Viele Eltern können sich auf die Frustration beziehen, wenn ein Kind sich weigert, etwas zu essen. Es kann klein anfangen, wenn sie die Nase nach der „falschen“Hühnchenart oder dem „stinkenden“Brokkoli drehen.
Als nächstes wissen Sie, dass Sie für jede Mahlzeit die gleichen drei Produkte herstellen und sich fragen, ob Ihr Kleinkind tatsächlich mit gebutterten Nudeln, Crackern und Apfelscheiben überleben kann.
Denken Sie daran, dass die Verweigerung des Essens ein häufiges Verhalten in der Kindheit ist, bevor Sie in ein Muster von Essensschlachten geraten oder einfach Müsli zum Frühstück, Mittag- und Abendessen servieren. Und in den meisten Fällen liegt es nicht an irgendetwas Wichtigem, sondern an ganz normalen Dingen wie:
- persönliche Präferenz (Geständnis: Wir genießen auch nicht immer Blumenkohl - obwohl seine Vorteile unbestreitbar sind)
- Mangel an Hunger
- Widerwillen, etwas Neues auszuprobieren
- häufige Kinderkrankheiten (wie Halsschmerzen oder Bauchschmerzen)
- ein freier Tag (wir haben sie alle)
Gelegentlich treten jedoch ernstere Probleme auf. Und selbst wenn nicht, möchten Sie nicht, dass aus einer Phase eine lebenslange Gewohnheit wird. Daher ist es wichtig zu verstehen, warum Ihr Kind sich weigert, etwas zu essen, und wie Sie eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln fördern können.
Ist es nur wählerisches Essen?
Wenn ein Kind sich weigert zu essen, bezeichnen viele Eltern das Kind als wählerischen Esser. Aber es ist wichtig zu wissen, was dieses Etikett tatsächlich bedeutet und dass es nicht der einzige Grund ist, warum Kinder aufhören zu essen.
Ein wählerischer Esser ist normalerweise eine Person, die sich weigert, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu essen, oder nur immer und immer wieder dieselben Lebensmittel essen möchte.
Während der Rest der Familie eine Vielzahl von Lebensmitteln zu einer Mahlzeit genießt, möchten sie möglicherweise nur Hühnernuggets oder Erdnussbutter- und Gelee-Sandwiches. In vielen Fällen hat ihre Ablehnung viel mit Präferenz zu tun.
Auf der anderen Seite können Sie neben eingeschränkten Vorlieben auch andere Probleme bemerken, wie z. B. Würgen oder Schwierigkeiten beim Schlucken oder Kauen mit bestimmten Lebensmitteln. Dies ist zwar ungewöhnlich, könnte aber ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Kind nicht nur stur ist. Möglicherweise liegt ein zugrunde liegendes Problem vor, auf das wir später noch eingehen werden.
Was auch immer das Problem ist, Sie sollten nicht versuchen, ein Kind zum Essen zu zwingen. Aber es liegt auch nicht an Ihnen, ein Koch mit kurzer Bestellung zu werden. Ein besserer Ansatz besteht darin, zu versuchen, bei jeder Mahlzeit mindestens eines ihrer gesunden bevorzugten Lebensmittel einzubeziehen und gleichzeitig andere Lebensmittel anzubieten.
Sie können ihnen erlauben, nur das zu essen (oder zu legen), was sie auf dem Teller mögen. Sie könnten den Reis und den Brokkoli beiseite streichen, aber das Huhn glücklich essen. Der Schlüssel ist, eine Vielzahl von Lebensmitteln zur Verfügung zu haben und die Dinge positiv zu halten.
Richten Sie sich für den Erfolg zu den Mahlzeiten ein
Hier sind einige Ideen, die Ihren wählerischen Esser dazu ermutigen könnten, sich zum Essen an den Tisch zu setzen - während Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln probieren.
