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Wenn Sie dem gefürchteten Scheuern „da unten“beim Radfahren oder Laufen über lange Strecken entkommen sind, können Sie sich glücklich schätzen. Dieses unangenehme und oft schmerzhafte Phänomen tritt auf, wenn verschwitzte Haut an Kleidung oder anderem Material reibt.
Radfahrer neigen dazu, sich unterhalb der Taille und insbesondere ihrer inneren Oberschenkel und Gesäßmuskeln zu scheuern, da sie wiederholt an ihrem Fahrradsitz reiben, was zu Wunden im Sattel führen kann.
Läufer neigen dazu, Achsel- oder Brustscheuern zu spüren, wenn enge Kleidung an ihrer verschwitzten Haut reibt. Und natürlich gibt es die allzu vertraute innere Oberschenkelmassage, die so vielen von uns passiert, unabhängig von der Oberschenkelgröße.
Aber wirklich, jeder kann dieser störenden Reibung zum Opfer fallen, besonders wenn Sie Feuchtigkeit (auch bekannt als Schweiß) und Haut kombinieren und sie zwingen, wiederholt an etwas wie Kleidung oder einem Fahrradsitz zu reiben.
Wenn Sie das brennende Gefühl satt haben, aber nicht bereit sind, Ihre Aktivitäten aufzugeben, sollten Sie die Verwendung von Gämsencreme in diesen zarten und häufig gezielten Bereichen in Betracht ziehen.
In diesem Artikel erfahren Sie, woraus Gämsencreme besteht und wie sie angewendet wird. Wir wenden uns auch an mehrere Experten, um herauszufinden, wonach sie in einer Gämsencreme suchen und welche Produkte sie empfehlen.
Was ist Gämsencreme?
Gämsencreme ist eine viskose oder dicke Creme, die die Reibung zwischen Kleidung und Haut minimiert. Auch als Anti-Chafing-Creme bekannt, verhindert es das unangenehme Reiben der Haut, das viele Radfahrer und Läufer beim Training erleben.
Dr. Zain Husain, ein staatlich geprüfter Dermatologe, sagt, dass Gämsencreme nicht nur eine Schutzschicht gegen Scheuern bietet, sondern auch folgende Vorteile bietet:
- Es ist antibakteriell, was während des Trainings hilfreich ist.
- Es ist leicht zu waschen.
- Es kann kleinere Schmerzen lindern.
- Es beruhigt gereizte Haut.
Was sind die Hauptzutaten in Gämsencreme?
Dr. Constance M. Chen, eine vom Vorstand zertifizierte plastische Chirurgin, sagt, obwohl die Hauptbestandteile der Gämsencreme je nach Marke variieren, gehören zu den häufigsten hautgesunden Inhaltsstoffen:
- Aloe Vera
- Hamamelis
- Shea Butter
- Kokosnussöl
- Sonnenblumenöl
- Provitamine
Einige Produkte enthalten auch Mineralöl und Propylenglykol, eine synthetische flüssige Substanz, die Wasser absorbiert.
Alle Gämsencremes sollten eine dicke Cremebasis haben, die die Reibung begrenzt, indem sie der Haut helfen, mit der Kleidung zu gleiten.
Wie und wo tragen Sie Gämsencreme auf?
Gämsencreme wird auf die inneren Oberschenkel oder an jede Stelle aufgetragen, an der sich zwischen Haut und Kleidung Scheuern befindet.
Tragen Sie Gämsencreme auf Ihre Haut auf
Sie können Gämsencreme auf Bereiche auftragen, die viel Reibung erfahren, wie z. B. die inneren Oberschenkel, den Schritt, das Gesäß und die Unterarme. Befolgen Sie diese Anweisungen:
- Waschen Sie ihre Hände mit Seife und Wasser.
- Tauchen Sie Ihre Finger in die Gämsencreme und schöpfen Sie etwa drei Finger Sahne aus (etwa eine viertel Menge).
- Wärmen Sie es in Ihren Händen und Fingern auf, indem Sie sie aneinander reiben.
- In die Haut einmassieren.
- Wenden Sie es vor körperlicher Aktivität an und tragen Sie es bei Bedarf alle paar Stunden erneut auf.
- Nach Beendigung der Aktivität mit Wasser und Seife abwaschen.
Gämsencreme auf Bikeshorts auftragen
- Drehen Sie Ihre Fahrradshorts um.
- Waschen Sie ihre Hände mit Seife und Wasser.
- Tauchen Sie Ihre Finger in die Gämsencreme und schöpfen Sie etwa drei Finger Sahne aus (etwa eine viertel Menge).
- Wärmen Sie es in Ihren Händen und Fingern auf, indem Sie sie aneinander reiben.
- Tragen Sie die Creme auf die Nähte Ihrer Shorts auf, die Ihren Schritt- und Gesäßbereich berühren. Sie können es auch entlang der Naht anwenden, die von der Oberseite Ihres inneren Oberschenkels bis zur Mitte des Oberschenkels verläuft.
- Lassen Sie es fest werden, bevor Sie Ihre Shorts anziehen. Tragen Sie während des Wartens etwas Gämsencreme auf den oberen Teil Ihrer inneren Oberschenkel und den Bereich auf, in dem sich Ihre Po-Wangen (am distalen Ende) nahe dem Perineum treffen.
