Citronella-Öl ist ein ätherisches Öl, das aus der Destillation der asiatischen Graspflanze der Gattung Cymbopogon hergestellt wird. Dieses duftende Gras erhielt seinen Namen vom französischen Wort "Zitronenmelisse" aufgrund seines blumigen, zitrusartigen Aromas.
Wie viele ätherische Öle hat Citronellaöl bestimmte Vorteile und wird in China und Indonesien seit Jahrhunderten zur Behandlung von Hautausschlägen, Infektionen und anderen gesundheitlichen Problemen eingesetzt.
Heute ist Citronella-Öl wahrscheinlich am besten als natürliches Insektenschutzmittel bekannt, aber seine Verwendung und Vorteile gehen über die Abwehr von Insekten hinaus.
In diesem Artikel untersuchen wir die Vorteile von Citronella-Öl, wie Sie es verwenden können und worauf Sie beim Einkauf des Öls achten müssen.
Was sind die Vorteile von Citronellaöl?
Seit Jahrhunderten wird Citronella für eine Vielzahl von Zwecken verwendet, darunter:
- als Insektenschutzmittel
- als Antimykotikum
- parasitäre Infektionen zu behandeln
- Wundheilung zu fördern
- um die Stimmung zu heben oder Müdigkeit zu bekämpfen
- in Parfums oder als Geschmackszusatz in Lebensmitteln
Aber unterstützt die wissenschaftliche Forschung diese Anwendungen? Während die Forschung zu Citronella und anderen ätherischen Ölen fortgesetzt wird, gibt es Hinweise darauf, dass Citronellaöl bestimmte gesundheitliche Vorteile hat.
Lassen Sie uns einen tieferen Einblick in die bisherigen Forschungsergebnisse geben.
Insektenschutz
Eine Überprüfung von 11 Studien aus dem Jahr 2011 untersuchte die Wirksamkeit verschiedener Citronella-Präparate bei der Vorbeugung von Mückenstichen. Es kam zu dem Schluss, dass die Verwendung von Citronellaöl zusammen mit Vanillin (in Vanilleschoten enthalten) einen Mückenschutz von bis zu drei Stunden bietet.
Die Studie ergab auch, dass DEET über einen viel längeren Zeitraum Schutz bietet als nur Citronellaöl allein.
In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurde die Fähigkeit von DEET, Citronellaöl und Fenchelöl verglichen, Mücken abzuwehren. Die Forscher fanden heraus, dass DEET über sechs Stunden eine Schutzrate von über 90 Prozent hatte.
Citronella- und Fenchelöl hatten nach nur zwei Stunden Schutzwerte von etwa 57 Prozent bzw. 47 Prozent.
Eine andere Studie untersuchte die Wirksamkeit mehrerer Mückenschutzmittel und kam zu dem Schluss, dass Citronella-Kerzen als Mückenschutzmittel von geringem Nutzen waren.
Zusammenfassung
Citronella muss häufig erneut angewendet werden, um ein wirksames Mückenschutzmittel zu sein. In Kombination mit Vanillin kann es jedoch bis zu drei Stunden lang Schutz bieten. Studien zeigen, dass es nicht so effektiv wie DEET ist, um Mücken fernzuhalten.
Antimykotikum
Mehrere Studien haben herausgefunden, dass Citronellaöl bestimmte antimykotische Eigenschaften aufweist, die dazu beitragen können, bestimmte Arten von Pilzen zu schwächen oder zu zerstören, die gesundheitliche Probleme verursachen können.
In einer Studie aus dem Jahr 2013 wurde die antimykotische Aktivität von Citronellaöl gegen einen als Aspergillus niger bekannten Pilzstamm untersucht. Es wird angenommen, dass dieser häufige Pilz bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem Lungen- und Nasennebenhöhleninfektionen verursacht.
Die Studie ergab, dass Citronellaöl die Zellwand des Pilzes zerstören und die Organismen in der Zelle abtöten kann, die eine Infektion verursachen können. Dies führte die Forscher zu dem Schluss, dass Citronellaöl möglicherweise als sicheres und umweltfreundliches Fungizid eingesetzt werden kann.
Eine frühere Studie untersuchte die antibakterielle und antimykotische Aktivität von zehn ätherischen Ölen und fand heraus, dass Citronellaöl gegen alle 12 getesteten Pilze wirksam ist. Dieselbe Studie ergab, dass Citronellaöl 15 von 22 Bakterien hemmen konnte, während Eukalyptus-, Zitronengras-, Pfefferminz- und Orangenöl gegen alle 22 Bakterienstämme wirksam waren.
Eine Veröffentlichung aus dem Jahr 2016 befasste sich mit der Wirksamkeit von Citronella und Zimtöl bei der Bekämpfung von Candida albicans, einem Pilz, der Infektionen im Mund und in anderen Körperteilen verursachen kann.
