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Symptome von Hitzewallungen
Ein Hitzewallung ist ein Gefühl intensiver Wärme, das nicht durch eine externe Quelle verursacht wird. Hitzewallungen können plötzlich auftreten oder Sie können spüren, dass sie über einen Zeitraum von einigen Minuten auftreten.
Zu den Symptomen von Hitzewallungen gehören:
- Haut haben, die sich plötzlich warm anfühlt
- Rötungen an Körperteilen wie Gesicht, Hals, Ohren oder Brust
- Schwitzen, besonders im Oberkörper
- Kribbeln in den Fingern
- einen Herzschlag erleben, der schneller als gewöhnlich ist
Viele Menschen fühlen sich auch kalt oder bekommen Schüttelfrost, wenn der Hitzewall nachlässt.
Hitzewallungen sind ein häufiges Symptom der Wechseljahre. Frauen in den Wechseljahren können mehrmals täglich Hitzewallungen erleben.
Die Wechseljahre sind jedoch nicht die einzige Ursache für Hitzewallungen. Jeder kann sie erleben. Wie lange sie dauern und wie oft Sie sie fühlen, hängt davon ab, was sie auslöst.
Ursachen von Hitzewallungen
Es wird angenommen, dass hormonelle Veränderungen in Ihrem Körper Hitzewallungen verursachen. Hormonelles Ungleichgewicht kann verschiedene Auslöser haben, darunter:
- Erkrankungen wie Diabetes
- Tumoren
- bestimmte Formen der Geburtenkontrolle
- Essstörungen
Andere mögliche Auslöser von Hitzewallungen sind:
- scharfes Essen
- Alkohol
- heiße Getränke
- Koffein
- in einem warmen Raum sein
- Rauchen
- enge Kleidung tragen
- Stress und Angst
- Schwangerschaft, insbesondere im ersten und zweiten Trimester
- eine überaktive oder unteraktive Schilddrüse
- Chemotherapie
- Strahlentherapie
- Wirbelsäulenläsionen
- Einige Medikamente, darunter das Osteoporosemedikament Raloxifen (Evista), das Brustkrebsmedikament Tamoxifen (Soltamox) und das Schmerzmittel Tramadol (Conzip, Ultram).
Änderungen des Lebensstils und Strategien zum Umgang mit Hitzewallungen
Viele Menschen können ihre Hitzewallungen mit einigen Strategien zu Hause verwalten. Es hilft zu wissen, was sie zuerst auslöst.
Eine Möglichkeit, herauszufinden, was Ihre Hitzewallungen auslöst, besteht darin, ein Symptomjournal zu führen. Notieren Sie sich jeden Vorfall, einschließlich der Lebensmittel, die Sie vor dem Hitzewallungen gegessen haben.
Mithilfe eines Symptomjournals können Sie Ihre Hitzewallungsauslöser eingrenzen und bestimmen, welche Änderungen des Lebensstils vorgenommen werden müssen, um Ihre Symptome zu reduzieren und Hitzewallungen zu verhindern. Ihr Arzt kann das Tagebuch auch zur Diagnose verwenden.
Änderungen des Lebensstils und Strategien zum Umgang mit Hitzewallungen umfassen:
- Ziehen Sie sich auch an den kältesten Tagen in Schichten an, damit Sie Ihre Kleidung an Ihre Gefühle anpassen können
- zu Beginn eines Hitzewallens an Eiswasser nippen
- Halten Sie einen Ventilator an, während Sie schlafen
- Senkung der Raumtemperatur
- Baumwollkleidung tragen und Baumwollbettwäsche verwenden
- Halten Sie einen Eisbeutel auf Ihrem Nachttisch
- Vermeiden Sie scharfes Essen
- Begrenzung, wie viel Alkohol Sie trinken
- Begrenzung von Heißgetränken und Koffein
- mit dem Rauchen aufhören
- Verwenden von Techniken zur Stressreduzierung wie Yoga, Meditation oder geführtes Atmen
- Vermeiden von fettreichen und zuckerreichen Lebensmitteln
Um Hitzewallungen während der Schwangerschaft zu vermeiden, halten Sie die Räume kühl und tragen Sie lockere Kleidung. Spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser ab und vermeiden Sie heiße und überfüllte Bereiche.
Produkte zum Ausprobieren
Möglicherweise können Sie Ihre Hitzewallungen zu Hause mit Hilfe einiger einfacher Haushaltsgegenstände behandeln. Kaufen Sie diese Produkte online:
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- Nebelventilator
- Baumwollbettwäsche
- Eisbeutel
Verschreibungspflichtige Medikamente
Wenn Änderungen des Lebensstils und Strategien nicht funktionieren oder wenn Ihr Fall schwerwiegend ist, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, die Ihnen bei der Behandlung Ihrer Hitzewallungen helfen.
