3 Fähigkeiten, Die Mir Das Leben Als Berufstätige Mutter Erleichtern

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Wir leben in einer neuen Welt. Als moderne Eltern, die im postdigitalen Zeitalter die nächste Generation großziehen, stehen wir vor Herausforderungen, die Eltern in der Vergangenheit nie berücksichtigen mussten.

Einerseits haben wir unendlich viele Informationen und Ratschläge zur Hand. Alle Fragen, die sich während unserer Elternreise stellen, können ziemlich einfach recherchiert werden. Wir haben uneingeschränkten Zugriff auf Bücher, Artikel, Podcasts, Studien, Expertenkommentare und Google-Ergebnisse. Wir können uns auch mit Eltern auf der ganzen Welt verbinden, die eine Reihe von Unterstützung und Perspektiven für jede Situation bieten können.

Andererseits gehen viele dieser Vorteile mit neuen Landminen einher:

• Das Tempo unseres täglichen Lebens ist viel schneller.
• Wir sind mit Informationen überfordert, die häufig zu Analyse-Lähmungen oder Verwirrung führen können.
• Nicht alle Informationen, die wir anzeigen, sind glaubwürdig. Es kann schwierig sein, zwischen Fakt und Fiktion zu unterscheiden.
• Selbst wenn die Informationen, die wir finden, überprüft werden, gibt es oft eine ebenso zuverlässige Studie, die eine widersprüchliche Schlussfolgerung liefert.
• Wir sind von "Guru-Ratschlägen" umgeben. Es ist verlockend, sich dem Mythos anzuschließen, dass unsere Probleme leicht mit einem schnellen Life-Hack behoben werden können. In der Realität erfordert es oft viel mehr.

Als neuer Elternteil, der Schwierigkeiten hatte, meine Verantwortung bei der Arbeit, zu Hause und im Leben im Allgemeinen zu vereinen, fand ich alle Informationen, die mir zur Verfügung standen, auf einer Ebene beruhigend. Ich dachte, ich könnte meinen Weg in die Work-Life-Balance „erziehen“. Wenn eine Ressource oder ein Freund nicht den Schlüssel zum Erfolg hätte, würde ich einfach mit der nächsten Empfehlung fortfahren.

Nachdem ich jahrelang kein Leben geschaffen hatte, das für meine Familie und mich funktionierte, kam mir der Gedanke, dass dieser endlose Informationsverbrauch die Sache noch schlimmer machte. es führte nur zu einem Mangel an Vertrauen in mich.

Es ist nicht so, dass die Informationen nicht glaubwürdig waren (manchmal war es und manchmal nicht). Das größere Problem war, dass ich keinen Filter hatte, durch den ich alle Informationen und Ratschläge bewerten konnte, auf die ich stieß. Das hat meine Erfahrung als berufstätige Mutter negativ beeinflusst. Selbst der beste Rat blieb manchmal zu kurz, einfach weil er in diesem bestimmten Moment meines Lebens für mich nicht zutraf.

Es gibt drei Hauptfähigkeiten, die ich entwickeln musste, um den reichhaltigen Schatz an Informationen zu nutzen, auf die wir alle Zugriff haben. Diese drei Fähigkeiten helfen mir dabei, die Informationen auszuwählen, die für mich hilfreich sind, und sie dann in meinem täglichen Leben anzuwenden.

Medienkompetenz

Das Zentrum für Medienkompetenz beschreibt Medienkompetenz wie folgt: „Menschen helfen, in allen Medienformen kompetent, kritisch und gebildet zu werden, damit sie die Interpretation dessen kontrollieren, was sie sehen oder hören, anstatt sich von der Interpretation kontrollieren zu lassen.“

Medienkompetenz ist aus vielen verschiedenen Gründen eine wichtige Fähigkeit. Die Unterscheidung zwischen Fakten und Fiktionen ist ein wesentlicher Bestandteil der Anpassung unserer Perspektive an unsere Realität. Es ist aber auch wichtig zu wissen, wie diese Informationen in unserem eigenen Leben gefiltert und angewendet werden können. Hier sind einige der wichtigsten Fragen, die ich stelle, wenn ich mit neuen Informationen in meinem Leben konfrontiert werde:

• Sind diese Informationen glaubwürdig ?
• Ist diese Information relevant für mich jetzt ?
• Sind diese Informationen jetzt für mich hilfreich ?
• Kann ich diese Informationen jetzt implementieren ?

Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen "Nein" lautet, weiß ich, dass ich sie im Moment ignorieren kann, da ich weiß, dass ich in Zukunft immer darauf zurückgreifen kann, wenn ich muss. Dies hilft mir bei der Bewältigung von Informationsüberflutung oder Versagensgefühlen, wenn beliebte Ratschläge nicht zu mir passen.

Wechsel zwischen Gesamtbewusstsein und Tiefenschärfe

Als berufstätige Mutter bin ich vom Moment des Aufwachens bis zum Schlafengehen (und meistens auch mitten in der Nacht!) Mit Anforderungen konfrontiert. Die Entwicklung der Fähigkeit, nahtlos zwischen einem breiten Bewusstsein für mein gesamtes Leben und einer tiefen Konzentration auf das zu wechseln, was in jedem Moment am wichtigsten ist, ist für mein eigenes Glück und Wohlbefinden entscheidend geworden.

Ich habe die berufstätige Elternschaft als ein komplexes Netz einzelner Teile verstanden, die ein größeres Ganzes bilden. Zum Beispiel habe ich einen Teil der Ehe, einen Teil der Elternschaft, einen Teil des Geschäftsinhabers, einen Teil des mentalen Wohlbefindens und einen Teil der Haushaltsführung (unter anderem).

Meine Neigung ist es, sich jedem Teil in einem Vakuum zu nähern, aber sie interagieren wirklich alle miteinander. Es ist hilfreich zu verstehen, wie jedes Teil in meinem Leben unabhängig arbeitet und wie sich jedes Teil auf das größere Ganze auswirkt.

Diese Fähigkeit zum Vergrößern und Verkleinern fühlt sich an wie ein Fluglotse, der eine Reihe von sich bewegenden Flugzeugen gleichzeitig verfolgt:

• Einige Flugzeuge stehen in einer Reihe und warten darauf, dass sie an die Reihe kommen. Dies sind die Pläne, die ich im Voraus mache, damit mein Leben reibungslos läuft. Dies könnte so aussehen, als hätten Sie Essenspläne für die Woche vorbereitet, eine beruhigende Schlafenszeit für meine Kinder festgelegt oder eine Massage geplant.
• Einige Flugzeuge rollen die Landebahn hinunter und stehen kurz vor dem Start. Dies sind die Projekte oder Verantwortlichkeiten, die meine sofortige Aufmerksamkeit erfordern. Dies kann ein großes Arbeitsprojekt umfassen, das ich gleich einreichen werde, ein Kundengespräch, in das ich gehe, oder ein Check-in für meine geistige Gesundheit.
• Einige Flugzeuge sind gerade gestartet und fliegen aus meinem Verantwortungsbereich. Dies sind die Elemente, die ich aktiv von meinem Teller wechsle, entweder weil sie vollständig sind, ich sie nicht mehr tun muss oder weil ich sie an jemand anderen auslagere. In meinem täglichen Leben sieht es so aus, als würde ich meine Kinder für diesen Tag in die Schule bringen, einen fertigen Artikel an meinen Redakteur senden oder ein Training beenden.
• Andere stehen in der Luft und sind bereit für eine Landung. Dies sind die wichtigsten Teile meines Lebens, die Aufmerksamkeit benötigen. Wenn ich sie nicht bald auf den Boden bringe, werden schlimme Dinge passieren. Dazu gehört, dass ich mich regelmäßig um meine Gesundheit kümmere, Zeit mit meiner Familie verbringe oder etwas nur aus Freude daran tue.