Beide ätherischen Öle reduzierten zunächst die Anzahl lebensfähiger Mikroorganismen. Nach 48 Stunden war der Effekt jedoch nicht signifikant. Die Autoren schlagen vor, dass eine tägliche Anwendung einer Lösung eines der beiden Öle zur Reduzierung dieses Pilzes wirksam sein kann.
Zusammenfassung
Citronella-Öl scheint ein wirksames Antimykotikum zu sein. In einigen Fällen muss es möglicherweise täglich erneut angewendet werden, um Pilzinfektionen unter Kontrolle zu halten.
Es hat auch antibakterielle Eigenschaften, ist jedoch nicht so wirksam bei der Abtötung eines breiten Spektrums von Bakterien und Keimen wie einige andere ätherische Öle.
Wundheilung
Basierend auf jüngsten Forschungsergebnissen kann Citronellaöl die Wundheilung beschleunigen. Dies kann für Menschen mit Diabetes von besonderer Bedeutung sein, da Wunden bei dieser Erkrankung tendenziell langsamer heilen.
In einer Tierstudie von 2016 untersuchten die Forscher die Wirkung von Citronellaöl auf die Heilung von Candida-infizierten Wunden in einem diabetischen Mausmodell. Das Citronellaöl hatte sowohl eine antimykotische als auch eine entzündungshemmende Wirkung. Die Forscher schlugen vor, dass die Kombination dieser beiden Faktoren zu einer beschleunigten Wundheilung führte.
Zusammenfassung
Die antimykotischen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Citronellaöl können dazu beitragen, die Wundheilung zu beschleunigen. Die Forschung auf diesem Gebiet ist jedoch begrenzt, und es müssen weitere Studien am Menschen durchgeführt werden, um festzustellen, wie effektiv es ist.
Gewichtsverlust
In einer Studie an Ratten aus dem Jahr 2015 wurden die Auswirkungen des Einatmens von Citronellaöl und einiger seiner Bestandteile auf das Gewicht untersucht. Die Forscher fanden heraus, dass das Einatmen der Komponenten von Citronellaöl die Fütterung verringerte, den Cholesterinspiegel senkte und die Gewichtszunahme verlangsamte.
Zusammenfassung
Begrenzte Untersuchungen haben gezeigt, dass das Einatmen von Citronella bei Ratten zu Gewichtsverlust und niedrigeren Cholesterinspiegeln führte. Weitere Studien müssen durchgeführt werden, um festzustellen, wie effektiv es beim Abnehmen beim Menschen ist.
Physiologische Auswirkungen der Inhalation
Eine Studie aus dem Jahr 2001 untersuchte die Auswirkungen des Einatmens von ätherischen Ölen aus Citronella, Lavendel und Rosmarin. Es wurde festgestellt, dass Lavendel eine entspannende Wirkung hat und Rosmarin eine stimulierende Wirkung auf das Gehirn hat. Citronella hingegen hatte einen komplexeren Zwischeneffekt. Die Autoren schlagen vor, dass die Wirkungen von Citronella individuell variieren können.
Zusammenfassung
Beim Einatmen kann Citronella bei manchen Menschen eine entspannende und bei anderen eine stimulierende Wirkung haben.
Wie benutzt man
Sie können Citronella-Öl auf verschiedene Arten verwenden. Hier sind ein paar Vorschläge.
Sprühen
Eine Sprühapplikation kann gut sein, um einen Raum aufzufrischen oder als Insektenschutzmittel auf Ihre Haut aufzutragen. So machen Sie ein Citronella-Ölspray:
- Fügen Sie Citronellaöl zu Wasser in einer Glassprühflasche hinzu. Die National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) empfiehlt 10 bis 15 Tropfen pro Unze Wasser.
- Optionaler Schritt: Ätherische Öle lösen sich nicht in Wasser. Erwägen Sie, Ihrer Lösung ein Dispergiermittel wie Solubol zuzusetzen.
- Schütteln Sie die Flasche vor dem Sprühen gut.
Da Citronellaöl eine kürzere Wirkungsdauer hat als Repellentien wie DEET, müssen Sie es häufiger erneut auftragen, wenn Sie es als Insektenschutzmittel verwenden.
Diffusor
Ein Diffusor kann verwendet werden, um einen Duft durch einen Raum zu verteilen. Wie bei der Sprühapplikation möchten Sie diese Methode möglicherweise verwenden, um Insekten abzuwehren oder einem Raum einen angenehmen Duft zu verleihen.
Diffusoren werden normalerweise mit einer bestimmten Anleitung geliefert. Befolgen Sie die Produktanweisungen sorgfältig, um Citronellaöl sicher in einem Diffusor zu verwenden.
Öle und Cremes einmassieren
Citronella-Öl kann auch Ölen und Cremes für topische Anwendungen zugesetzt werden. Die Verwendung von Citronellaöl auf diese Weise kann dazu beitragen, Keime und Pilze auf der Haut abzutöten und die Wundheilung zu fördern.