Zu den verschriebenen Medikamenten gehören:
- Hormonersatzmittel
- Antidepressiva
- Gabapentin (Neurontin), ein Antiseizur-Medikament
- Clonidin (Kapvay), das bei Bluthochdruck oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) angewendet werden kann
Wenn Betablocker, Hyperthyreose oder Antithyreotika Ihre Hitzewallungen verursachen, gibt es Medikamente, mit denen Sie Ihre Symptome lindern können. In extremen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um die fehlerhaften Bereiche der Schilddrüse zu entfernen.
Beachten Sie, dass die Verwendung einiger dieser verschreibungspflichtigen Medikamente gegen Hitzewallungen als Off-Label-Verwendung angesehen wird.
Natürliche Heilmittel
Einige Menschen bevorzugen natürliche oder alternative Heilmittel, um ihre Hitzewallungen zu behandeln.
Eine Option ist Akupunktur. Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 209 Frauen mit vier oder mehr Wechseljahrsbeschwerden pro Tag ergab, dass Akupunktur ihre Wechseljahrsbeschwerden, einschließlich Hitzewallungen und Nachtschweiß, signifikant reduzierte.
Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die als Heilmittel für die Wechseljahre angepriesen werden, werden auch in vielen Drogerien verkauft. Sie sollten sich vor der Einnahme von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln bei Ihrem Arzt erkundigen, da diese manchmal die Medikamente beeinträchtigen können, die Sie derzeit einnehmen.
Im Folgenden finden Sie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die manchmal bei Symptomen der Menopause eingesetzt werden. Die Forschung über sie war nicht schlüssig. Größere Studien von höherer Qualität sind erforderlich.
Traubensilberkerze
Die in Nordamerika beheimatete Traubensilberkerze ist eines der beliebtesten pflanzlichen Heilmittel gegen Hitzewallungen. Die Forschung ist gemischt, wobei einige Studien darauf hinweisen, dass es die Symptome lindert, und andere darauf hinweisen, dass es keine merkliche Wirkung hat.
Die Nebenwirkungen sind mild, aber Sie sollten es nicht verwenden, wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden.
Dong Quai
Dong Quai ist eine in Ostasien beheimatete Pflanze. Es wird manchmal neben Traubensilberkerze genommen. Nur sehr wenige Studien haben sich speziell mit den Auswirkungen auf die Wechseljahre befasst. Die vorliegenden Studien kamen zu dem Schluss, dass seine Auswirkungen unbedeutend waren.
Sie sollten es nicht verwenden, wenn Sie Blutverdünner wie Warfarin (Coumadin) einnehmen.
Nachtkerzenöl
Nachtkerzenöl wird aus einer Blume gewonnen.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2013 mit Frauen in den Wechseljahren ergab, dass zwei Dosen von 500 Milligramm über einen Zeitraum von 6 Wochen zu einer signifikanten Verbesserung der Hitzewallungen führen können.
Die Studienteilnehmer sahen eine Verbesserung der Häufigkeit um 39 Prozent, eine Verbesserung des Schweregrads um 42 Prozent und eine Verbesserung der Dauer um 19 Prozent. Nachtkerzenöl war bei allen Maßnahmen wirksamer als das Placebo.
Frühere Studien kamen zu dem Schluss, dass es nicht genügend Beweise für die Vorteile für Frauen in den Wechseljahren gibt.
Es kann Blutverdünner und einige Psychopharmaka stören.
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Soja-Isoflavone
Isoflavone sind chemische Verbindungen, die die Wirkung von Östrogen nachahmen. Untersuchungen aus dem Jahr 2014 ergaben, dass Soja-Isoflavone nur geringe Auswirkungen auf Hitzewallungen in den Wechseljahren haben und diese um bis zu 25,2 Prozent reduzieren können.
Sie sind jedoch ein langsam wirkendes Mittel. Es dauerte 13,4 Wochen, bis Soja-Isoflavone die Hälfte ihrer maximalen Wirkung erreichten. Zum Vergleich: Östradiol dauerte nur 3,09 Wochen.
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Wegbringen
Die am besten geeignete Behandlung für Ihre Hitzewallungen hängt davon ab, was sie verursacht. Sie werden jedoch wahrscheinlich in der Lage sein, Ihre Symptome zu Hause mit Änderungen des Lebensstils zu behandeln.
Es gibt viele mögliche Ursachen für Hitzewallungen, und die obige Liste ist nicht vollständig. Wenn Sie wiederholt Hitzewallungen bemerken, die nicht verschwinden, sprechen Sie mit einem Arzt.