Begrenzen Sie die Ablenkungen während der Mahlzeiten
Das Zulassen von Tablets, Smartphones und Fernsehen während der Mahlzeiten kann dazu führen, dass ein Kind jegliches Interesse am Essen verliert. Während es wie eine Möglichkeit erscheint, sie ruhig und beschäftigt zu halten, ist es besser, die Verwendung elektronischer Geräte und anderer Ablenkungen während des Essens einzuschränken. Sie können dies modellieren, indem Sie auch Ihr eigenes Handy weglegen!
Mit dem Fokus auf Essen, Konversation und Familienbande ist es für Ihr Kind möglicherweise einfacher zu essen. Stellen Sie außerdem sicher, dass der Essbereich entspannt ist und jeder Platz hat, um sein Essen zu genießen. Verwenden Sie einen Booster oder suchen Sie einen Stuhl, der Ihrem Kind angemessen passt, damit es sich am Tisch wohlfühlt.
Geeignete Portionen servieren
Vielleicht liegt das Problem nicht darin, dass Ihr Kind sich weigert zu essen, sondern dass es sich weigert, alle Lebensmittel auf seinem Teller zu essen. Denken Sie daran, dass Kinder nicht so viel Essen brauchen wie Erwachsene. Wenn Sie also zu viel auf ihre Teller legen, werden sie möglicherweise nicht fertig. Das liegt nicht daran, dass sie schwierig sind, sondern daran, dass sie voll sind.
Versuchen Sie, eine kleinere Portion vor Ihren Kleinen zu stellen. Sie können immer um eine zweite Hilfe bitten.
Denken Sie auch daran, dass sie möglicherweise überhaupt keinen Hunger haben. Kinder, insbesondere junge, können im Laufe eines Tages oder sogar über Tage bis Wochen große Appetitschwankungen haben. Es ist nicht notwendig, dass ein Kind bei jeder Mahlzeit isst.
Planen Sie die Mahlzeiten nicht zu kurz vor dem Schlafengehen
Ein schläfriges, unruhiges Kind dazu zu bringen, sich hinzusetzen und zu essen, kann eine Herausforderung sein. Planen Sie Ihre Mahlzeiten also nicht zu kurz vor dem Schlafengehen oder zu früh vor oder nach einer Aktivität. Wenn dies bedeutet, dass mehrere Mahlzeiten mit dem Zeitplan aller übereinstimmen, ist das in Ordnung.
Beseitigen Sie Stress während der Mahlzeiten
Ein Kind zum Essen zu zwingen, unter Druck zu setzen oder anzuschreien, hilft der Situation nicht. Sobald sie verärgert sind oder anfangen zu weinen, geht jede Chance, dass sie essen, aus dem Fenster. Während Sie vielleicht das Essen fördern möchten, üben Sie nicht zu viel Druck auf sie aus.
Binden Sie Ihr Kind in die Zubereitung von Speisen ein
Obwohl viele kleine Kinder Tag für Tag die gleichen Lebensmittel mögen, kann Abwechslung eine Mahlzeit aufregender machen. Wenn Sie feststellen, dass Sie immer wieder dieselbe Art von Essen servieren - vielleicht sogar, weil Ihr Kind dieses Essen überhaupt erst angefordert hat -, kann es hilfreich sein, Dinge zu ändern.
Erlauben Sie Ihrem Kind, Ihnen bei der Auswahl neuer Lebensmittel zu helfen. Ermutigen Sie sie, bei der Planung, beim Einkaufen und bei der Zubereitung von Speisen zu helfen. Wenn sie bei der Zubereitung des Essens helfen, sind sie möglicherweise aufgeregter zu essen.
Reduzieren Sie Speisen und Getränke außerhalb der Mahlzeiten
Einige Kinder weigern sich zu essen, wenn sie tagsüber zu viele Snacks oder Getränke getrunken haben. Sie haben kleinere Mägen, so dass sie nicht viel brauchen, um voll zu werden. Und wenn ein Kind während der Mahlzeiten keinen Hunger hat, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass es isst.
Während Sie Ihrem Kind im Falle eines echten Hungers das Essen nicht verweigern möchten, möchten Sie vielleicht davon abraten, einfach zu naschen - sagen wir, eine Schüssel mit Knabbereien auf dem Tisch -, was zu sinnlosem Essen und zu vollem Bauch führen kann Zeit für das Abendessen.
