Wenn Ihre nächtlichen Bäder renoviert werden müssen, können Sie einen Hauch Salz hinzufügen, um die Situation zu ändern.
Meersalzbäder sind bekannt für ihre therapeutischen und heilenden Eigenschaften sowie für ihre Fähigkeit, Stress abzubauen und Ihre allgemeine Gesundheit zu fördern.
Beachten Sie jedoch die folgenden Expertentipps, bevor Sie den Wasserhahn aufdrehen und hineinspringen:
- Arten von Meersalz
- Leistungen
- Vorsichtsmaßnahmen
- Schritte zu einem Meersalzbad
Was ist Meersalz?
Meersalz ist eine Salzsorte, die durch Verdunstung von Meerwasser entsteht. Der Geschmack, die Textur und die Verarbeitung unterscheiden Meersalz von Speisesalz.
Meersalz wird in der Regel nicht oder nur minimal verarbeitet, da es laut der American Heart Association direkt durch die Verdunstung von Meerwasser entsteht.
Aufgrund der minimalen Verarbeitung enthält Meersalz verschiedene Spurenelemente wie:
- Magnesium
- Kalzium
- Zink
- Eisen
- Kalium
Da Speisesalz in Rezepten und auf Lebensmitteln verwendet wird, wird es verarbeitet, um eine feine Textur zu erhalten. In diesem Fall verlieren Sie die Mineralien, die im Meersalz enthalten sind.
Arten von Meersalz
Es gibt viele Arten von Meersalzen auf dem Markt.
Salz aus dem Toten Meer, das direkt aus dem Toten Meer stammt, ist in verschiedenen Getreidearten erhältlich, darunter:
- fein
- grob
- extra grob
Einige Produkte enthalten auch Düfte wie:
- Lavendel
- Vanille
- Rosmarin
Westlab, eine weitere beliebte Marke für Meersalze, verkauft:
- Salz aus dem Toten Meer
- Bittersalz
- Himalaya-Badesalz
- Magnesiumflocken
Auf der Website des Unternehmens heißt es, dass es nur die höchste Qualität von echtem Salz aus dem Toten Meer bezieht, das von Natur aus reich an:
- Magnesium
- Kalzium
- Kalium
Laut Westlab kann der Herkunftsort eines Meersalzes einen Unterschied in Bezug auf die Vorteile machen, die es bietet.
Zum Beispiel soll Salz vom Toten Meer von höchster Qualität sein und eignet sich am besten für therapeutische Zwecke wie:
- Entspannung
- Muskelkater lindern
- Linderung bei bestimmten Hauterkrankungen
Normales Meersalz aus Meerwasser wird am häufigsten in kulinarischen Umgebungen verwendet.
Vorteile eines Meersalzbades
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Stress abzubauen, schmerzende Muskeln zu lindern und gereizte Haut zu behandeln, sollten Sie ein Meersalzbad in Betracht ziehen.
Während das Einweichen in einer Wanne im Allgemeinen eine gute Möglichkeit ist, sich nach einem anstrengenden Tag verwöhnen zu lassen, soll das Hinzufügen von Meersalz auch die Vorteile für Haut, Muskeln und Gelenke erweitern.
Nützlich bei rheumatischen Erkrankungen
Laut einer systematischen Übersicht, die in der Zeitschrift Seminars in Arthritis and Rheumatism veröffentlicht wurde, haben sich Meersalzbäder als vorteilhaft bei der Behandlung rheumatischer Erkrankungen erwiesen, darunter:
- rheumatoide Arthritis
- Psoriasis-Arthritis
- Spondylitis ankylosans
- Knie-Arthrose
Gut für Ihre Haut
Ihre Haut, das größte Organ Ihres Körpers, wird es Ihnen auch danken, dass Sie sich ein Meersalzbad gegönnt haben.
„Von der Behörde zertifizierte Dermatologen empfehlen Meersalzbäder für Patienten mit Psoriasis, Ekzemen und anderen Erkrankungen der trockenen Haut“, erklärt Dr. Sapna Palep, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin bei Spring Street Dermatology.
Dies ist keine Überraschung, insbesondere wenn Sie bedenken, dass Meersalzbäder dazu beitragen können, die Symptome bestimmter Hauterkrankungen zu beruhigen.
„Salzbäder können helfen, Schuppen zu entfernen und den durch Psoriasis verursachten störenden Juckreiz zu verringern“, erklärt die vom Vorstand zertifizierte Dermatopathologin Dr. Gretchen Frieling.
Sie weist auch darauf hin, dass Meersalze Menschen helfen können, die mit Akne und Neurodermitis zu tun haben.
