Wenn Sie vom Squatty Potty gehört haben, haben Sie wahrscheinlich die Anzeigen gesehen. In der Anzeige erklärt ein Prinz die Wissenschaft hinter dem Stuhlgang und warum der Squatty Potty-Stuhl sie verbessern kann. Gleichzeitig demonstriert ein Einhorn neben ihm, indem es einen regenbogenfarbenen Aufschlag kackt.
Die Bilder sind sicherlich unvergesslich, aber ist der Squatty Potty Hocker das Geschenk an Ihren Darm, das er zu sein behauptet? Die kurze Antwort lautet: möglicherweise oder zumindest für einige Leute. Lesen Sie weiter, um mehr über den Stuhlgang zu erfahren und darüber, wem das Squatty Potty wahrscheinlich helfen wird.
Ein häufiges Problem
Verstopfung ist, wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Stuhlgang zu haben, und es ist ziemlich häufig. In den USA gibt es jedes Jahr etwa 2,5 Millionen Arztbesuche wegen Verstopfung und Hunderte Millionen Dollar, die für Abführmittel ausgegeben werden.
Was es bedeutet, „regelmäßig“zu sein, hängt vom Individuum ab, da jeder Körper anders funktioniert. Die American Academy of Family Physicians definiert Regelmäßigkeit als Stuhlgang zwischen dreimal täglich und dreimal wöchentlich. Im Allgemeinen tritt Verstopfung auf, wenn Sie weniger als drei Stuhlgänge pro Woche haben, sich im Badezimmer zu sehr anstrengen, einen harten Stuhl haben, das Gefühl haben, keinen vollständigen Stuhlgang gehabt zu haben oder wenn Ihr Rektum blockiert ist.
Verstopfung kann durch Änderungen Ihrer Ernährung oder körperlichen Aktivität, durch eingenommene Medikamente oder durch zu wenig Wasser verursacht werden. In schwereren Fällen kann Verstopfung ein Symptom für einen Gesundheitszustand oder das Ergebnis einer Darmblockade sein.
Anspruch Nr. 1: Es wird der optimale Winkel erzeugt
In dem Video von Squatty Potty erzählt uns der Prinz, dass das Sitzen auf der Toilette mit den Füßen flach auf dem Boden einen Winkel erzeugt, der das Entleeren Ihres Darms erschwert. Diese Behauptung basiert auf einer japanischen Studie, in der verglichen wurde, wie effektiv es war, während eines Stuhlgangs zu sitzen, mit gebeugten Hüften zu sitzen oder in die Hocke zu gehen (eine Position ähnlich der Verwendung des Squatty Potty). Die Forscher fanden heraus, dass das Hocken einen Winkel im Rektalkanal erzeugte, der zu einer geringeren Belastung führte.
Ashkan Farhadi, MD, Gastroenterologe am Orange Coast Memorial Medical Center im kalifornischen Fountain Valley, stimmt dem zu. Er sagt: „Das Squatty Potty vergrößert den Rektalkanalwinkel von 100 Grad auf 120 Grad. Wenn wir den Winkel vergrößern, öffnet sich das Rektum. Wenn wir Stuhlgang haben wollen, öffnen wir den Winkel. “
Ist es wahr? Ja. Normales Sitzen schafft jedoch für die meisten Menschen auch einen vernünftigen Winkel, sagt Dr. Farhadi. Während es richtig ist, dass das Squatty Potty einen Winkel schafft, um den Rektalkanal offener zu machen, braucht nicht jeder die zusätzliche Hilfe.
Behauptung Nr. 2: Wir sollten hocken, nicht sitzen
Das Squatty Potty zeigt anhand einer iranischen Studie, wie Menschen auf natürliche Weise dazu bestimmt waren, in die Hocke zu gehen, anstatt auf einer Toilette zu sitzen. Die Forscher baten die Probanden, ihre Erfahrungen mit nicht angehobenen Hocktoiletten und westlichen Toiletten zu vergleichen. Die Probanden kamen zu dem Schluss, dass die gedrungenen Toiletten komfortabler und effizienter sind. Es waren jedoch nur 30 Personen in der Studie, keiner von ihnen hatte irgendwelche rektalen Probleme und sie waren bereits daran gewöhnt, für Stuhlgang zu hocken.