Verstehen Sie den Essstil Ihres Kindes
Je nach Essstil Ihres Kindes benötigen sie möglicherweise zu verschiedenen Tageszeiten mehr oder weniger Nahrung. Während Ihr Kind sich möglicherweise weigert, zum Abendessen zu essen, kann es zum Frühstück oder Mittagessen viel essen.
Ist das Problem ein sensorisches Problem?
Um klar zu sein, die meisten Dinge, die dazu führen können, dass ein kleines Kind Essen verweigert, sind völlig - und vielleicht frustrierend - normal. Willkommen in der Elternschaft.
Es gibt jedoch einige Probleme, die recht selten sind, aber eher betreffen, wann sie auftreten.
Zum Beispiel weigern sich einige Kinder selten auch zu essen, weil sie sensorische Probleme mit dem Essen haben. Das ist ganz anders als bei einem wählerischen Esser. Während ein wählerischer Esser ein Essen vielleicht nicht mag, verursacht das Essen dieses Nahrungsmittels keine sensorische Überlastung.
Kinder mit sensorischen Problemen reagieren möglicherweise empfindlich auf bestimmte Texturen oder Farben von Lebensmitteln. Diese Probleme variieren von Kind zu Kind. Wenn ein Kind beispielsweise nur weiche Lebensmittel verträgt, kann es würgen, wenn es etwas mit einer knusprigen Textur isst.
Wenn bei Ihrem Kind ein sensorisches Problem diagnostiziert wird, das seine Essfähigkeit beeinträchtigt, müssen Sie möglicherweise Ihr Kind verstehen und Lebensmittel einführen, die die Sinne ansprechen. Wenn Ihr Kind also nicht mit grünen Lebensmitteln umgehen kann, aber mit orangefarbenen oder gelben Lebensmitteln einverstanden ist, können Sie dem Menü weitere Süßkartoffeln und Karotten hinzufügen.
Einige Kinder profitieren auch von einer Fütterungstherapie, die ihnen helfen kann, gesündere Fütterungsmuster und Verhaltensweisen zu entwickeln. Diese Art der Therapie kann denjenigen helfen, die Schwierigkeiten haben, bestimmte Texturen zu kauen, zu schlucken oder zu essen, und andere Probleme im Zusammenhang mit Lebensmitteln angehen.
Ist das Problem ein Problem der oralen Motorik?
Wenn Ihr kleines Kind Probleme mit der Ernährung hat, kann das Problem ein Problem der oralen Motorik oder ein Problem mit der Mechanik des Essens sein. (Auch dies ist viel seltener als nur „wählerisches Essen“, aber einige Kinder erleben es.)
Bei einem Problem mit der oralen Motorik kann Ihr Kind beim Essen viel husten, würgen oder würgen. Dies kann zu lebensmittelbedingtem Stress oder Angst führen. Wenn Ihr Kind aufhört zu essen, kann dies langfristig zu Nährstoffmängeln führen. Die Fütterungstherapie kann Ihrem Kind auch dabei helfen, dieses Problem zu lösen.
Ist das Problem Schmerz verbunden?
Wenn die Verweigerung des Essens ein relativ neues Problem ist, könnte das Problem das Essen schmerzhaft machen. Dies ist wahrscheinlicher, wenn Ihr Kind andere Anzeichen einer Krankheit wie Fieber oder Durchfall hat. Anstatt mit Ihrem Kind frustriert zu werden, stellen Sie Fragen (wenn sie alt genug sind, um sie zu beantworten), um dem Problem auf den Grund zu gehen.
Einige Probleme, die das Essen schmerzhaft machen können, sind:
- Zahnen
- Zahnschmerzen
- Halsentzündung
- saurer Rückfluss
Einige Kinder weigern sich möglicherweise auch zu essen, wenn sie auch andere Probleme haben. Verstopfung kann dazu führen, dass sich der Magen Ihres Kindes aufgebläht anfühlt, was den Appetit beeinträchtigen kann.
