Überblick
Hyperventilation ist eine Erkrankung, bei der Sie sehr schnell zu atmen beginnen.
Gesundes Atmen entsteht mit einem gesunden Gleichgewicht zwischen Einatmen von Sauerstoff und Ausatmen von Kohlendioxid. Sie stören dieses Gleichgewicht, wenn Sie hyperventilieren, indem Sie mehr ausatmen als einatmen. Dies führt zu einer raschen Reduzierung des Kohlendioxids im Körper.
Niedrige Kohlendioxidspiegel führen zu einer Verengung der Blutgefäße, die das Gehirn mit Blut versorgen. Diese Verringerung der Blutversorgung des Gehirns führt zu Symptomen wie Benommenheit und Kribbeln in den Fingern. Schwere Hyperventilation kann zu Bewusstlosigkeit führen.
Bei manchen Menschen ist Hyperventilation selten. Es tritt nur gelegentlich als panische Reaktion auf Angst, Stress oder Phobie auf.
Bei anderen tritt dieser Zustand als Reaktion auf emotionale Zustände wie Depressionen, Angstzustände oder Wut auf. Wenn Hyperventilation häufig auftritt, spricht man von Hyperventilationssyndrom.
Hyperventilation ist auch bekannt als:
- schnelles (oder schnelles) tiefes Atmen
- Überatmen
- Atemfrequenz (oder Atmung) - schnell und tief
Häufige Ursachen für Hyperventilation
Es gibt viele Faktoren, die zu Hyperventilation führen können. Dieser Zustand resultiert am häufigsten aus Angstzuständen, Panik, Nervosität oder Stress. Es kommt oft in Form einer Panikattacke vor.
Andere Ursachen sind:
- Blutung
- Verwendung von Stimulanzien
- Überdosierung (z. B. Überdosierung mit Aspirin)
- starke Schmerzen
- Schwangerschaft
- Infektion in der Lunge
- Lungenerkrankungen wie chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) oder Asthma
- Herzerkrankungen wie ein Herzinfarkt
- diabetische Ketoazidose (eine Komplikation des hohen Blutzuckers bei Menschen mit Typ-1-Diabetes)
- Kopfverletzungen
- Reisen zu Höhen über 6.000 Fuß
- Hyperventilationssyndrom
Wann sollte eine Behandlung für Hyperventilation gesucht werden?
Hyperventilation kann ein ernstes Problem sein. Die Symptome können 20 bis 30 Minuten dauern. Sie sollten sich wegen Hyperventilation behandeln lassen, wenn folgende Symptome auftreten:
- schnelles, tiefes Atmen zum ersten Mal
- Hyperventilation, die sich verschlimmert, selbst nachdem Sie Optionen für die häusliche Pflege ausprobiert haben
- Schmerzen
- Fieber
- Blutung
- sich ängstlich, nervös oder angespannt fühlen
- häufiges Seufzen oder Gähnen
- ein pochender und rasender Herzschlag
- Probleme mit Gleichgewicht, Benommenheit oder Schwindel
- Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Händen, Füßen oder um den Mund
- Engegefühl in der Brust, Fülle, Druck, Zärtlichkeit oder Schmerz
Andere Symptome treten seltener auf und es ist möglicherweise nicht offensichtlich, dass sie mit Hyperventilation zusammenhängen. Einige dieser Symptome sind:
- Kopfschmerzen
- Gas, Blähungen oder Aufstoßen
- Zucken
- Schwitzen
- Sehstörungen wie verschwommenes Sehen oder Tunnelblick
- Probleme mit der Konzentration oder dem Gedächtnis
- Bewusstlosigkeit (Ohnmacht)
Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie wiederkehrende Symptome haben. Möglicherweise haben Sie eine Erkrankung namens Hyperventilationssyndrom. Dieses Syndrom ist nicht gut verstanden und hat ähnliche Symptome wie eine Panikstörung. Es wird oft als Asthma falsch diagnostiziert.
Behandlung von Hyperventilation
Es ist wichtig zu versuchen, in akuten Fällen von Hyperventilation ruhig zu bleiben. Es kann hilfreich sein, jemanden bei sich zu haben, der Sie durch die Episode coacht. Das Ziel der Behandlung während einer Episode ist es, den Kohlendioxidspiegel in Ihrem Körper zu erhöhen und Ihre Atemfrequenz zu verlangsamen.
Heimpflege
Sie können einige Soforttechniken zur Behandlung der akuten Hyperventilation ausprobieren:
- Atme durch gespitzte Lippen.
- Atme langsam in eine Papiertüte oder in hohlen Händen.
- Versuchen Sie, in Ihren Bauch (Zwerchfell) und nicht in Ihre Brust zu atmen.
- Halten Sie den Atem jeweils 10 bis 15 Sekunden lang an.
Sie können auch eine alternative Nasenatmung versuchen. Dies beinhaltet das Abdecken des Mundes und abwechselndes Atmen durch jedes Nasenloch.
Schließen Sie mit bedecktem Mund das rechte Nasenloch und atmen Sie durch das linke ein. Dann abwechselnd das linke Nasenloch schließen und durch das rechte einatmen. Wiederholen Sie dieses Muster, bis sich die Atmung wieder normalisiert hat.
Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass kräftige Übungen wie zügiges Gehen oder Joggen beim Ein- und Ausatmen der Nase bei der Hyperventilation helfen.
Stressreduzierung
Wenn Sie an einem Hyperventilationssyndrom leiden, möchten Sie herausfinden, was es verursacht. Wenn Sie Angst oder Stress haben, sollten Sie einen Psychologen aufsuchen, der Ihnen hilft, Ihren Zustand zu verstehen und zu behandeln.
Das Erlernen von Stressreduzierungs- und Atemtechniken hilft dabei, Ihren Zustand zu kontrollieren.
Akupunktur
Akupunktur kann auch eine wirksame Behandlung für das Hyperventilationssyndrom sein.
Akupunktur ist eine alternative Behandlung, die auf der alten chinesischen Medizin basiert. Dabei werden dünne Nadeln in Bereiche des Körpers eingeführt, um die Heilung zu fördern. Eine vorläufige Studie ergab, dass Akupunktur dazu beitrug, Angstzustände und die Schwere der Hyperventilation zu verringern.
Medikament
Je nach Schweregrad kann Ihr Arzt auch Medikamente verschreiben. Beispiele für Medikamente zur Hyperventilation sind:
- Alprazolam (Xanax)
- Doxepin
- Paroxetin (Paxil)
Hyperventilation verhindern
Sie können Atem- und Entspannungstechniken erlernen, um Hyperventilation zu verhindern. Diese beinhalten:
- Meditation
- abwechselnd Nasenatmung, tiefe Bauchatmung und Ganzkörperatmung
- Geist / Körper-Übungen wie Tai Chi, Yoga oder Qigong
Regelmäßiges Training (Gehen, Laufen, Radfahren usw.) kann ebenfalls dazu beitragen, eine Hyperventilation zu verhindern.
Denken Sie daran, ruhig zu bleiben, wenn bei Ihnen Symptome einer Hyperventilation auftreten. Probieren Sie die Atemmethoden zu Hause aus, um Ihre Atmung wieder in Schwung zu bringen, und gehen Sie unbedingt zu Ihrem Arzt.
Hyperventilation ist behandelbar, aber Sie können zugrunde liegende Probleme haben. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, das Problem zu lösen und eine geeignete Behandlung zu finden.
