Überblick
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Extrakte, die aus Pflanzen gewonnen werden. Sie werden entweder durch Dämpfen oder Kaltpressen der Pflanzen gewonnen.
Ätherische Öle werden seit Tausenden von Jahren in der Alternativmedizin verwendet, und die westliche Welt beginnt endlich, dies zu bemerken. Sie können helfen, eine Vielzahl von Krankheiten, einschließlich Verstopfung, zu behandeln.
Verschiedene ätherische Öle können unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben, von denen einige bei der Behandlung von Erkrankungen wie Verstopfung helfen können. Sie können beispielsweise den Körper entspannen oder Muskelkontraktionen fördern, wodurch das Verdauungssystem leichter richtig funktioniert.
Ätherische Öle sind nicht zum Verzehr bestimmt, da einige giftig sein können. Darüber hinaus sollten sie vor dem Auftragen auf die Haut immer in einem Trägeröl verdünnt werden.
1. Ingweröl
Ingwer wird häufig verwendet, um die Verdauung zu verbessern und Übelkeit zu reduzieren, und es kann auch bei der Behandlung von Verstopfung helfen. Es hat verdauungsstimulierende Wirkungen, die die Magenmotilität erhöhen und Verstopfung verhindern und behandeln können.
Um Verstopfung mit Ingweröl zu lindern, mischen Sie 3 bis 5 Tropfen Ingweröl mit 1 Unze Trägeröl wie Kokosnussöl oder Traubenkernöl. Massieren Sie die Mischung auf den Bauch. Tun Sie dies zwei- bis dreimal täglich nach Bedarf.
2. Fenchelöl
Fenchelsamen sind ein starkes Verdauungsstimulans, das bei Einnahme als Abführmittel wirken und Verstopfung schnell und effektiv behandeln kann.
Das ätherische Fenchelöl ist am effektivsten als Verdauungsstimulans, wenn es mit einer kleinen Menge Trägeröl gemischt und auf den Bauch massiert wird. Tun Sie dies zwei- bis dreimal täglich nach Bedarf.
3. Pfefferminzöl
Das ätherische Pfefferminzöl enthält krampflösende Eigenschaften, die die Muskeln im Verdauungstrakt entspannen und den Darm lockern können. Dies kann helfen, Verstopfung zu lindern. Eine Studie aus dem Jahr 2008 konnte dies belegen und ergab, dass Pfefferminzöl bei einigen Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) erfolgreich zur Linderung von Verstopfung beitrug.
Kombinieren Sie 2 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl mit 1 Teelöffel erwärmtem Trägeröl wie Kokos- oder Traubenkernöl. Massieren Sie diese Mischung auf den Bauch und atmen Sie das Aroma ein. Die Massage erhöht die Bewegung des Darms und das Einatmen hilft, diese Muskeln zu entspannen. Tun Sie dies zwei- bis dreimal täglich, bis Ihre Verstopfung gelindert ist. Studien haben gezeigt, dass das Einatmen von Ölen genauso effektiv sein kann wie das direkte Auftragen auf die Haut.
4. Rosmarinöl
Das ätherische Rosmarinöl wirkt spasmolytisch, entspannt die Muskeln und unterdrückt Muskelkrämpfe. Wie Pfefferminzöl kann dies das Verdauungssystem ankurbeln und die Dinge nach Bedarf in Bewegung bringen.
Das Einatmen von Rosmarinöl kann alle gewünschten Wirkungen haben, die Sie benötigen, obwohl einige Leute es auch als Massageöl für Aromatherapie-Vorteile verwenden. Sie können das Öl in eine Massagelotion mischen oder ein paar Tropfen in einen Luftverteiler geben, um alle Vorteile zu nutzen.
5. Zitronenöl
Das ätherische Zitronenöl ist hoch konzentriert und enthält eine Reihe starker Antioxidantien, die die Verdauung verbessern und gleichzeitig Entzündungen reduzieren können. Beide Faktoren können dazu führen, dass der Verdauungsprozess reibungsloser verläuft und Verstopfung beseitigt wird. Eine Studie fand sogar heraus, dass die Verwendung von Ölen wie Zitronenöl in Aromatherapie-Massagen die Verdauung verbesserte.
Zitronenöl in ein Trägeröl mischen und in die Haut einmassieren. Sie können auch Zitronenöl in einen Luftverteiler geben und den Duft des Öls einatmen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung, wenn Sie ätherisches Zitronenöl auftragen.
Nebenwirkungen und Risiken der Verwendung von ätherischen Ölen
Ätherische Öle dürfen nicht oral eingenommen werden, und einige sind giftig. Die Wirkung der Aromatherapie tritt beim Einatmen der Öle und beim Einmassieren der verdünnten Öle in die Haut auf. Ätherische Öle sind für die Mehrheit der Bevölkerung im Allgemeinen sehr sicher.
Die Ausnahme bilden ätherische Öle mit Menthol wie Pfefferminz- oder Minzeöle. Diese sind für Erwachsene sicher, können jedoch für kleine Kinder und Kleinkinder gefährlich sein.
Schwangere und stillende Frauen sollten auch ätherische Öle meiden, da nicht genügend Forschungsergebnisse vorliegen, um sicherzustellen, dass sie alle sicher sind.
Das größte Risiko für die Verwendung von ätherischen Ölen sind Reizungen oder allergische Reaktionen. Ätherische Öle, die auf die Haut aufgetragen werden, können Menschen mit empfindlicher Haut reizen.
Um dies zu verhindern, tragen Sie niemals ätherisches Öl direkt auf die Haut auf. Sie sollten immer ein paar Tropfen eines ätherischen Öls mit einem Trägeröl Ihrer Wahl mischen - wie Kokosnuss, Süßmandel oder Olive. Testen Sie, ob Sie allergisch sind, indem Sie das verdünnte Öl auf ein kleines Hautpflaster auftragen. Wenn innerhalb von 24 bis 48 Stunden keine Reaktion auftritt, sollte sie für die topische Anwendung sicher sein.
Ätherische Öle sind im Allgemeinen für Erwachsene sicher. Sie können jedoch eine stärkere Auswirkung auf Kinder haben. Fragen Sie daher zuerst Ihren Kinderarzt. Wenn Sie zu Hause einen Luftverteiler verwenden möchten, denken Sie daran.
Das wegnehmen
Ätherische Öle sind für die Mehrheit der Bevölkerung unbedenklich und können eine wirksame Alternative zur Behandlung von Verstopfung sein. Verwenden Sie die Öle nur gemäß den Anweisungen, um die besten und sichersten Ergebnisse zu erzielen.
Wählen Sie Marken sorgfältig aus, um sichere, reine Produkte zu gewährleisten, die unter optimalen Bedingungen hergestellt werden.
Wenn die ätherischen Öle oder andere Hausmittel Ihre Verstopfung nicht innerhalb von drei Tagen behandeln oder wenn Verstopfung ein chronisches Problem ist, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um die zugrunde liegende Ursache zu finden. Wenn Sie unter starken Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen sowie Verstopfung leiden, suchen Sie sofort einen Arzt auf, da dies Symptome einer Darmobstruktion sein können.
Während Untersuchungen zeigen, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die FDA die Reinheit oder Qualität von ätherischen Ölen nicht. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen, und bei der Auswahl einer Qualitätsmarke Vorsicht walten lassen.