Oder Ihr Kind hat möglicherweise eine Nahrungsmittelallergie oder -empfindlichkeit und hat nach dem Verzehr eines bestimmten Lebensmittels Mund-, Magen- oder Gasschmerzen. Infolgedessen können sie beginnen, Lebensmittel mit Schmerzen in Verbindung zu bringen und Gegenstände abzulehnen.
Ist das Problem verhaltensbezogen?
Kinder können stur sein, nur um stur zu sein. (Atmen Sie tief ein und erinnern Sie sich: Dies ist nicht unbedingt eine schlechte Eigenschaft und könnte später sogar nützlich sein.)
Aber manchmal sind tiefere Dinge im Gange. Hat Ihr Kind in letzter Zeit eine große Veränderung erlebt? Vielleicht ist die Familie in ein neues Haus oder eine neue Stadt gezogen, oder vielleicht ist ein geliebter Mensch oder ein Haustier gestorben. Einige Kinder verlieren ihren Appetit und hören aufgrund einer stressigen Situation auf zu essen.
Die gute Nachricht ist, dass die Weigerung, in diesen Situationen zu essen, normalerweise nur vorübergehend ist. Wenn Sie mit Ihrem Kind über die Situation sprechen und ihm Sicherheit bieten, kann es sich besser fühlen.
Denken Sie auch daran, dass ein Kind möglicherweise aufhört zu essen, um eine gewisse Kontrolle in seinem Leben auszuüben. Aber Mahlzeiten müssen kein Machtkampf zwischen Eltern und Kind sein.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass das zugrunde liegende Problem die Kontrolle ist, servieren Sie mindestens ein Lebensmittel, das Ihr Kind essen wird, und machen Sie keine große Sache damit, den Teller nicht zu reinigen. Je mehr Sie darauf bestehen, dass sie essen, desto mehr können sie sich weigern zu essen.
Ist es eine Essstörung?
Essstörungen können bei Kindern auftreten. Ein seltener Typ, der ein Kind betreffen kann, ist die Vermeidung einer restriktiven Störung der Nahrungsaufnahme. Dies ist der Fall, wenn die Verweigerung und Begrenzung von Nahrungsmitteln so extrem wird, dass ein Kind an Ernährungs- und Energiemängeln leidet.
Kinder mit dieser Störung haben Probleme, ein gesundes Wachstum aufrechtzuerhalten, und ihre Nahrungsvermeidung wirkt sich auf andere Bereiche ihres Lebens aus, wie z. B. Schule und Beziehungen.
Einige ältere Kinder haben möglicherweise auch Probleme mit Bulimie oder Magersucht. Mögliche Anzeichen einer Essstörung können sein:
- Schwindel und Ohnmacht
- niedrige Körpertemperatur
- Untergewicht
- extremer Gewichtsverlust
- Angst
- Erbrechen
- unregelmäßige Menstruationsperioden
- langsames Wachstum
- spröde Nägel
- Blutergüsse
- Haarausfall
Wenn Sie eine Essstörung vermuten, sprechen Sie mit Ihrem Kind und machen Sie den Arzt auf diese Bedenken aufmerksam.
Wegbringen
Die Verweigerung des Essens ist eine häufige Herausforderung für Eltern. Tatsächlich ist es in den Kleinkindjahren oft praktisch ein Übergangsritus. Dies kann bei den Eltern viel Angst verursachen, ist jedoch normalerweise normal und oft vorübergehend und löst sich schließlich von selbst auf. (Puh.)
Aber während wählerisches Essen oder das normale Auf und Ab des Appetits eines Kindes das Hauptproblem sein können, ist es nicht immer die einzige Ursache. Abhängig davon, wie lange das Problem anhält und welche anderen Symptome ein Kind hat, kann es tatsächlich durch ein anderes Problem verursacht werden, das behoben werden sollte.
Wenn Sie Wege finden, um die Ablehnung von Nahrungsmitteln positiv anzugehen, kann dies zur Lösung des Problems und zu glücklicheren Essenszeiten beitragen. Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass die zugrunde liegenden Probleme über die Norm hinausgehen, wenden Sie sich an den Kinderarzt Ihres Kindes.