Lindert schmerzende Muskeln und regt die Durchblutung an
Weitere Vorteile eines Meersalzbades sollen sein:
- die Durchblutung anregen
- Muskelkrämpfe lindern
- hilft, Steifheit in den Gelenken zu lindern
- beruhigende schmerzende, überarbeitete Beine und Füße
Wie man ein Meersalzbad nimmt
Wenn Sie zur Entspannung ein Meersalzbad nehmen, empfiehlt die medizinische Kosmetikerin Holly Cutler die folgenden Schritte:
- Fügen Sie 1/4 Tasse Meersalz zu einer Badewanne in Standardgröße hinzu, die Sie bequem füllen können.
- Streben Sie eine Wassertemperatur an, die zwei Grad wärmer als Ihre Körpertemperatur ist, um die heilenden Wirkungen des Meersalzbades zu erleben.
- 15 bis 20 Minuten oder in der gewünschten Zeit in der Wanne einweichen.
- Wenn Sie Ihr Bad beendet haben, trocknen Sie es ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf.
Wenn 1/4 Tasse nicht ausreicht, kann ein gesunder Erwachsener laut Frieling je nach Körpergröße und Hautzustand einer Person bis zu 2 Tassen Meersalz zu warmem Wasser in einer Wanne in Standardgröße hinzufügen.
Wie man ein Meersalz-Peeling macht
Während die Rezepte je nach den Bedürfnissen der Menschen variieren, kann ein Salzpeeling laut Frieling Folgendes umfassen:
- Meersalz
- essentielle Öle
- Kokosnussöl
- Honig
- Hafer
„Das Peeling, das ein Hautpeeling mit fein granulierten Mineralien bietet, kann dazu beitragen, abgestorbene Haut zu beseitigen und den Zellumsatz zu beschleunigen. Es kann helfen, den Körper zu entgiften und die Poren zu reinigen, während die Haut sich glatt anfühlt“, fügt sie hinzu.
Laut Cutler exfoliert ein Meersalzpeeling abgestorbene Hautzellen, wodurch sich neue Zellen regenerieren können. Sie erhöhen auch den natürlichen Kreislauf.
DIY Salzpeeling Rezept
Hier ist ein leicht zu befolgendes Rezept für ein Peeling mit Meersalz von Cutler:
- Verwenden Sie eine halbe Tasse Olivenöl oder Mandelöl als Basis.
- Öl mit 1 Tasse feinem Meersalz mischen.
- Fügen Sie ein paar Tropfen ätherische Öle (Ihrer Wahl) für einen Duft hinzu.
- Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen.
- Auf die Haut einmassieren und einige Minuten ruhen lassen.
- Mit den Händen und dem sanften Waschlappen abwaschen.
Ist Meersalz für alle sicher?
Warmes Wasser und Meersalz sind für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher. Es gibt jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen und Dinge zu beachten, bevor Sie in der Wanne einweichen.
Wenn Sie ein Meersalzbad verwenden und eine allergische Reaktion wie Hautausschlag oder Nesselsucht haben oder eine Hautinfektion haben, empfiehlt Palep, die Verwendung von Meersalz in Ihrem Bad zu vermeiden. Sie sollten auch ein Meersalzbad vermeiden, wenn Sie eine offene Wunde haben.
Laut Frieling sollten Sie vor dem Versuch eines Meersalzbades mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie an einer Hauterkrankung wie Psoriasis, Akne oder Neurodermitis leiden.
Es ist besonders wichtig, wenn die Erkrankung schwerwiegend oder chronisch ist. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welches Peeling für Ihren Hautzustand am besten geeignet ist.
Meersalzkontamination
Ein Problem, das bei der Erforschung verschiedener Meersalze auftreten kann, ist die Möglichkeit, dass diese durch Kunststoff kontaminiert werden.
Eine in der Zeitschrift Environmental Science and Technology veröffentlichte Studie ergab, dass Meersalze aus aller Welt, einschließlich Großbritannien, Frankreich, Spanien, China und den Vereinigten Staaten, mit Mikroplastik kontaminiert waren.
Mikroplastik sind die mikroskopischen Überreste von Kunststoffabfällen.
Während die gesundheitlichen Auswirkungen noch unklar sind, ist es bei der Auswahl eines Produkts wichtig, sich der möglichen Kontamination bewusst zu sein.
Wegbringen
Ein Meersalzbad hilft Ihnen nicht nur beim Entspannen, sondern kann auch:
- schmerzende Muskeln und Gelenke lindern
- die Durchblutung anregen
- gereizte Haut beruhigen
Das Einweichen in ein Meersalzbad vor dem Schlafengehen kann auch einen besseren Schlaf fördern.
Es gibt eine Vielzahl von Meersalzprodukten, von denen einige andere Zutaten und Düfte enthalten, um Ihre Erfahrung zu verbessern.
