Grundlagen verstehen
Durchfall ist eine häufige Krankheit und bezieht sich auf lockeren, fließenden Stuhlgang. Durchfall kann durch eine Reihe von Erkrankungen mit unterschiedlichem Schweregrad verursacht werden. Wenn die zugrunde liegende Ursache nicht chronisch ist, klingt der Durchfall normalerweise innerhalb weniger Tage ab.
Durchfall kann verursachen:
- Magenkrämpfe
- Aufblähen
- Hautreizungen um den Anus
Es kann auch zu Dehydration führen.
Das Ersetzen verlorener Flüssigkeiten kann helfen, Austrocknung zu verhindern. Es ist wichtig, an Flüssigkeiten wie Wasser, Sportgetränken mit Elektrolyten oder Tee zu nippen.
Zusätzlich zu der Flüssigkeitszufuhr können Hausmittel wie das Trinken von Apfelessig hilfreich sein. Apfelessig kann aber auch den gegenteiligen Effekt haben. Wenn es übermäßig eingenommen wird, kann es tatsächlich Durchfall verursachen.
Wie funktioniert es?
Apfelessig wird aus fermentierten Äpfeln hergestellt. Fermentierte Äpfel enthalten Pektin. Pektin kann das Wachstum guter Bakterien im Darm unterstützen, was für eine gesunde Verdauung notwendig ist. Es kann auch den Stuhl aufblähen und Darmentzündungen reduzieren.
Da Apfelessig ein natürliches Antibiotikum ist, kann er bei Durchfall infolge bakterieller Infektionen am wirksamsten sein. Diese Arten von Infektionen werden häufig durch verdorbene oder kontaminierte Lebensmittel verursacht, die E. coli oder Salmonellen enthalten können.
Es kann hilfreich sein, rohen, biologischen, ungefilterten Apfelessig anstelle der pasteurisierten Version zu wählen. Ungefilterter Apfelessig ist trüb und hat seidige Fäden. Diese Fäden werden Mutter genannt.
Die Mutter kann zusätzliche Mengen enthalten:
- Pektin
- Mineralien
- gute Bakterien
- Enzyme
Wie man Apfelessig gegen Durchfall verwendet
Wie bei vielen Hausmitteln gibt es nicht viele wissenschaftliche Beweise, die die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig belegen oder ablehnen.
Apfelessig ist sauer, daher ist es wichtig, ihn vor dem Trinken mit einer anderen Flüssigkeit zu verdünnen. Andernfalls kann der Essig den Zahnschmelz zermürben.
Als Faustregel gilt, 1 bis 2 Esslöffel Apfelessig mit einem großen Glas Flüssigkeit zu mischen. Versuchen Sie es in kaltes Wasser oder Saft zu mischen. Oder machen Sie einen Tee, indem Sie den Essig mit heißem Wasser und Honig kombinieren. Trinken Sie diese Mischung 2 bis 3 Mal am Tag, bis Ihre Symptome nachlassen.
Risiken und Warnungen
Apfelessig ist stark sauer.
Wenn Sie es ohne Verdünnung direkt trinken, kann es das Gewebe von Mund, Rachen und Speiseröhre verbrennen. Es kann auch Ihren Zahnschmelz beschädigen. Um diese möglichen Auswirkungen zu minimieren, spülen Sie Ihren Mund aus, nachdem Sie Ihre verdünnte Apfelessigmischung getrunken haben.
Wenn Sie zu viel auf einmal trinken, kann Apfelessig tatsächlich Durchfall verursachen.
Dies kann verschiedene Gründe haben:
- Der Zucker im Apfelwein kann die Peristaltik stimulieren.
- Wenn der Apfelessig unverdünnt eingenommen wird, kann er Wasser aus dem Körper in den Darm ziehen und den Stuhl wässriger machen.
- Der Apfelwein kann auch die guten Bakterien in Ihrem Darm abtöten.
Weitere zu berücksichtigende Risiken sind:
- Das Trinken von Apfelessig über einen längeren Zeitraum kann zu einem Verlust der Knochendichte führen. Wenn Sie an Osteoporose oder einer brüchigen Knochenerkrankung leiden, wenden Sie sich vor der Anwendung an Ihren Arzt.