„Der Stuhlgang ist sehr komplex. Es ist viel mehr als nur der Winkel des Dickdarms “, sagt Dr. Tom McHorse, Gastroenterologe an der Austin Regional Clinic. Faktoren wie das Make-up des Stuhls - die Ihre Ernährung, Ihr Aktivitätsniveau und Ihr allgemeiner Gesundheitszustand beeinflussen - bestimmen auch, wie einfach es für Sie ist, auf die Toilette zu gehen.
Ist es wahr? Nein. "Die Behauptung, dass Sitzen unnatürlich ist, ist keine korrekte Behauptung", sagt Dr. McHorse. Er merkt jedoch an, dass die Verwendung des Squatty Potty keinen Schaden anrichtet und sogar für bestimmte Personen hilfreich sein kann.
"Bei einer kleinen Anzahl von Patienten kann dies hilfreich sein, aber die Behauptung, dass wir nicht auf der Toilette sitzen müssen, ist nicht an wissenschaftliche Beweise gebunden", sagt Dr. McHorse.
Anspruch Nr. 3: Es reduziert die Belastung
Laut einer anderen Studie, die das Squatty Potty verwendet, um seine Behauptungen zu untermauern, erfordert es weniger Aufwand, um Ihren Darm zu entleeren, wenn Sie hocken, als wenn Sie sitzen.
Dr. Farhadi sagt, dass diese Behauptung für einige, aber nicht für alle gilt. "[Das Squatty Potty ist] ein nützliches Werkzeug für eine bestimmte Gruppe von Patienten", sagt er. Nämlich Menschen, die sich anstrengen, um Stuhlgang zu haben. Wenn Sie jedoch Probleme mit der Regelmäßigkeit haben, sollten Sie nicht erwarten, dass das Squatty Potty Ihre Probleme löst. "Patienten mit seltenem Stuhlgang würden wahrscheinlich nicht profitieren, wenn sie nicht auch anstrengen", sagt er.
Ist es wahr? Art von. Dr. Farhadi sagt, dass es zwar keine qualitativ hochwertigen Studien gibt, die die Behauptungen des Squatty Potty stützen, aber es sinnvoll ist, dass das Hocken die Belastung reduziert, basierend auf der Gestaltung unseres Körpers. "Es ist keine Frage, dass dies physiologisch funktionieren sollte, aber die Frage ist, braucht es jeder?" er sagt.
Soll ich das Squatty Potty benutzen?
Sowohl Dr. Farhadi als auch Dr. McHorse sind sich einig, dass es keinen Schaden anrichtet, das Produkt auszuprobieren. Es ist zwar möglicherweise nicht für alle eine Erleichterung, aber es ist möglich, dass eine Änderung Ihrer Position hilfreich ist, wenn Sie sich beim Versuch, einen Stuhlgang zu haben, stark anstrengen. Der mit Squatty Potty erzeugte Winkel kann dazu beitragen, das Rektum für einen leichteren Stuhlgang zu öffnen.
"Wenn es Probleme gibt, die mit der Freigabe des Stuhls zusammenhängen, kann dieses Gerät helfen", sagt Dr. McHorse.
Was kann ich sonst noch tun?
Für Menschen mit Verstopfung besteht ein wirksamer Weg, um Erleichterung zu finden, darin, Änderungen im Lebensstil vorzunehmen. Es kann hilfreich sein, mehr Wasser zu trinken, körperlich aktiv zu bleiben, ein Ballaststoffpräparat einzunehmen und mehr Obst und Gemüse sowie andere ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen.
Achten Sie auch darauf, wie Ihr Körper auf verschiedene Lebensmittel reagiert. Bei manchen Menschen kann beispielsweise der Verzehr von Milchprodukten oder stark verarbeiteten Lebensmitteln zur Verstopfung beitragen. Beseitigen oder essen Sie weniger Lebensmittel, die Ihren Stuhlgang beeinflussen.
Wenn Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise auch die Verwendung eines Abführmittels oder eines Stuhlweichmachers. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten ist.
Wenn Sie Verstopfung oder andere Veränderungen in Ihrem Stuhlgang haben, rufen Sie Ihren Arzt für einen Termin.
