Vorgeburtliche Vitamine enthalten normalerweise Eisen und Folsäure. Die einmal tägliche Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins ist ein einfacher Weg, um wichtige Vitamine und Mineralien für eine ausreichende Produktion roter Blutkörperchen zu erhalten.
2. Eisenpräparate
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Wenn Sie positiv auf niedrige Eisenwerte testen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise zusätzlich zu Ihrem täglichen vorgeburtlichen Vitamin ein separates Eisenpräparat. Schwangere benötigen täglich rund 27 Milligramm Eisen. Abhängig von der Art des eingenommenen Eisens oder Eisenpräparats variiert die Dosis jedoch. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Sie benötigen.
Sie sollten auch vermeiden, kalziumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, während Sie Eisenpräparate einnehmen. Lebensmittel und Getränke wie Kaffee / Tee, Milchprodukte und Eigelb können verhindern, dass Ihr Körper das Eisen richtig aufnimmt.
Antazida können auch die ordnungsgemäße Eisenaufnahme beeinträchtigen. Nehmen Sie Eisen zwei Stunden vor oder vier Stunden nach der Einnahme von Antazida ein.
3. Richtige Ernährung
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Die meisten Frauen können während der Schwangerschaft ausreichend Eisen und Folsäure erhalten, indem sie die richtigen Lebensmittel essen. Gute Quellen für diese essentiellen Mineralien sind:
- Geflügel
- Fisch
- mageres rotes Fleisch
- Bohnen
- Nüsse und Samen
- dunkles Blattgrün
- angereichertes Getreide
- Eier
- Früchte wie Bananen und Melonen
Tierische Eisenquellen werden am leichtesten aufgenommen. Wenn Ihr Eisen aus pflanzlichen Quellen stammt, ergänzen Sie es mit etwas Vitamin C-reichem wie Tomatensaft oder Orangen. Dies hilft bei der Absorption.
Manchmal reicht eine Eisenergänzung nicht aus, um den Eisenspiegel zu erhöhen. In diesem Fall könnte Ihr Arzt mit Ihnen über andere Therapien sprechen.
Im schlimmsten Fall kann eine intravenöse Ergänzung mit Eisen oder eine Bluttransfusion erforderlich werden.
Risikofaktoren für Anämie
Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko, während Ihrer Schwangerschaft eine Anämie zu entwickeln, wenn Sie:
- sind mit mehreren schwanger
- zwei oder mehr Schwangerschaften in schneller Folge haben
- essen nicht genug eisenreiche Lebensmittel
- erlebte schwere Perioden vor der Schwangerschaft
- Erbrechen routinemäßig infolge morgendlicher Übelkeit
Was sind Symptome einer Anämie?
Während leichte Fälle von Anämie möglicherweise überhaupt keine Symptome aufweisen, können mittelschwere bis schwere Zustände mit den folgenden Symptomen auftreten:
- sich übermäßig müde oder schwach fühlen
- blass werden
- Kurzatmigkeit, Herzklopfen oder Brustschmerzen
- Benommenheit fühlen
- Hände und Füße werden kalt
- Heißhunger auf Nonfood-Artikel wie Schmutz, Ton oder Maisstärke
Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft an Anämie leiden, können alle oder keine dieser Symptome auftreten. Glücklicherweise sind Blutuntersuchungen zum Screening auf Anämie während der Schwangerschaftsvorsorge Routine. Sie können davon ausgehen, dass Sie früh in Ihrer Schwangerschaft getestet werden und in der Regel noch einmal, wenn Sie sich Ihrem Fälligkeitsdatum nähern.
Sie sollten jedoch sofort mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie über eines der hier aufgeführten Symptome besorgt sind oder wenn sich etwas falsch anfühlt.
Nächste Schritte
Wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie sich der Bedeutung ausreichender Mengen an Eisen, Folsäure und Vitamin B-12 bewusst sein. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome einer Anämie haben.
Versuchen Sie niemals, sich selbst zu diagnostizieren. Eine Überdosierung von Nahrungsergänzungsmitteln kann sehr gefährlich sein. Sie sollten keine Eisenpräparate einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt fordert Sie dazu auf. Es ist wichtig, zuerst festzustellen, ob Sie einen Eisenmangel haben oder nicht. In diesem Fall kann Ihr Arzt Ihnen die richtige Dosis empfehlen.