Als berufstätige Mutter muss ich wissen, wo sich jedes meiner „Flugzeuge“im großen Stil befindet. Aber ich muss auch das einzelne Flugzeug im Auge behalten, das zu einem bestimmten Zeitpunkt auf die Landebahn trifft. Die berufstätige Elternschaft erfordert einen ständigen Prozess des Herauszooms, um einen schnellen Überblick über mein gesamtes Leben zu erhalten, und des Zurückzooms, um meine ganze Aufmerksamkeit dort zu widmen, wo sie am meisten benötigt wird.

Selbstbewusstsein

Die Eltern stehen unter großem Druck, die Dinge in der modernen Gesellschaft „richtig“zu machen. Wir sehen uns mit Beispielen konfrontiert, wie alle anderen Eltern sind, und es kann leicht sein, zu übersehen, was für uns wahr ist.

Lange Zeit dachte ich, meine Aufgabe sei es, "THE BOOK" oder "THE EXPERT" zu finden, die die richtigen Antworten hatten, und dann ihre sorgfältig kuratierten Lösungen in mein eigenes Leben umzusetzen. Ich wollte unbedingt eine Bedienungsanleitung von jemandem, der dort war, der das getan hat.

Das Problem ist, dass es keine solche Bedienungsanleitung gibt. Es gibt viel Wissen da draußen, aber die wahre Weisheit, die wir suchen, kommt von unserem eigenen Selbstbewusstsein. Es gibt niemanden da draußen, der mein genaues Leben führt, daher sind alle Antworten, die ich „da draußen“finde, von Natur aus begrenzt.

Ich habe gelernt, dass das Verstehen, wie ich mich in allen Aspekten meines Lebens zeige, mir die Richtung gibt, die ich brauche. Ich nehme immer noch viele Informationen auf (unter Verwendung der Fragen, die ich zuvor skizziert habe). Aber wenn es darauf ankommt, ist es die beste Quelle der Führung, die ich bisher gefunden habe, mich auf mein eigenes inneres Wissen zu verlassen. Selbstbewusstsein war der Schlüssel, um den Lärm auszuschalten, damit ich letztendlich die richtigen Entscheidungen für mich und meine Familie treffen kann.

Hier sind nur einige der Fragen, die sich als hilfreich erwiesen haben, um meinem eigenen Lebensweg zu vertrauen, selbst wenn ich mit Beispielen bombardiert werde, wie andere Menschen Dinge anders machen:

• Enthält diese Tätigkeit oder Person gibt mir Energie, oder hat es zum Abbau meiner Energie?
• Was arbeitet in diesem Bereich meines Lebens?
• Was nicht funktioniert in diesem Bereich meines Lebens?
• Was kann ich tun, um mir das zu erleichtern oder ein besseres Ergebnis zu erzielen?
• Fühle ich mich in Übereinstimmung mit meinen Grundwerten und Prioritäten? Wenn nicht, was passt momentan nicht?
• Dient diese Aktivität, Beziehung oder Überzeugung einem gesunden Zweck in meinem Leben? Wenn nicht, wie kann ich eine Anpassung vornehmen?
• Was muss ich noch lernen? Was sind die Lücken in meinem Verständnis?

Die Informationen, die wir im postdigitalen Zeitalter zur Verfügung haben, können äußerst hilfreich sein, wenn wir sie durch unsere tatsächlichen Erfahrungen als berufstätige Eltern filtern. Sobald wir diese Verbindung zu uns selbst oder zu unserem Leben als Ganzes verlieren, können diese Informationen überwältigend und kontraproduktiv werden.

Sarah Argenal, MA, CPC, hat die Mission, die Burnout-Epidemie auszurotten, damit berufstätige Eltern endlich diese kostbaren Jahre ihres Lebens genießen können. Sie ist die Gründerin des Argenal Institute in Austin, TX, Moderatorin des Working Parent Resource Podcasts und Schöpferin des Whole SELF Lifestyle, der berufstätigen Eltern einen nachhaltigen und langfristigen Ansatz zur persönlichen Erfüllung bietet. Besuchen Sie ihre Website unter www.argenalinstitute.com, um mehr zu erfahren oder ihre Bibliothek mit Schulungsmaterialien zu durchsuchen.