einige ein normales PMS-Symptom sein können, können sie bei anderen ein Zeichen für eine frühe Menopause sein, die heute als primäre Ovarialinsuffizienz (POI) bezeichnet wird.
POI verursacht Wechseljahrsbeschwerden früher als Mitte 40 bis 50, wenn die Wechseljahre normalerweise auftreten. Trotz des Namens der Erkrankung haben Experten Hinweise darauf gefunden, dass Eierstöcke immer noch mit POI funktionieren können, aber diese Funktion ist nicht vorhersehbar.
POI-Symptome können sein:
- seltene und unregelmäßige Perioden
- Hitzewallungen oder Nachtschweiß
- Stimmungsschwankungen
- Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
- weniger Interesse an Sex
- Schmerzen beim Sex
- vaginale Trockenheit
POI erhöht nicht nur das Risiko für Herzerkrankungen und Knochenbrüche, sondern führt auch häufig zu Unfruchtbarkeit.
Wenn Sie POI-Symptome haben und wissen, dass Sie Kinder haben möchten, ist es eine gute Idee, Ihre Symptome so bald wie möglich Ihrem Arzt mitzuteilen. Eine Behandlung für POI könnte möglicherweise dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer zukünftigen Schwangerschaft zu erhöhen.
Könnte etwas anderes sie verursachen?
In einigen Fällen können Hitzewallungen während Ihrer Periode ein Zeichen für ein anderes medizinisches Problem oder andere Nebenwirkungen von Medikamenten sein.
Mögliche Ursachen für andere Hitzewallungen als die Wechseljahre sind:
- Infektionen, einschließlich leichter oder häufiger Infektionen sowie schwererer Infektionen wie Tuberkulose oder Endokarditis
- Schilddrüsenerkrankungen, einschließlich Hyperthyreose, Hypothyreose oder Schilddrüsenkrebs
- HIV
- niedriges Testosteron
- Alkoholkonsumstörung
- ein Tumor in Ihrer Hypophyse oder Hypothalamus
- Krebs und Krebsbehandlung
Angst und Stress können auch Symptome verursachen, die Hitzewallungen ähneln. Beispielsweise kann es aufgrund eines Adrenalinstoßes, der häufig mit einer Angst- oder Stressreaktion einhergeht, zu Hautrötungen, einer erhöhten Herzfrequenz und einem erhöhten Schwitzen kommen.
Sie können auch Hitzewallungen als Nebenwirkung bestimmter Medikamente bekommen, einschließlich:
- Nifedipin
- Nitroglycerin
- Niacin
- Vancomycin
- Calcitonin
Gibt es eine Möglichkeit, sie zu verwalten?
Hitzewallungen können unangenehm sein, aber es gibt verschiedene Dinge, die Sie versuchen können, um sie erträglicher zu machen:
- Ernährungsumstellung. Reduzieren Sie Koffein, Alkohol (insbesondere Rotwein), scharfes Essen, gereiften Käse und Schokolade. Diese Lebensmittel und Getränke können Hitzewallungen auslösen und diese möglicherweise auch verschlimmern.
- Treten Sie die Gewohnheit. Versuchen Sie mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen kann Hitzewallungen verstärken und verstärken.
- Entspannen. Üben Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Yoga und Meditation. Entspannter zu werden wirkt sich möglicherweise nicht direkt auf Ihre Hitzewallungen aus, kann jedoch die Verwaltung vereinfachen und Ihre Lebensqualität verbessern.
- Hydrat. Halten Sie den ganzen Tag über kühles Wasser bei sich und trinken Sie es, wenn Sie einen Hitzewallung spüren.
- Übung. Nehmen Sie sich an den meisten Tagen Zeit für Bewegung. Ausreichend Bewegung kann eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bringen und Ihnen helfen, weniger Hitzewallungen zu bekommen.
- Versuchen Sie Akupunktur. Akupunktur hilft bei manchen Menschen bei Hitzewallungen, obwohl sie möglicherweise nicht bei jedem funktioniert.
- Soja konsumieren. Soja enthält Phytoöstrogene, eine Chemikalie, die wie Östrogen in Ihrem Körper wirkt. Weitere Forschung ist erforderlich, aber das Essen von Soja kann helfen, Hitzewallungen zu reduzieren. Andere Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls helfen.
- Schichten tragen. Bleib cool, indem du dich in Schichten anziehst. Wählen Sie leichte, atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle. Wenn möglich, halten Sie Ihre Wohn- und Arbeitsumgebung mit Ventilatoren und geöffneten Fenstern kühl.
- Lagern Sie Ihren Kühlschrank. Bewahren Sie ein kleines Handtuch gekühlt in Ihrem Kühlschrank auf, um es auf Ihrem Gesicht oder um Ihren Hals zu legen, wenn Sie einen Hitzewallung haben. Für den gleichen Effekt können Sie auch einen kühlen Waschlappen oder eine kalte Kompresse verwenden.
Medizinische Behandlungen wie Hormonersatztherapie und niedrig dosierte Antidepressiva können ebenfalls zur Behandlung von Hitzewallungen beitragen.
Wenn Sie häufige oder schwere Hitzewallungen bekommen, die sich negativ auf Ihr tägliches Leben auswirken, sollten Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Behandlungsmöglichkeiten sprechen.
Soll ich einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie nur kurz vor Beginn Ihrer Periode oder während Ihrer Periode Hitzewallungen haben und keine anderen ungewöhnlichen Symptome haben, müssen Sie wahrscheinlich nicht zu besorgt sein. Dennoch kann es sich lohnen, sich mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen, um sicherzugehen.
In einigen Fällen können Hitzewallungen auf einen schwerwiegenden Zustand hinweisen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie regelmäßig Hitzewallungen erhalten, zusammen mit:
- Appetit verändert sich
- schwieriges Schlafen
- Fieber
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- unerklärlicher Ausschlag
- geschwollene Lymphknoten
Sie können auch in Betracht ziehen, mit einem Therapeuten zu sprechen, insbesondere wenn Hitzewallungen Stimmungsschwankungen verursachen oder das Gefühl von Angst oder Stress verstärken.
Eine Studie von 2014 mit 140 Frauen mit Hitzewallungen oder Nachtschweiß ergab Hinweise darauf, dass eine kognitive Verhaltenstherapie dazu beitragen kann, die negativen Auswirkungen von Hitzewallungen zu verbessern.
Das Endergebnis
Für einige können Hitzewallungen ein normales PMS-Symptom oder ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich der Menopause nähern. In einigen Fällen können sie jedoch ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein.
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie während Ihrer Periode regelmäßig Hitzewallungen bekommen, insbesondere wenn Sie zwischen 20 und 30 Jahre alt sind.