Empfohlene Gämsencreme
Wenn Sie eine Gämsencreme kaufen, überprüfen Sie zunächst das Etikett, um sicherzustellen, dass das Produkt, das Sie sich ansehen, hautgesunde Inhaltsstoffe enthält.
Dann sollten Sie die Kosten berücksichtigen. Darüber hinaus kommt es wirklich auf die persönlichen Vorlieben und die Zugabe anderer Zutaten an. In diesem Sinne finden Sie hier fünf Top-Tipps unserer Experten.
Preisführer
- $ = unter 20 $
- $$ = $ 20 bis $ 25
- $$$ = über 25 $
Doc's Hautpflege
Doc's Skin Care ist eine giftfreie Gämsencreme, die angenehm zu tragen ist und die Haut vor Bakterien und Pilzen schützt.
- Vorteile: Enthält Teebaumöl, Aloe Vera und Hamamelis, die das Überwachsen von Bakterien und Pilzen verringern.
- Nachteile: Kostspielig und manche Leute mögen es nicht, dass es in einer Wanne ist.
- Preis: $$
- Online kaufen.
Enzos Knopfloch
Enzos ButtonHole ist ein Favorit von Dr. Husain, da es hervorragende Arbeit leistet, um scheuernde Haut vor Reibung zu schützen, ohne fettig zu sein. Es hilft auch, Entzündungen zu reduzieren und hat ein prickelndes Gefühl.
- Vorteile : Enthält keine Parabene, Gluten oder Mineralöl und ist vegan.
- Nachteile: Kostspielig und der Container ist groß, daher nicht ideal für Fahrten.
- Preis: $$
- Online kaufen.
Assos Gämsencreme
Assos Chamois Cream ist eine beliebte Wahl unter Radfahrern, was Sinn macht, da es von einem Schweizer Radsportbekleidungsunternehmen entwickelt wurde. Dr. Chen mag es, weil es zu 100 Prozent aus natürlichen und parabenfreien Inhaltsstoffen besteht und sich beim Auftragen nicht fettig anfühlt.
- Vorteile: Hat kühlende und analgetische Eigenschaften, ist einfach anzuwenden und hält lange.
- Nachteile: Benutzer sagen, dass der Preis für den Betrag, den Sie erhalten, hoch ist.
- Preis: $$
- Online kaufen.
Chamois Butt'r Cream Eurostyle
Chamois Butt'r Cream Eurostyle ist ein weiterer Favorit von Dr. Chen. Diese Creme wurde von Medizinern und Radprofis entwickelt und ist nicht fettend und ohne künstliche Farb- und Duftstoffe hergestellt.
- Vorteile : Nicht fettend, parabenfrei und glutenfrei. Auch wäscht Kleidung leicht ab.
- Nachteile: Einige Benutzer mögen den Kühleffekt von Hamamelis und Menthol nicht.
- Preis: $
- Online kaufen.
Chamois Butt'r für Sie
Wie die Eurostyle-Version wurde auch Chamois Butt'r for Her von Medizinern und Radprofis entwickelt. Dr. Chen mag diese Version, weil sie speziell für Frauen hergestellt wurde und Aloe Vera, Teebaumöl und Lavendelöl als Hauptzutaten enthält.
- Vorteile: Ausgewogener pH-Wert, ideal für Frauen, um Irritationen und Hautausschläge zu vermeiden.
- Nachteile: Einige Benutzer sagen, dass es mehr als andere Cremes erneut auftragen muss.
- Preis: $
- Online kaufen.
Alternativen zur Gämsencreme
Wenn Sie keine Gämsencreme zur Hand haben, können Sie auch einzelne Zutaten verwenden. Dr. Richard Bottiglione, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe, empfiehlt die tägliche Anwendung eines Vorbadöls wie dieses von Dermatologist's Choice.
Das Öl hydratisiert und schützt die Haut vor dem Betreten der Dusche oder des Bades und heilt auch gereizte und zu Reizungen neigende Haut. Wenn Sie mitfahren, sagt er, dass Sie etwas Schweres wie Bienenwachs-Körpercreme oder Vaseline-Vaseline verwenden sollen.
Andere beliebte Alternativen zu Gämsencreme sind:
- Kokosnussöl
- Vaseline Intensive Care Body Gel
- Shea Butter
- Kakaobutter
HINWEIS: Sie können auch Sheabutter und Kokosöl mischen, um Ihre eigene Creme herzustellen. Verwenden Sie 4 Unzen Sheabutter pro 2 Unzen Kokosöl.
Bestellen Sie online Alternativen zu Gämsencreme
Sie können nach den oben genannten Alternativen zur Gämsencreme suchen, indem Sie auf diese Links klicken:
- Dermatologist's Choice Pre-Bath Öl
- Beauty and the Bee Natürliche Bienenwachs-Körpercreme
- Vaseline Original Vaseline
- Vaseline Intensive Care Body Gel
- Bio Sheabutter von Skin Organics
- Palmer's Kakaobutter Formel
Wegbringen
Scheuern ist ein häufiges Problem für Radfahrer, Läufer und viele andere, die an körperlicher Aktivität teilnehmen.
Die guten Nachrichten? Sie müssen nicht zulassen, dass dieses nervige Unbehagen Ihr Training ruiniert. Durch Auftragen von Anti-Chafing-Produkten wie Gämsencreme auf Haut und Kleidung können Sie die Reibung minimieren, gereizte Haut beruhigen und länger trainieren.