Verdünnen Sie ätherische Öle immer in einem Trägeröl, bevor Sie sie auf die Haut auftragen.
Hier erfahren Sie, wie Sie ein Citronella-Massageöl oder eine Lotion herstellen.
So machen Sie ein Massageöl:
- Citronellaöl in einem Trägeröl wie Jojobaöl oder Kokosöl verdünnen.
- Die NAHA empfiehlt die Zugabe von 15 Tropfen ätherischem Öl pro Unze Trägeröl für eine Verdünnung von 2,5 Prozent.
- Bei empfindlicher Haut können Sie eine einprozentige Lösung verwenden (6 Tropfen pro Unze Trägeröl).
So machen Sie eine Creme oder Lotion:
- Citronellaöl in einer nicht parfümierten Creme oder Lotion verdünnen.
- Die NAHA empfiehlt die Verwendung einer Verdünnung von 1 bis 2,5 Prozent für normale Haut (6 bis 15 Tropfen pro Unze) und einer Verdünnung von 0,5 bis 1 Prozent für empfindliche Haut (3 bis 6 Tropfen pro Unze).
Sicherheitstipps
Befolgen Sie diese Tipps, um Citronellaöl sicher zu verwenden:
- Citronellaöl vor Gebrauch immer richtig verdünnen. Verwenden Sie niemals unverdünntes Citronella-Öl auf Ihrer Haut.
- Ätherische Öle sind sehr konzentriert und können beim Verzehr giftig sein. Bewahren Sie Citronellaöl außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
- Nehmen Sie Citronella-Öl nicht intern ein.
- Stellen Sie bei der Verwendung von Citronellaöl für die Aromatherapie sicher, dass der Raum, in dem Sie sich befinden, gut belüftet ist. Betrachten Sie Kinder und Haustiere, die möglicherweise die Aromatherapie inhalieren. Einige ätherische Öle sind gefährlich.
- Wenn Sie schwanger sind, stillen oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Citronellaöl verwenden.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?
Citronella-Öl kann Hautreizungen oder Allergien verursachen. In diesem Fall kann der Bereich rot, fleckig, juckend oder geschwollen werden.
Wenn Sie über eine mögliche Hautreaktion besorgt sind, testen Sie etwas verdünntes Citronellaöl auf einem kleinen Bereich Ihrer Haut, bevor Sie es für topische Anwendungen verwenden. Wenn Sie eine Reaktion haben, vermeiden Sie die Verwendung von Citronella-Öl oder Produkten, die es enthalten.
Obwohl Anaphylaxie, eine schwere allergische Reaktion, als Reaktion auf Citronellaöl nicht dokumentiert wurde, ist es gut, die Anzeichen zu kennen, da es sich um einen medizinischen Notfall handelt. Achten Sie auf:
- Atembeschwerden
- Keuchen oder Husten
- geschwollener Hals
- roter Hautausschlag
- Engegefühl in der Brust
- Übelkeit
- Durchfall
Wie man Citronellaöl kauft
Sie finden Citronellaöl in Naturkostläden oder online.
Beachten Sie die folgenden Tipps, um ein Öl von guter Qualität zu finden:
- Suchen Sie auf dem Etikett nach einem wissenschaftlichen Namen - Cymbopogon nardus oder Cymbopogon winterianus. Möglicherweise sehen Sie auch C. nardus als "Ceylon-Typ" und C. winterianus als "Java-Typ".
- Beachten Sie, dass Zitronengras (Cymbopogon citratus) ein anderes ätherisches Öl ist, aber einen ähnlichen wissenschaftlichen Namen hat. Wenn Sie nach Citronella suchen, verwechseln Sie die beiden nicht.
- Stellen Sie sicher, dass sich das Öl in einer dunklen Flasche befindet, da Licht ätherische Öle beschädigen kann.
- Wenn möglich, riechen Sie das Öl vor dem Kauf. Citronella hat einen ausgeprägten Geruch. Wenn es nicht nach Citronella riecht, kaufen Sie es nicht.
- Seien Sie vorsichtig bei Behauptungen, dass ein Produkt einen bestimmten Zustand behandelt. Die FDA reguliert ätherische Öle nicht wie Medikamente.
- Überprüfen Sie das Etikett auf eine Reinheitserklärung. Wenn das Produkt nicht zu 100 Prozent aus ätherischem Öl besteht, sollte das Etikett Sie darüber informieren.
Das wegnehmen
Citronella-Öl wird häufig als Insektenschutzmittel verwendet, obwohl Untersuchungen gezeigt haben, dass es auch antimykotische Eigenschaften haben und bei der Wundheilung helfen kann.
Sie können Citronella-Öl in einem Diffusor oder einer Sprühflasche verwenden oder es in einem Öl oder einer Lotion verdünnen, bevor Sie es auf Ihre Haut auftragen.
Wenn Sie Fragen oder Bedenken zu Citronellaöl haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es verwenden.