- Zu viel Apfelessig kann tatsächlich Durchfall verursachen, was wiederum zu einer ungesunden Abnahme Ihres Kaliumspiegels führen kann. Ein niedriger Kaliumspiegel kann einen unregelmäßigen Herzschlag (Arrhythmie), einen niedrigen Blutdruck und Muskelschwäche verursachen.
- Apfelessig ist möglicherweise nicht die richtige Wahl für Menschen mit Typ-1-Diabetes. Es kann die Zeit verkürzen, die Lebensmittel benötigen, um den Magen zu verlassen, was sich auf den Zucker- und Insulinspiegel auswirken kann.
- Apfelessig kann auch verschreibungspflichtige Medikamente beeinträchtigen, einschließlich solcher, die bei Diabetes und Antibiotika wie Tetracyclin eingesetzt werden.
Was kann ich noch tun, um Durchfall zu behandeln?
Ernährungsumstellungen sind oft der erste Schritt bei der Behandlung von Durchfall. Es ist wichtig zu beobachten, was Sie essen und trinken, während Symptome auftreten. Ihre Ernährung kann einen direkten Einfluss auf die Häufigkeit und Schwere der Symptome haben.
Was Sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollten
Das Trinken klarer Flüssigkeiten wie Hühnerbrühe kann vorteilhaft sein. Klare Flüssigkeiten können Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben, ohne Ihren Zustand zu verschlechtern. Es kann auch hilfreich sein, sich eine beruhigende Tasse Kräutertee wie Kamille einzuschenken. Kräutertees können helfen, Magenkrämpfe zu reduzieren.
Das Essen von verbindlichen Lebensmitteln wie weißem Reis und Bananen kann ebenfalls dazu beitragen, den Stuhl zu vergrößern. Toast mit Marmelade ist eine weitere leicht verdauliche Wahl. Die meisten Marmeladen enthalten Pektin, was ein zusätzlicher Vorteil sein kann.
Was Sie von Ihrer Ernährung entfernen sollten
Bestimmte Lebensmittel können den Zustand verschlimmern und sollten vermieden werden, wenn Symptome von Durchfall auftreten.
Dazu gehören Lebensmittel, die:
- sind reich an Ballaststoffen
- sind fettreich
- sind scharf
- Milchprodukte enthalten
Sie sollten auch vermeiden:
- Koffein
- Alkohol
- alles, was Sie gashaltig machen kann, wie kohlensäurehaltige Getränke oder bestimmtes Gemüse
Optionen für Medikamente
OTC-Medikamente (Over-the-Counter) können ebenfalls hilfreich sein. Beliebte Optionen sind Wismutsubsalicylat (Pepto-Bismol) und Loperamid (Imodium AD). Diese nicht verschreibungspflichtigen Medikamente können wirksam sein, sollten jedoch nur mit Genehmigung Ihres Gesundheitsdienstleisters angewendet werden.
Wenn Ihr Durchfall durch eine bakterielle oder parasitäre Infektion verursacht wird, können OTC-Produkte mehr schaden als nützen.
Sie können Ihren Körper daran hindern, die Infektionsquelle auszuspülen. Sie sollten keine OTC-Medikamente gegen Durchfall verwenden, der durch eine chronische Erkrankung wie das Reizdarmsyndrom verursacht wird.
Möglicherweise möchten Sie auch ein OTC-Probiotikum einnehmen. Diese können helfen, Durchfall zu lindern, indem sie die Anzahl der guten Bakterien in Ihrem Verdauungssystem erhöhen.
Das Endergebnis
Es ist üblich, ab und zu Durchfall zu bekommen. Wenn Ihr Durchfall nicht chronisch ist oder von anderen Symptomen begleitet wird, können Sie Apfelessig oder ein anderes Hausmittel probieren.
Wenn Sie länger als 3 oder 4 Tage an Durchfall leiden oder wenn Symptome wie Fieber auftreten, ist es möglicherweise eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen.
Sie können die Ursache Ihres Durchfalls bestimmen und Medikamente empfehlen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.
Durchfall bei Babys und Kindern erfordert immer die Betreuung eines Gesundheitsdienstleisters.
